新手跳爵士舞如何控制好發(fā)力！

對于初學(xué)者來說，力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強化的。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個動作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。目前來說重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。

方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的。

另外不用擔(dān)心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。平時的練習(xí)量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。

此外，跳爵士舞時，在張力與力度之間，張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。

方法就是強化肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

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