南京水沐蓮清瑜伽培訓(xùn)：專業(yè)教培與私教空間

機(jī)構(gòu)簡介

水沐蓮清源于2007年，旗下設(shè)有一家水沐蓮清瑜伽教培學(xué)院、四所水沐蓮清瑜伽會(huì)館及水沐蓮清兒童慈善基金。水沐方圓——水即是道，善利萬物而不爭；瑜伽之道，方正人生，圓融無疑，在曲直之間展現(xiàn)人生大智慧，于方圓之內(nèi)得瑜伽真實(shí)奧義。蓮花清凈——一念心清凈，蓮花處處開，一花一凈土，一葉一如來。在人生旅途上，守護(hù)心中凈土，找回最初純凈，這就是瑜伽。水沐蓮清——水沐方圓，蓮花清凈，瑜伽乃人生。特色：住宿制授課，精品網(wǎng)課，傳統(tǒng)面授，配備休閑區(qū)，小班制。

了解了水沐蓮清的基本情況，接下來看看他們都有哪些課程和服務(wù)。

課程/服務(wù)

【教練培訓(xùn)】

維密體雕之“美背.炫腹.翹臀.美腿：直擊四大核心區(qū)域、深度剖析維秘精雕塑瘦（練就有血有肉的完美身形）。美背：告別厚背、問題肩、翼狀肩、圓肩；炫腹：告別大肚腩，打造馬甲線、人魚線；翹臀：告別扁平臀、下垂臀、臀部不飽滿、臀二側(cè)塌陷；美腿：告別大粗腿，矯正X、O、XO型腿。維秘特有的呼吸法（正確的呼吸方式對(duì)塑造身形有著事半功倍的效果），如何提高基礎(chǔ)代謝，如何有效降低體脂，飲食結(jié)構(gòu)與練就完美身形的關(guān)聯(lián)，小工具的運(yùn)用方法及技巧：微雕利器(波速球、普拉提大球、小球、球架、普拉提圈、彈力帶、數(shù)字彈力帶、泡沫軸、狼牙棒、足底放松刺球、大花生球、滑行盤)，維秘團(tuán)課編排方法、私教課程的編排方法。

中國舞精品提升培訓(xùn)工作坊：◆第1天上午：基礎(chǔ)把桿練習(xí)，柔韌性的拉伸；下午：學(xué)習(xí)一支地面身韻；訓(xùn)練身韻的動(dòng)作連貫性和正確的呼吸運(yùn)用?！舻?天全天：學(xué)習(xí)一支風(fēng)格性身韻成品；配合不同的節(jié)奏及身體方位的不同，對(duì)呼吸與身體的關(guān)系有初步的認(rèn)知和感知。梳理舞蹈中每一處細(xì)節(jié)并分組練習(xí)。◆第3天全天：學(xué)習(xí)一支古典舞成品（道具：紗巾），細(xì)分每一個(gè)動(dòng)作講解。教完后會(huì)從頭到尾細(xì)摳動(dòng)作。◆第4天全天：學(xué)習(xí)一支古典舞成品（道具：扇），細(xì)分每一個(gè)動(dòng)作講解。教完后會(huì)從頭到尾細(xì)摳動(dòng)作?！舻?天全天：學(xué)習(xí)一支風(fēng)格性古典舞成品（道具：旗袍）細(xì)分每一個(gè)動(dòng)作講解。教完后會(huì)從頭到尾細(xì)摳動(dòng)作?！舻?天上午：回顧之前所有的成品組合，并引領(lǐng)大家完善考試內(nèi)容；下午：有機(jī)會(huì)再多教授一直古典舞成品，若基礎(chǔ)偏弱，就帶著大家不斷講解細(xì)化我們之前的成品?！舻?天上午：古典舞課程何形體課程的上課流程梳理；下午：復(fù)習(xí)完善所有舞碼及組合，最后考核。

