舞蹈藝考備考注意事項(xiàng)

1.身體要挺直

張靜說(shuō)，跳舞常見(jiàn)的問(wèn)題是“腰塌、臀部噘”，說(shuō)明自己不善于控制自己的身體，或者說(shuō)身體還處于自然的生命狀態(tài)。跳舞時(shí)，首先要把腰抬高。同時(shí)，你應(yīng)該收起你的腹部和臀部。這樣身體才能保持直立。當(dāng)然，對(duì)身體完整性的要求還不止這些，還包括，打開(kāi)肩膀，挺直腰背，感覺(jué)站在那里，身體好像長(zhǎng)高了。通過(guò)這樣做，身體可以克服其自然狀態(tài)并保持跳舞所需的完整性。所謂正直，就是不要讓身體繃緊，讓從面部肌肉到脖子都僵硬起來(lái)。用僵硬的身體跳舞不會(huì)帶來(lái)美麗。在跳舞的過(guò)程中，無(wú)論是站立、蹲下還是跳躍，身體都需要一種挺拔自然的美感。

2. 如何伸直手臂

當(dāng)一個(gè)不擅長(zhǎng)跳舞的孩子將手臂舉過(guò)頭頂時(shí)，其他孩子經(jīng)常嘲笑他“像投降”。仔細(xì)看看他的手臂，有兩個(gè)問(wèn)題：一是手臂彎曲太多，二是手臂位置太靠后。這個(gè)例子表明，一般來(lái)說(shuō)，手臂應(yīng)該延長(zhǎng)更長(zhǎng)的時(shí)間才能看起來(lái)更好。另外，不管是在頭上，還是身旁，手臂都在身體的前面一點(diǎn)點(diǎn)好看。

但是手臂只是長(zhǎng)，一點(diǎn)也不彎曲，看起來(lái)像一根棍子，不好看。手臂不能只是長(zhǎng)，它們必須是圓的。從肩膀到肘部，手腕和指尖，我們應(yīng)該保持一點(diǎn)彎曲和一點(diǎn)圓圈。但你不能彎曲太多。如果你彎曲太多，你的手臂會(huì)變短，你的肘部和手腕會(huì)被折斷。

如何讓手臂又長(zhǎng)又圓?例如，如果兩臂的手掌在體前或體旁相對(duì)平坦，從肩部到指尖，則應(yīng)降低一點(diǎn)。滴在肩膀上的水可以讓它沿著大臂和小臂一直流到指尖。一般要達(dá)到這個(gè)要求，手臂會(huì)顯得又長(zhǎng)又圓。如果不是，手臂彎曲太多，水就不會(huì)流到手指，破壞手臂的美感。

此外，手指也要放松自然，不要因?yàn)樽藙?shì)僵硬。舞蹈之美主要體現(xiàn)在上半身。而上半身主要是在手臂上。如果我們的手臂伸直，就會(huì)給人們帶來(lái)審美享受。

3.腿部伸展的藝術(shù)

人們跳舞時(shí)把腿抬得很高是很常見(jiàn)的，但膝蓋彎曲，腳上勾著，并不美觀。腿部線條的美不在于抬高不高，而在于拉直與否。腿很低的舞蹈不一定丑。當(dāng)然，也有彎曲腿的舞蹈。比如普通舞，一條腿直立，另一條腿向前或向后，小腿向上彎曲也很漂亮。但這種彎曲是有意識(shí)的控制和制造的。敦煌舞不僅要屈膝，還要勾足。但它是彎道的特殊魅力，是鉤子的特殊需要。

會(huì)跳舞的人有時(shí)會(huì)彎腿或勾腳，不是因?yàn)椴荒苌熘蓖然虿荒苌炷_，而是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候、那個(gè)地方需要。但孩子們跳舞時(shí)，往往不會(huì)伸直雙腿或伸展雙腳。比如孩子們經(jīng)常做的“跳跳跑”，一只腳著地，勾腳時(shí)抬起一只腳，再漂亮也無(wú)妨。自由體操或藝術(shù)體操雖然沒(méi)有更多的藝術(shù)內(nèi)涵，但拱形的腳背和清晰的腿部線條，卻能給人帶來(lái)美的享受。所以，一定要能夠伸直雙腿，才能學(xué)會(huì)伸展雙腳。跳舞時(shí)，不僅別人會(huì)看起來(lái)很漂亮，而且你會(huì)感到舒服。

4.全身配合

舞蹈與體操的區(qū)別在于，舞蹈講究的是動(dòng)作感覺(jué)之美。伸手時(shí)，無(wú)論是高是低，掌心是向上還是向下，動(dòng)作是軟的還是有力的。用視線看哪里，是柔情看，還是剛毅看，等等。這些因素加在一起，會(huì)讓人覺(jué)得孩子們?cè)诳椿ɑ蛘?這就是你在談?wù)撌裁?，或者在看遠(yuǎn)處的東西。

舞蹈的任何部分都是身體的一個(gè)整體。具體來(lái)說(shuō)，體現(xiàn)在手眼協(xié)調(diào)，上下身隨和。不會(huì)跳舞的孩子，往往手眼都配不上。一只手向旁邊張開(kāi)，但他的眼睛仍然看著前方。

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