一篇文章帶你了解武術(shù)培訓(xùn)

一、什么是武術(shù)

武術(shù)是以中華文化為理論基礎(chǔ)，以技擊方法為基本內(nèi)容，以套路、格斗、功法為主要運動形式的傳統(tǒng)體育。

武術(shù)的分類

中國武術(shù)按其運動形式可分為功法運動、套路運動和搏斗對抗運動三大類。

（一）武術(shù)功法

功法運動是為了掌握和提高武術(shù)套路和格斗技術(shù)，誘發(fā)武技所需的人體潛能，圍繞提高身體某一運動素質(zhì)或鍛煉某一種特殊技能而編組的專門練習。目的是通過武術(shù)功法練習獲得武術(shù)運動能力和武術(shù)專門技能。

（二）武術(shù)套路

武術(shù)套路是以技擊動作為素材，遵循攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉茸兓?guī)律組編成的整套動作練習。套路運動按運動形式可分為拳術(shù)套路、器械套路、對練套路和集體演練套路等四類。 

1、拳術(shù)套路

拳術(shù)套路是徒手練習的套路。主要拳種有長拳、太極拳、南拳、形意、八卦、八極、通背、劈掛、翻子、地趟、象形拳等。

2、器械套路

武術(shù)的器械大多由古代的兵器演化而來。武術(shù)器械的種類很多，可分為短器械、長器械、雙器械、軟器械四種。演練時風格特點各異。

3、對練套路

對練是兩人或兩人以上，按照預(yù)定的程序進行的攻防格斗套路。其中包括拳術(shù)（徒手）對練、器械對練、徒手與器械對練三種練法。

1）拳術(shù)對練套路

徒手對練套路是運用踢、打、摔、拿等方法，按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術(shù)對練套路。有對打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。

2）器械對練套路

器械對練套路是以器械的劈、砍、擊、刺等技擊方法組成的對練套路。主要有短器械對練、長器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等多種形式。常見的有單刀進槍、三節(jié)棍進棍、雙匕首進槍、對刺劍等。

3）徒手對器械的對練套路

4、集體演練套路

集體演練套路是三人以上進行的徒手、器械或徒手與器械的演練。在競賽中通常要求6人以上，可變換隊形、圖案，也可用音樂伴奏，要求隊形整齊、動作協(xié)調(diào)一致。武術(shù)教材的集體演練套路主要是武術(shù)操、健身棍和學(xué)校運動會的集體武術(shù)表演等。

（三）格斗運動

格斗運動是兩人在一定條件下，按照一定的規(guī)則進行斗智比較的對抗練習形式。武術(shù)格斗運動的競賽項目主要有散打、推手、短兵三項。

二、哪些人適合學(xué)武術(shù)？

01孩子
孩子比較適合練習武術(shù)，因為孩子的骨骼發(fā)育還沒有完全，可塑性是非常高的，一旦身子太硬了，練習武術(shù)就費勁了。

02沒有隱疾的人
一般正常的人是可以練習武術(shù)的，只是有的人練習比較費勁而已，但是身體有隱疾的人，真的不適合練習武術(shù)，萬一因為練習武術(shù)，讓疾病復(fù)發(fā)可就麻煩了。

03有耐力的人
沒有耐力和耐心的人練不了武術(shù)，就算練了，也只是學(xué)到皮毛而已，精髓的部分需要你有超人的耐力和努力，不然一切都白費了。

04體質(zhì)弱的人
體質(zhì)弱的人練習武術(shù)比較費勁，不是說練不了，是說太費勁了，就算是要練，也得等體質(zhì)恢復(fù)之后才可以，所以，體質(zhì)比較差的人，還是先做一些基礎(chǔ)的練習，等身體好了之后再學(xué)武術(shù)吧。

三、武術(shù)培訓(xùn)的內(nèi)容是什么

1、全武制專業(yè)習武，專修型功夫院，封閉式訓(xùn)練，不是文武型學(xué)校，全國各地熱愛武術(shù)的人士均可報名。

2、文武學(xué)校

文化課程安排：

目前分為：幼兒部、小學(xué)部、初中部、高中部、中專部。教材由教委統(tǒng)一定制，全國統(tǒng)一人教版教材(人民教育出版社)。半天文化課、半天武術(shù)課。

四、青少年學(xué)習武術(shù)的好處有哪些？

1 . 學(xué)習武術(shù)可以強健孩子體魄

好身體是一切行為的前提，孩子學(xué)習武術(shù)不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復(fù)練習成套的武術(shù)動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學(xué)習很有幫助。文化學(xué)習為靜，武術(shù)為動，只要合理分配、動靜結(jié)合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

2 . 學(xué)習武術(shù)鍛煉孩子的吃苦精神

鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。

3 . 學(xué)習武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的禮貌

武術(shù)講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，武術(shù)教練都會給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對孩子的人格形成大有裨益。

4 . 學(xué)習武術(shù)讓孩子健康成長

孩子選擇武術(shù)作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游，這對于孩子的視力保護、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。

5 . 學(xué)習武術(shù)讓孩子保護自己

武術(shù)運動具有雙向的價值功能：強身健體，自我防衛(wèi)?，F(xiàn)代社會治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級棒，還能提高孩子的自我防護能力。

6 . 學(xué)習武術(shù)可以煅練孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性

7 . 學(xué)習武術(shù)可以讓孩子會更聽話

很多家長擔心，孩子學(xué)習武術(shù)后，會更加的難管教，其實，這完全是不必要的顧慮。活潑、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術(shù)注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學(xué)會如何自律。所謂“習武先習德”，武術(shù)教學(xué)中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等良好的道德情操。

8 . 學(xué)習武術(shù)可以認識國傳統(tǒng)文化的傳承

9 . 學(xué)習武術(shù)培養(yǎng)的是一種氣勢，是一種精氣神

在武德的教育中，忠是第*位。義是第二位。這個義。是正義感。培養(yǎng)一身正氣。自然凌然不可侵犯。讓孩子明白這個道理。從每個動作的眼神中感受。從每一次亮掌、沖拳中訓(xùn)練內(nèi)心的氣勢。

10 . 學(xué)習武術(shù)有利于孩子保持自我狀態(tài)

在當今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關(guān)愛自我身體機能和心理世界。

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