攀老師舞韻瑜伽教練培訓(xùn)【南京站】：第一天 開班典禮，自我介紹，學(xué)習(xí)課程介紹、互相交流； 什么是舞韻瑜伽，舞韻瑜伽與瑜伽的區(qū)別； 中國古典舞在舞韻瑜伽中的運(yùn)用； 學(xué)習(xí)舞韻調(diào)息、舞韻呼吸法，教授一支原創(chuàng)舞韻瑜伽調(diào)息組合； 講解分析舞韻調(diào)息的編排技巧； 講解舞韻瑜伽會(huì)員課排課技巧。第二天 舞韻瑜伽的熱身方式，并分享自創(chuàng)熱身組合； 舞韻瑜伽中芭蕾元素的運(yùn)用； 學(xué)習(xí)芭蕾手位和站姿，教授一支原創(chuàng)手位組合； 學(xué)習(xí)芭蕾的蹲和立，教授一支原創(chuàng)蹲立組合； 學(xué)習(xí)芭蕾擦地的要領(lǐng)，教授一支原創(chuàng)擦地組合； 學(xué)習(xí)如何數(shù)好節(jié)拍，鍛煉節(jié)奏感。并和學(xué)員互動(dòng)數(shù)拍子； 教授一支初級(jí)原創(chuàng)古典風(fēng)舞韻瑜伽成品； 教授一支初中級(jí)原創(chuàng)古典風(fēng)舞韻瑜伽成品。第三天 教授一支初級(jí)原創(chuàng)把桿芭蕾風(fēng)格舞韻成品； 教授一支初級(jí)原創(chuàng)現(xiàn)代風(fēng)格舞韻瑜伽成品； 教授一支為詩歌伴奏的原創(chuàng)舞韻瑜伽成品； 分組復(fù)習(xí)前五支舞韻瑜伽，并強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的重要性； 分享舞韻瑜伽的成品應(yīng)該如何去教，如何讓會(huì)員班學(xué)生提高對(duì)舞韻瑜伽課程的興趣。第四天 學(xué)習(xí)芭蕾的控制，教授一支原創(chuàng)控腿組合； 學(xué)習(xí)鍛煉腳踝和下盤肌肉力量，教授多種原創(chuàng)立腳尖組合； 學(xué)習(xí)鍛煉提升氣質(zhì)和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，以組合的形式教授搖擺步的多種變化方法； 如何通過不同的節(jié)奏型選擇舞韻瑜伽音樂； 講解分析舞韻瑜伽的編排技巧； 教授一支中級(jí)原創(chuàng)敦煌風(fēng)格的舞韻瑜伽成品； 教授一支中級(jí)原創(chuàng)古典風(fēng)格的舞韻瑜伽成品。第五天 學(xué)習(xí)手臂線條在舞韻瑜伽中的運(yùn)用方法，搭配音樂教授一個(gè)簡單即興的組合； 教授一支中級(jí)原創(chuàng)現(xiàn)代風(fēng)格的舞韻瑜伽成品； 教授一支中國古典風(fēng)范的原創(chuàng)舞韻把桿成品。第六天 教授一支提升自我身韻的練習(xí)組合； 教授一支中級(jí)原創(chuàng)古典風(fēng)格的舞韻瑜伽成品； 教授一支快節(jié)奏的原創(chuàng)舞韻瑜伽成品； 交流時(shí)間：回顧教學(xué)內(nèi)容，闡述學(xué)習(xí)心得。

