初學(xué)者滑雪技巧有哪些？?

初學(xué)者滑雪首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，步行、跌倒、方向變換、平地滑行；選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右*好，滑雪道要寬，50米左右為宜。初學(xué)者在學(xué)習(xí)基本滑雪技術(shù)時(shí)，主要要求滑雪者掌握三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

滑雪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)?；┌逵媚静摹⒔饘俨牧虾退芰匣旌现瞥?。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn)動(dòng)。

滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈、很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，步行、跌倒、方向變換、平地滑行。初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右*好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。

在時(shí)間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降，雖然直滑降很有樂(lè)趣，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。

基本滑雪技術(shù)：

1、步行

穿上滑雪器最初的動(dòng)作就是步行。其動(dòng)作與一般的走路并沒(méi)兩樣，開(kāi)始時(shí)也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑雪器來(lái)回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。

2、跌倒

以側(cè)身著地*為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時(shí)舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

3、方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開(kāi)成V字形，再將外側(cè)雪器靠攏過(guò)來(lái)。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

4、平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動(dòng)，使身體和兩滑雪器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會(huì)導(dǎo)致后坐跌倒的。

三種基本的滑降技術(shù)：

1、直滑降是指雙板平行，面對(duì)垂直滾落線直線下滑的技術(shù)。通過(guò)直滑降練習(xí)，主要掌握基本滑行姿勢(shì)，體會(huì)速度、滑行感覺(jué)和重心位置，提高對(duì)不同坡度的適應(yīng)能力和對(duì)雪板的控制能力。直滑降的技術(shù)重點(diǎn)是用腿部的屈伸來(lái)調(diào)節(jié)，并保持正確的滑行姿勢(shì)。

2、斜滑降是指與滾落線形成一定的角度，利用雙板平行或犁式滑降，向斜下方的滑行技術(shù)。通過(guò)斜滑降練習(xí)，主要掌握山上板與山下板不在同一高度上的滑行技術(shù)特點(diǎn)和用刃方法與身體形態(tài)變化等。斜滑降技術(shù)是高山滑雪基本功練習(xí)的主要內(nèi)容，它被廣泛地用于各種轉(zhuǎn)彎中，可以說(shuō)，滑雪實(shí)際上是由斜滑降加轉(zhuǎn)彎動(dòng)作完成的。

3、犁式滑降是雪板呈內(nèi)八字形，從山上直線滑下的技術(shù)動(dòng)作。與直滑降相比較，除了板形不同外，二者的區(qū)別在于直滑降過(guò)程中減速或停止除受到地形的變化影響外，只能依靠停止法；而犁式滑降在滑降的過(guò)程中可以通過(guò)調(diào)節(jié)八字的大小和改變立刃的強(qiáng)弱來(lái)控制速度。所以，有人把犁式滑降稱為犁式制動(dòng)滑降。犁式制動(dòng)程度的變化是依靠同蹬同收進(jìn)行控制的。 

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