孩子初學(xué)少兒街舞該如何在家練習(xí)舞蹈基本功？

相信很多朋友都會有這樣的疑問，初學(xué)街舞應(yīng)該如何利用在家的時間練習(xí)街舞的基本功？

很多人剛剛開始接觸街舞，不知道從哪里開始。今天就和大家分享一下初學(xué)街舞應(yīng)該從哪些方面入手，注意什么。

事實上，基本功是街舞的基礎(chǔ)，要想學(xué)好街舞，首先要把基本功練得扎實。

如何練習(xí)街舞的基本功？街舞動作由各種行走、跑步和跳躍組成，通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、繞環(huán)、擺動和波浪扭動組成。每個動作都有自己特定的健身效果，既注重上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注重各個環(huán)節(jié)各個部位的獨立運動。

因此，街舞基本功的練習(xí)應(yīng)從以上幾個方面入手?？梢哉医治枧嘤?xùn)機構(gòu)學(xué)習(xí)，在專業(yè)街舞老師的指導(dǎo)下，正確快速地練習(xí)街舞基本功。

1、練習(xí)控制。首先是肢體技能，比如肘關(guān)節(jié)稍微彎曲，讓力量完全隱藏在身體里，而不是釋放出來。然后是肌肉的強化。最后，通過音樂或舞蹈，用你的心和情感來表達你的理解、想法和舞蹈本身。

仰臥起坐和俯臥撐可以增加手臂和中間部位的力量。增強手臂、腹部和大腿的肌肉，因為這是最重要的三個部分。方法很簡單，就是每天練習(xí)仰臥起坐5到10分鐘，俯臥撐和負重蹲可以在15到25之間。

2、如何調(diào)整張力和力度。張力在張力和力之間更為重要。張力越大，影響越大。相反，張力越大，張力就會相對減弱。方法是加強肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐和俯臥撐。提高身體的控制力也可以實現(xiàn)張力和力量同時存在的可能性。

如何穩(wěn)定轉(zhuǎn)圈，如果你想穩(wěn)定轉(zhuǎn)圈，你必須練習(xí)站在半腳尖，選擇一條你認為相對穩(wěn)定的支撐腿。

平時休息是讓它站在半腳尖的狀態(tài)，而另一條腿的膝蓋彎曲，腳趾內(nèi)側(cè)靠近支撐腳的膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹，肩膀放松，下巴微微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習(xí)重心和腳趾的控制。

慢慢地轉(zhuǎn)動圈子會變得方便！支撐腿要保持直立，也有彎曲的腿，但我們先練習(xí)直腿，掌握重心后什么圈不是問題。轉(zhuǎn)圈時要注意留頭，搖頭，長高學(xué)生，低重心靈活膝蓋，updown是一個不錯的選擇！

3、練習(xí)身體協(xié)調(diào)。身體不協(xié)調(diào)的原因是身體沒有舞蹈的感覺，沒有舞蹈的節(jié)奏，因為從來沒有跳過舞，所以很正常。如果你開始，動作會更簡單，音樂會會更適中。其次，一定要大膽跳舞，不要害羞。

4、韌帶問題。韌帶的柔軟度需要每天壓力。如果你從小就不練習(xí)，你應(yīng)該每天壓腿，然后踢腿，踢松韌帶。如果你錯過了一天，韌帶的柔軟度就會回去。韌帶實際上是嘻哈舞的次要組成部分只是為了讓你的身體更好地伸展。

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