全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證200H瑜伽教練培訓(xùn)：★教學(xué)涵蓋入門、中級(jí)、高階的全段位內(nèi)容，系統(tǒng)入門學(xué)習(xí),從零基礎(chǔ)開始入門?！?00小時(shí)充分的練習(xí)+理論學(xué)習(xí)，輕松跟上教學(xué)節(jié)奏。★豐富系統(tǒng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容、專業(yè)的教學(xué)團(tuán)隊(duì)、滿滿的干貨分享、深入簡出的教學(xué)、全方位了解自我，開啟專業(yè)的練習(xí)?！飶木珳?zhǔn)正位基礎(chǔ)、理療瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽各流派全接觸，提高授課豐富度?！飶蔫べv史文化、哲學(xué)、典籍，到解剖、調(diào)息法、營養(yǎng)學(xué)，全方位認(rèn)知瑜伽，避免認(rèn)知短板?！锷煺?、力量、平衡、順位、理療、呼吸、冥想，借助輔助工具等豐富的練習(xí)項(xiàng)目，助你成為一名均衡發(fā)展的修行者?！锔⑶扒?、后彎、扭轉(zhuǎn)、倒立、核心、平衡類型體式精講、科學(xué)的課程編排邏輯、簡筆畫小人排課教學(xué)，助你成為一名更全面的老師。★資深老師，豐富的大課、私教、工作坊、培訓(xùn)、相關(guān)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，助你少走彎路，迅長，獨(dú)當(dāng)一面。★教練培訓(xùn)班除了培訓(xùn)課程，還有周末班，可以一邊工作一邊學(xué)習(xí)，工作學(xué)習(xí)兩不誤?！锶婕?xì)致的配套服務(wù)，學(xué)員免費(fèi)練習(xí)精品會(huì)員課程，通過不同流派和風(fēng)格的會(huì)員課程練習(xí)，有充分的時(shí)間消化吸收?！锼浇汤懑熌芰Φ呐囵B(yǎng)，不僅讓學(xué)生擁有授課的能力，最重要的是解決會(huì)員問題的私教能力，相當(dāng)于亞健康理療師，擁有解決各種亞健康狀態(tài)的技能?！锟己撕细窨色@得美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)可的國際通用RYT證書，由SHUIMU YOGA COLLEGE CHINA 水沐蓮清瑜伽學(xué)院（RYS REGISTERED YOGA SCHOOL注冊(cè)瑜伽學(xué)院）所頒發(fā)的200 RYT （REGISTERED YOGA TEACHER 注冊(cè)瑜伽導(dǎo)師）證書，是符合美國瑜伽聯(lián)盟（YOGA ALLIANCE WWW.YOGAALLIANCE.ORG）的標(biāo)準(zhǔn)并將可在其網(wǎng)站登記成為國際認(rèn)可導(dǎo)師。

【空中活力帶】

空中活力帶工作坊：1. 活力帶設(shè)備，活力帶褲的安裝和使用方法及維護(hù)；2. 活力帶經(jīng)典體式+40個(gè)變體；3. 中垂點(diǎn)、近點(diǎn)、遠(yuǎn)點(diǎn)、肌肉的發(fā)力點(diǎn)及正確激活和啟動(dòng)核心練習(xí)；4. 團(tuán)課的動(dòng)作編排，及音樂搭配；5. 利用活力帶達(dá)到瘦腰、提臀、瘦腿的效果；6. 如何利用活力帶，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后修復(fù)私教當(dāng)場(chǎng)見效。

【提升早課】

Lisa/Iris老師精準(zhǔn)提升早課：能控制早晨的人 ， 方可控制人生。五大版塊，帶您從簡易到提升，循序漸進(jìn)的課程。

【會(huì)員私教】

體式提升課程：

維密私教：小工具的運(yùn)用方法及技巧：微雕利器(波速球、普拉提大球、小球、球架、普拉提圈、彈力帶、數(shù)字彈力帶、泡沫軸、狼牙棒、足底放松刺球、大花生球、滑行盤)，維秘團(tuán)課編排方法、私教課程的編排方法。

康復(fù)理療課程：

孕期調(diào)整課程：

產(chǎn)后修復(fù)課程：

【孕產(chǎn)系列工作坊】

Rebecca老師孕產(chǎn)系列工作坊：一階段——備孕：排卵期的推算，預(yù)產(chǎn)期推算，骨盆與整個(gè)備孕期關(guān)系，骨盆形態(tài)，瑜伽方法調(diào)整骨盆前后傾，子宮形態(tài)，瑜伽方法調(diào)整子宮形態(tài)，備孕期腹部訓(xùn)練方法，備孕期暖宮方法，備孕飲食以及生活建議，備孕心情調(diào)整，男性在備孕期角色，備孕期瑜伽體式安排。

【芳香精油瑜伽】

芳香精油瑜伽工作坊：第一天康復(fù)理療主題：1.肩頸疼痛：肩周炎、頸肩酸痛、富貴包、天鵝頸；2.背部疼痛：腰肌勞損、急性腰損傷；3.膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)修復(fù)。減肥塑形主題：1.馬甲線；2.瘦大腿；3.瘦小腿。第二天女性養(yǎng)護(hù)主題：1.乳腺養(yǎng)護(hù)、結(jié)節(jié)疏通；2.卵巢養(yǎng)護(hù)。神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)主題：1.減壓；2.助眠。經(jīng)絡(luò)芳香調(diào)理板塊：1.心肺經(jīng)養(yǎng)護(hù)；2.肝膽經(jīng)養(yǎng)護(hù)；3.脾胃經(jīng)養(yǎng)護(hù)；4.腎經(jīng)膀胱經(jīng)養(yǎng)護(hù)。

