說說心理咨詢常見流派

大家好，我是教育寶風清老師。

今天這篇文章和大家一起聊聊心理咨詢的四大經(jīng)典流派，即精神分析學派、行為治療學派、認知療法學派和人本主義學派，理論多一點，大家耐心看。

一、精神分析學派

精神分析學派又稱“心理動力學派”，主要觀點認為一切的心理活動的動力并不在于意識表面，而在于被壓抑的潛意識層，強調(diào)幼年階段不利的心理發(fā)展或挫折對人格特征及成年后心理疾病形成有重要影響。

代表人物：弗洛伊德，代表作《夢的解析》

阿德勒，代表作《活出生命的意義》

治療方法：精神分析學派重視案例研究，通過解析患者的夢境、自由聯(lián)想、心理防御機制等的分析，達到解決患者心理問題的目的。由于潛意識分析是一個長期的過程，因此療程的持續(xù)時間較長（一般至少在1年）。

二、行為治療學派

行為治療學派以俄羅斯心理學家巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射實驗為基礎(chǔ)，認為人的一切行為就是將外界刺激和個體原有的本能行為捆綁在一起的條件反射過程。

代表人物：約翰·華生，代表作《行為主義觀點的心理學》

治療方法：行為治療學派通過各種不同形式的條件反射（包括放松治療、系統(tǒng)脫敏、洪水療法、厭惡療法、代幣法、去聯(lián)結(jié)法、行為示范法等）減少并消除患者的心理問題。行為治療法必須找到你的目標癥狀才能進行治療，簡單實用且效果顯著，但往往會忽視患者內(nèi)在認知的變化，治標不治本。

三、認知療法學派

認知療法學派認為，個體一切的心理問題和障礙都源自于內(nèi)在錯誤的認知系統(tǒng)，錯誤的認知產(chǎn)生錯誤的行為和癥狀。因此，治療關(guān)鍵在于患者能夠認識到自己觀念的錯誤，并且敢于和不良的觀念作斗爭，這樣自然就能解決內(nèi)在的心理問題。

代表人物：亞倫·貝克，代表作《人格障礙的認知行為療法》

阿爾伯特·艾利斯，代表作《合理生活指南》

治療方法：認知療法通過個體的心理問題癥狀反應(yīng)（C）找到引發(fā)的事件（A），再推出事件背后的不合理觀念（B），同時使個體認識到這一點以后積極與不合理觀念展開辯論（D），并且能夠使個體領(lǐng)悟到正確的觀念（E），同時在行為上能夠加以實踐并帶來新的體驗（F）。缺點是“是與非”的評判標準都在咨詢師自己的手中，往往有時缺乏對患者的足夠理解。

四、人本主義學派

人本主義學派相信，每一個人都有積極向上的動力，能夠通過自我的力量走出心理疾病的陰影。之所以會產(chǎn)生心理問題，是現(xiàn)實環(huán)境對其太多干涉和影響，以至于其失去了自我，而心理干預(yù)所要做的就是通過非指導性的談話幫助他認識到自己本身的寶貴，建立自信從而達到自我治療的目的。

代表人物：亞伯拉罕·馬斯洛，代表作《動機和人格》

卡爾羅杰斯，代表作《論人的成長》

治療方法：人本主義學派積極倡導給予人們鼓勵、關(guān)愛和理解，幫助他們提高自己的信心，并由此演變?yōu)閷γ绹鐣囊粓鲎兏?，即“人本主義思潮”。缺點在于過于關(guān)注個體內(nèi)在的心理過程，而忽略了外在環(huán)境和社會因素對個體的影響。

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