一、拉丁舞的人體狀態(tài)
在跳拉丁舞時,人體的狀態(tài)應分成3部分。
1、上半身
尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2、身體中部
包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3、下半身
腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特征,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。
二、這些問題拉丁舞者需注意
1.男士宜為短發(fā),需要梳頭偏分或背頭等,長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋。
3.注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應還禮。舞蹈結束后,一定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。
4.初學者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節(jié)情緒、調勻呼吸,防止動作僵硬。
6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。
7.避免扭腰過猛,應以感覺適當為準。
8.若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
有些健身者身體各個關節(jié)太緊張,這一點應該改正。健身者踏步時肩關節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之后再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協調性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。
融體育、藝術于一身的體育舞蹈,以其獨有的藝術魅力成為人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式,又具有極強的娛樂性,深受幼師學生的喜愛。在教體育舞蹈時,必須注意以下“七忌”。
三、拉丁舞的七條禁忌
1、忌急于求成
初學的學生容易只求數量與進度,而不注意動作質量,若在短時間內學完很多動作,這些不規(guī)范的動作無疑如同“廢品”,習以為常之后,要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應精雕細刻,循序漸進。
2、忌一味求“花”
學生在開始學時,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū),一味追求花步數量,認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功,然后針對自己的特點有選擇地學習一些花步,才能做到“錦上添花”。
3、忌忽視姿態(tài)
學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增,令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。
4、忌頻換舞伴
體育舞蹈要求兩人節(jié)奏同步和諧,共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一臻,當是*佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的困擾,便采取頻繁換人的戰(zhàn)術,置自己于適應各個舞伴的狀態(tài)之中,容易造成學習停滯不前,進度放慢的狀況。因此應全面客觀,謹慎準確地選擇適于自己的舞伴,并在學習和實踐過程中逐步適應。
5、忌貪圖輕松
有的學生在開始學習體育舞蹈時,看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧,動作輕快流暢,旋轉優(yōu)美飄逸的場景后,一時興起,投入其中,以為學舞蹈是輕松愉快之事,豈不知“輕松愉快”完全來自于“勤學苦練”,才能逐步達到瀟灑自如的境界。
6、忌只學其“形”
學生在學習舞蹈時,如果只滿足于花步,組合,而忽略各舞種的神韻、風格及其表現的竟境,這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣,缺乏靈性。
7、忌忽視音樂
學生在開始學時,往往只重視技術動作的學習,缺乏對音樂作用的認識,學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節(jié)。因此在學體育舞蹈時,要加強音樂修養(yǎng),深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。
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