【維密瘦身】

7天維密瘦身：

【大器械】

普拉提大器械工作坊：1. 普拉提基礎(chǔ)理論和原則；2. 普拉提呼吸技巧和康復(fù)原理；3. 普拉提床的結(jié)構(gòu)構(gòu)造以及器械調(diào)整安裝；4. 普拉提床軸心盒子穩(wěn)定訓(xùn)練；5. 普拉提床腹部訓(xùn)練；6. 普拉提床背部訓(xùn)練；7. 普拉提床上肢手臂訓(xùn)練；8.普拉提床足部訓(xùn)練和臀腿訓(xùn)練；9.普拉提床部分拉伸訓(xùn)練；10.普拉提床的團(tuán)體課程套路（初中高級(jí)）；11. 普拉提床實(shí)用私教技術(shù)訓(xùn)練處方（塑形類和康復(fù)類）；12. 普拉提床結(jié)合脊椎矯正器的課程應(yīng)用；13. 梯桶的拉伸和核心訓(xùn)練；14.穩(wěn)踏椅的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)用。

【中高階教培】

瑜伽中高階67h教培：1.體式教學(xué)：認(rèn)知四肢與脊柱、肌肉與骨骼、呼吸與臟器官之間的運(yùn)動(dòng)關(guān)聯(lián)，快速精準(zhǔn)的把握正位知識(shí)。教授經(jīng)典的71個(gè)體式及其變體，體式總數(shù)超120個(gè)，內(nèi)容涵蓋站立、前屈、扭轉(zhuǎn)、后彎、倒立、核心、修復(fù)、調(diào)理等類型體式。2.自我習(xí)練：a.學(xué)會(huì)對(duì)照《艾揚(yáng)格瑜伽入門教程》中28個(gè)序列；b.看懂專題序列。3.梵文體式名&唱誦：a.簡化發(fā)音，快速掌握印度式讀誦；b.課前唱誦及其含義；c.經(jīng)典體式的梵語體式名。4.經(jīng)期專題：a.月經(jīng)期間的4個(gè)練習(xí)序列，帶領(lǐng)練習(xí)直到掌握；b.經(jīng)期習(xí)練禁忌和準(zhǔn)則；c.若干應(yīng)對(duì)痛經(jīng)及其它問題的小妙招。5.輔具的應(yīng)用：教授椅子、木磚、伸展帶、墻繩、抱枕、毛毯、墻壁、肩倒立墊等輔具的使用，讓學(xué)員深刻認(rèn)知站立、前屈、扭轉(zhuǎn)、后彎、倒立、核心、修復(fù)、調(diào)理等類型體式的正位性，并讓因傷病、恐懼或身體限制不能、不敢練習(xí)的人都能完成喜歡的體式，超越自身。6.調(diào)息法的準(zhǔn)備和入門：a.呼吸系統(tǒng)各器官的生理構(gòu)造；b.呼吸法具體步驟、注意事項(xiàng)、常見錯(cuò)誤的糾正（本次密集課將學(xué)習(xí)Ujjayi I、II、III，IV、Sanmukhi mudra參考書籍《調(diào)息之光》）。7.Q&A（問與答環(huán)節(jié)）：a.關(guān)于常見疾病與傷痛的問題；b.哲學(xué)探討；c.瑜伽知識(shí)除疑。8.理論部分：a.如何閱讀《瑜伽經(jīng)》；b.《瑜伽經(jīng)—三摩地篇》；c.瑜伽故事和印度神話背后的隱喻；d.中印哲學(xué)的探討。

豐富的課程背后，離不開專業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)。

師資

王朋：師從Peter.Scott，長期省外教學(xué)，開辦工作坊、公開課，授課經(jīng)驗(yàn)超20000小時(shí)，從學(xué)范塬老師進(jìn)修梵語，梁五力老師學(xué)習(xí)國學(xué)，跟隨Birjoo.H.Mehta、Jawahar.Bangera、Manouso.Manos、David.Meloni、Eyal.Shifroni、Cool、Liming等深造。肩頸康復(fù)療愈培訓(xùn)導(dǎo)師，阿斯湯伽培訓(xùn)導(dǎo)師，倒立、后彎工作坊培訓(xùn)導(dǎo)師，國家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，山西省瑜伽學(xué)會(huì)常任理事，山西省瑜伽大賽培訓(xùn)導(dǎo)師、評(píng)委嘉賓，山西省國際瑜伽大會(huì)授課導(dǎo)師。

