孩子初學(xué)少兒街舞該如何在家練習(xí)舞蹈基本功？

相信很多朋友都會(huì)有這樣的疑問，初學(xué)街舞應(yīng)該如何利用在家的時(shí)間練習(xí)街舞的基本功？

很多人剛剛開始接觸街舞，不知道從哪里開始。今天就和大家分享一下初學(xué)街舞應(yīng)該從哪些方面入手，注意什么。

事實(shí)上，基本功是街舞的基礎(chǔ)，要想學(xué)好街舞，首先要把基本功練得扎實(shí)。

如何練習(xí)街舞的基本功？街舞動(dòng)作由各種行走、跑步和跳躍組成，通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、繞環(huán)、擺動(dòng)和波浪扭動(dòng)組成。每個(gè)動(dòng)作都有自己特定的健身效果，既注重上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注重各個(gè)環(huán)節(jié)各個(gè)部位的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。

因此，街舞基本功的練習(xí)應(yīng)從以上幾個(gè)方面入手?？梢哉医治枧嘤?xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，在專業(yè)街舞老師的指導(dǎo)下，正確快速地練習(xí)街舞基本功。

1、練習(xí)控制。首先是肢體技能，比如肘關(guān)節(jié)稍微彎曲，讓力量完全隱藏在身體里，而不是釋放出來。然后是肌肉的強(qiáng)化。最后，通過音樂或舞蹈，用你的心和情感來表達(dá)你的理解、想法和舞蹈本身。

仰臥起坐和俯臥撐可以增加手臂和中間部位的力量。增強(qiáng)手臂、腹部和大腿的肌肉，因?yàn)檫@是最重要的三個(gè)部分。方法很簡單，就是每天練習(xí)仰臥起坐5到10分鐘，俯臥撐和負(fù)重蹲可以在15到25之間。

2、如何調(diào)整張力和力度。張力在張力和力之間更為重要。張力越大，影響越大。相反，張力越大，張力就會(huì)相對(duì)減弱。方法是加強(qiáng)肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐和俯臥撐。提高身體的控制力也可以實(shí)現(xiàn)張力和力量同時(shí)存在的可能性。

如何穩(wěn)定轉(zhuǎn)圈，如果你想穩(wěn)定轉(zhuǎn)圈，你必須練習(xí)站在半腳尖，選擇一條你認(rèn)為相對(duì)穩(wěn)定的支撐腿。

平時(shí)休息是讓它站在半腳尖的狀態(tài)，而另一條腿的膝蓋彎曲，腳趾內(nèi)側(cè)靠近支撐腳的膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹，肩膀放松，下巴微微抬起。保持這個(gè)姿勢的時(shí)間越長越好，練習(xí)重心和腳趾的控制。

慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)圈子會(huì)變得方便！支撐腿要保持直立，也有彎曲的腿，但我們先練習(xí)直腿，掌握重心后什么圈不是問題。轉(zhuǎn)圈時(shí)要注意留頭，搖頭，長高學(xué)生，低重心靈活膝蓋，updown是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！

3、練習(xí)身體協(xié)調(diào)。身體不協(xié)調(diào)的原因是身體沒有舞蹈的感覺，沒有舞蹈的節(jié)奏，因?yàn)閺膩頉]有跳過舞，所以很正常。如果你開始，動(dòng)作會(huì)更簡單，音樂會(huì)會(huì)更適中。其次，一定要大膽跳舞，不要害羞。

4、韌帶問題。韌帶的柔軟度需要每天壓力。如果你從小就不練習(xí)，你應(yīng)該每天壓腿，然后踢腿，踢松韌帶。如果你錯(cuò)過了一天，韌帶的柔軟度就會(huì)回去。韌帶實(shí)際上是嘻哈舞的次要組成部分只是為了讓你的身體更好地伸展。

*文章內(nèi)容和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。