舞蹈藝考備考注意事項

1.身體要挺直

張靜說，跳舞常見的問題是“腰塌、臀部噘”，說明自己不善于控制自己的身體，或者說身體還處于自然的生命狀態(tài)。跳舞時，首先要把腰抬高。同時，你應(yīng)該收起你的腹部和臀部。這樣身體才能保持直立。當(dāng)然，對身體完整性的要求還不止這些，還包括，打開肩膀，挺直腰背，感覺站在那里，身體好像長高了。通過這樣做，身體可以克服其自然狀態(tài)并保持跳舞所需的完整性。所謂正直，就是不要讓身體繃緊，讓從面部肌肉到脖子都僵硬起來。用僵硬的身體跳舞不會帶來美麗。在跳舞的過程中，無論是站立、蹲下還是跳躍，身體都需要一種挺拔自然的美感。

2. 如何伸直手臂

當(dāng)一個不擅長跳舞的孩子將手臂舉過頭頂時，其他孩子經(jīng)常嘲笑他“像投降”。仔細(xì)看看他的手臂，有兩個問題：一是手臂彎曲太多，二是手臂位置太靠后。這個例子表明，一般來說，手臂應(yīng)該延長更長的時間才能看起來更好。另外，不管是在頭上，還是身旁，手臂都在身體的前面一點點好看。

但是手臂只是長，一點也不彎曲，看起來像一根棍子，不好看。手臂不能只是長，它們必須是圓的。從肩膀到肘部，手腕和指尖，我們應(yīng)該保持一點彎曲和一點圓圈。但你不能彎曲太多。如果你彎曲太多，你的手臂會變短，你的肘部和手腕會被折斷。

如何讓手臂又長又圓?例如，如果兩臂的手掌在體前或體旁相對平坦，從肩部到指尖，則應(yīng)降低一點。滴在肩膀上的水可以讓它沿著大臂和小臂一直流到指尖。一般要達(dá)到這個要求，手臂會顯得又長又圓。如果不是，手臂彎曲太多，水就不會流到手指，破壞手臂的美感。

此外，手指也要放松自然，不要因為姿勢僵硬。舞蹈之美主要體現(xiàn)在上半身。而上半身主要是在手臂上。如果我們的手臂伸直，就會給人們帶來審美享受。

3.腿部伸展的藝術(shù)

人們跳舞時把腿抬得很高是很常見的，但膝蓋彎曲，腳上勾著，并不美觀。腿部線條的美不在于抬高不高，而在于拉直與否。腿很低的舞蹈不一定丑。當(dāng)然，也有彎曲腿的舞蹈。比如普通舞，一條腿直立，另一條腿向前或向后，小腿向上彎曲也很漂亮。但這種彎曲是有意識的控制和制造的。敦煌舞不僅要屈膝，還要勾足。但它是彎道的特殊魅力，是鉤子的特殊需要。

會跳舞的人有時會彎腿或勾腳，不是因為不能伸直腿或不能伸腳，而是因為那個時候、那個地方需要。但孩子們跳舞時，往往不會伸直雙腿或伸展雙腳。比如孩子們經(jīng)常做的“跳跳跑”，一只腳著地，勾腳時抬起一只腳，再漂亮也無妨。自由體操或藝術(shù)體操雖然沒有更多的藝術(shù)內(nèi)涵，但拱形的腳背和清晰的腿部線條，卻能給人帶來美的享受。所以，一定要能夠伸直雙腿，才能學(xué)會伸展雙腳。跳舞時，不僅別人會看起來很漂亮，而且你會感到舒服。

4.全身配合

舞蹈與體操的區(qū)別在于，舞蹈講究的是動作感覺之美。伸手時，無論是高是低，掌心是向上還是向下，動作是軟的還是有力的。用視線看哪里，是柔情看，還是剛毅看，等等。這些因素加在一起，會讓人覺得孩子們在看花或摘花;這就是你在談?wù)撌裁?，或者在看遠(yuǎn)處的東西。

舞蹈的任何部分都是身體的一個整體。具體來說，體現(xiàn)在手眼協(xié)調(diào)，上下身隨和。不會跳舞的孩子，往往手眼都配不上。一只手向旁邊張開，但他的眼睛仍然看著前方。

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