Rita老師：水沐蓮清私教老師，專注于康復(fù)理療，體型調(diào)整與矯正，專注于能量提升，體能提升、體式強(qiáng)化精進(jìn)，專注于體態(tài)調(diào)整、塑造完美體型、打造維密身材。美國瑜伽聯(lián)盟RYT認(rèn)證導(dǎo)師、RYT流瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，美國RYT美式大小球康復(fù)理療培訓(xùn)導(dǎo)師，國際注冊(cè)職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心認(rèn)證考核培訓(xùn)師，水沐蓮清200TTC培訓(xùn)導(dǎo)師。

Shirley老師：國際注冊(cè)職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心（IRSC）認(rèn)證瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師，全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證導(dǎo)師，10年資深瑜伽老師。

Ada老師：水沐蓮清高級(jí)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，水沐蓮清優(yōu)秀私人瑜伽教練，水沐蓮清教培學(xué)院空中活力帶培訓(xùn)導(dǎo)師。

Rebecca：備孕+孕期+產(chǎn)后修復(fù)瑜伽培訓(xùn)工作坊導(dǎo)師，美國瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證老師，中國孕嬰?yún)f(xié)會(huì)瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師。

Marry老師：國際注冊(cè)職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心（IRSC）認(rèn)證導(dǎo)師，瑜伽輪工作坊培訓(xùn)導(dǎo)師，維密訓(xùn)練炫腹美臀工作坊培訓(xùn)導(dǎo)師，水沐蓮清教培學(xué)院資深培訓(xùn)導(dǎo)師。

Sky老師：水沐蓮清資深瑜伽老師，全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證導(dǎo)師，國際注冊(cè)職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心（IRSC）認(rèn)證瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師，優(yōu)秀200TTC班主任培訓(xùn)導(dǎo)師。

龍攀老師：國內(nèi)一線資深舞韻瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，原創(chuàng)舞韻瑜伽推崇人，水沐蓮清瑜伽學(xué)院首席舞韻瑜伽培訓(xùn)師，水沐蓮清瑜伽學(xué)院首席中國舞培訓(xùn)師，優(yōu)酷視頻*高點(diǎn)擊舞韻女神，原創(chuàng)舞韻瑜伽成品曲目達(dá)100支，龍攀系列舞韻服裝原創(chuàng)設(shè)計(jì)師。

Iris老師：水沐蓮清瑜伽學(xué)院教學(xué)主任，私教魔方“評(píng)估+減脂塑形+理療手法+體式提升”培訓(xùn)導(dǎo)師，空中瑜伽初中高級(jí)+空中舞韻培訓(xùn)導(dǎo)師，普拉提大器械培訓(xùn)導(dǎo)師，美國瑜伽聯(lián)盟E-RYT200、RYT500認(rèn)證老師，國際注冊(cè)職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心認(rèn)證培訓(xùn)師。

Lisa老師：水沐蓮清瑜伽學(xué)院教學(xué)總監(jiān)，“墻繩+椅子”輔具輔助工作坊導(dǎo)師，精準(zhǔn)順位密集培訓(xùn)工作坊導(dǎo)師，教練系統(tǒng)提升進(jìn)修課程培訓(xùn)導(dǎo)師，美國瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證老師，國際注冊(cè)職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心認(rèn)證考核培訓(xùn)師。

想要體驗(yàn)這些課程和服務(wù)，可以到水沐蓮清在南京的以下網(wǎng)點(diǎn)。

聯(lián)系方式

咨詢電話：400-029-0997轉(zhuǎn)19275（機(jī)構(gòu)老師直接接聽）

新街口會(huì)館：[秦淮區(qū)]正洪街18號(hào)東宇大廈15樓

山西路會(huì)館：[鼓樓區(qū)]山西路68號(hào)頤和商廈19樓

珠江路會(huì)館：[玄武區(qū)]珠江路88號(hào)新世界中心B座2410

奧體國際館：[建鄴區(qū)]奧體東江東中路313號(hào)中泰國際廣場(chǎng)5棟6樓