一篇文章帶你了解武術(shù)培訓(xùn)

一、什么是武術(shù)

武術(shù)是以中華文化為理論基礎(chǔ)，以技擊方法為基本內(nèi)容，以套路、格斗、功法為主要運(yùn)動(dòng)形式的傳統(tǒng)體育。

武術(shù)的分類

中國(guó)武術(shù)按其運(yùn)動(dòng)形式可分為功法運(yùn)動(dòng)、套路運(yùn)動(dòng)和搏斗對(duì)抗運(yùn)動(dòng)三大類。

（一）武術(shù)功法

功法運(yùn)動(dòng)是為了掌握和提高武術(shù)套路和格斗技術(shù)，誘發(fā)武技所需的人體潛能，圍繞提高身體某一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)或鍛煉某一種特殊技能而編組的專門練習(xí)。目的是通過(guò)武術(shù)功法練習(xí)獲得武術(shù)運(yùn)動(dòng)能力和武術(shù)專門技能。

（二）武術(shù)套路

武術(shù)套路是以技擊動(dòng)作為素材，遵循攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等變化規(guī)律組編成的整套動(dòng)作練習(xí)。套路運(yùn)動(dòng)按運(yùn)動(dòng)形式可分為拳術(shù)套路、器械套路、對(duì)練套路和集體演練套路等四類。 

1、拳術(shù)套路

拳術(shù)套路是徒手練習(xí)的套路。主要拳種有長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、形意、八卦、八極、通背、劈掛、翻子、地趟、象形拳等。

2、器械套路

武術(shù)的器械大多由古代的兵器演化而來(lái)。武術(shù)器械的種類很多，可分為短器械、長(zhǎng)器械、雙器械、軟器械四種。演練時(shí)風(fēng)格特點(diǎn)各異。

3、對(duì)練套路

對(duì)練是兩人或兩人以上，按照預(yù)定的程序進(jìn)行的攻防格斗套路。其中包括拳術(shù)（徒手）對(duì)練、器械對(duì)練、徒手與器械對(duì)練三種練法。

1）拳術(shù)對(duì)練套路

徒手對(duì)練套路是運(yùn)用踢、打、摔、拿等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路。有對(duì)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、形意拳對(duì)練等。

2）器械對(duì)練套路

器械對(duì)練套路是以器械的劈、砍、擊、刺等技擊方法組成的對(duì)練套路。主要有短器械對(duì)練、長(zhǎng)器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式。常見(jiàn)的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍、雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。

3）徒手對(duì)器械的對(duì)練套路

4、集體演練套路

集體演練套路是三人以上進(jìn)行的徒手、器械或徒手與器械的演練。在競(jìng)賽中通常要求6人以上，可變換隊(duì)形、圖案，也可用音樂(lè)伴奏，要求隊(duì)形整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。武術(shù)教材的集體演練套路主要是武術(shù)操、健身棍和學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的集體武術(shù)表演等。

（三）格斗運(yùn)動(dòng)

格斗運(yùn)動(dòng)是兩人在一定條件下，按照一定的規(guī)則進(jìn)行斗智比較的對(duì)抗練習(xí)形式。武術(shù)格斗運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽項(xiàng)目主要有散打、推手、短兵三項(xiàng)。

二、哪些人適合學(xué)武術(shù)？

01孩子
孩子比較適合練習(xí)武術(shù)，因?yàn)楹⒆拥墓趋腊l(fā)育還沒(méi)有完全，可塑性是非常高的，一旦身子太硬了，練習(xí)武術(shù)就費(fèi)勁了。

02沒(méi)有隱疾的人
一般正常的人是可以練習(xí)武術(shù)的，只是有的人練習(xí)比較費(fèi)勁而已，但是身體有隱疾的人，真的不適合練習(xí)武術(shù)，萬(wàn)一因?yàn)榫毩?xí)武術(shù)，讓疾病復(fù)發(fā)可就麻煩了。

03有耐力的人
沒(méi)有耐力和耐心的人練不了武術(shù)，就算練了，也只是學(xué)到皮毛而已，精髓的部分需要你有超人的耐力和努力，不然一切都白費(fèi)了。

04體質(zhì)弱的人
體質(zhì)弱的人練習(xí)武術(shù)比較費(fèi)勁，不是說(shuō)練不了，是說(shuō)太費(fèi)勁了，就算是要練，也得等體質(zhì)恢復(fù)之后才可以，所以，體質(zhì)比較差的人，還是先做一些基礎(chǔ)的練習(xí)，等身體好了之后再學(xué)武術(shù)吧。

三、武術(shù)培訓(xùn)的內(nèi)容是什么

1、全武制專業(yè)習(xí)武，專修型功夫院，封閉式訓(xùn)練，不是文武型學(xué)校，全國(guó)各地?zé)釔?ài)武術(shù)的人士均可報(bào)名。

2、文武學(xué)校

文化課程安排：

目前分為：幼兒部、小學(xué)部、初中部、高中部、中專部。教材由教委統(tǒng)一定制，全國(guó)統(tǒng)一人教版教材(人民教育出版社)。半天文化課、半天武術(shù)課。

四、青少年學(xué)習(xí)武術(shù)的好處有哪些？

1 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以強(qiáng)健孩子體魄

好身體是一切行為的前提，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強(qiáng)意志力。不僅如此，反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動(dòng)作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對(duì)孩子的文化學(xué)習(xí)很有幫助。文化學(xué)習(xí)為靜，武術(shù)為動(dòng)，只要合理分配、動(dòng)靜結(jié)合，在尋求身體強(qiáng)健的同時(shí)，不過(guò)度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

2 . 學(xué)習(xí)武術(shù)鍛煉孩子的吃苦精神

鍛煉孩子吃苦耐勞、堅(jiān)強(qiáng)的意志力不屈不饒的精神。

3 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的禮貌

武術(shù)講究禮貌，自古有師道尊嚴(yán)的傳承，武術(shù)教練都會(huì)給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對(duì)孩子的人格形成大有裨益。

4 . 學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子健康成長(zhǎng)

孩子選擇武術(shù)作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游，這對(duì)于孩子的視力保護(hù)、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長(zhǎng)都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開(kāi)朗、大方、陽(yáng)光。

5 . 學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子保護(hù)自己

武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有雙向的價(jià)值功能：強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)。現(xiàn)代社會(huì)治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級(jí)棒，還能提高孩子的自我防護(hù)能力。

6 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以煅練孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性

7 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以讓孩子會(huì)更聽(tīng)話

很多家長(zhǎng)擔(dān)心，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)后，會(huì)更加的難管教，其實(shí)，這完全是不必要的顧慮?；顫?、好動(dòng)是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術(shù)注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學(xué)會(huì)如何自律。所謂“習(xí)武先習(xí)德”，武術(shù)教學(xué)中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的道德情操。

8 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以認(rèn)識(shí)國(guó)傳統(tǒng)文化的傳承

9 . 學(xué)習(xí)武術(shù)培養(yǎng)的是一種氣勢(shì)，是一種精氣神

在武德的教育中，忠是第*位。義是第二位。這個(gè)義。是正義感。培養(yǎng)一身正氣。自然凌然不可侵犯。讓孩子明白這個(gè)道理。從每個(gè)動(dòng)作的眼神中感受。從每一次亮掌、沖拳中訓(xùn)練內(nèi)心的氣勢(shì)。

10 . 學(xué)習(xí)武術(shù)有利于孩子保持自我狀態(tài)

在當(dāng)今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無(wú)助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來(lái)找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛(ài)自我身體機(jī)能和心理世界。

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