濟(jì)南慧凈瑜伽：資深師資小班教學(xué)

機(jī)構(gòu)簡介

慧凈瑜伽核心優(yōu)勢：會館擁有包括特邀外教在內(nèi)的多名修為深厚、經(jīng)驗(yàn)豐富的資深瑜伽老師，均位濟(jì)南教師群體優(yōu)秀水準(zhǔn)之列，通過正規(guī)、專業(yè)的傳統(tǒng)瑜伽課程滿足瑜伽愛好者日常學(xué)習(xí)、交流和習(xí)練，更推出VIP私教課、商務(wù)團(tuán)體課、順位理療等前沿特色課程。

慧凈瑜伽學(xué)校簡介：是泉城濟(jì)南較具朝氣活力的高端專業(yè)瑜伽會館，座落于市中區(qū)萬達(dá)上品豪宅佳所，環(huán)境清逸幽美，交通便利。硬件設(shè)施采納瑜伽修習(xí)傳統(tǒng)理念，結(jié)合現(xiàn)代健身養(yǎng)生要求，兼顧個(gè)性化需求，配備大教室、太陽教室（高溫教室）、月亮教室（艾楊格、理療與私教教室）、休閑交流區(qū)、獨(dú)立洗浴室等，場館面積達(dá)300多平米，特設(shè)專屬地下停車位。

【會館寄語】我們愿與所有熱愛瑜伽、熱愛生活的人共享瑜伽魅力、領(lǐng)略瑜伽真諦、共度瑜伽人生，在科學(xué)、安全的規(guī)范和積極、喜悅的激勵下探索這門身心運(yùn)動與養(yǎng)生哲學(xué)，通過深入瑜伽，感悟生活學(xué)識與人生智慧，凈祛俗囂、擁抱自我，共同見證身心靈的凈化和成長、生命品質(zhì)的提升與完美。

特色：小班制

接下來，為你介紹慧凈瑜伽的課程設(shè)置。

課程/服務(wù)

瑜伽教練班

哈他瑜伽教練培訓(xùn)：課程詳情：哈他瑜伽200小時(shí)瑜伽教練培訓(xùn)全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證，體位全程正位法學(xué)習(xí)，建立體式正位，提升身體素質(zhì)，掌握教學(xué)方法教授技巧（包括互助式教學(xué)/課堂口令）零基礎(chǔ)預(yù)科，涉及瑜伽禮儀/教練素質(zhì)培訓(xùn)/課堂形式規(guī)范/市場分析及熱身練習(xí)?；蹆翳べのH前衛(wèi)理念，革新教培體系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視瑜伽歷史文化講解，加入教學(xué)實(shí)踐階段，每年數(shù)期主題工作坊。

教練培訓(xùn)深度A：課程詳情：知識、教學(xué)拓展與鞏固。瑜伽解剖學(xué)，包括瑜伽習(xí)練、教學(xué)及理療中涉及的肌肉、骨骼、了解構(gòu)造及功能。詳細(xì)講解瑜伽八大呼吸控制法的理療作用，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，瑜伽體位糾正/矯正輔助手法?；蹆翳べじ镄陆膛囿w系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

教練培訓(xùn)深度B：課程詳情：瑜伽解剖學(xué)深化學(xué)習(xí)，常見與特殊案例分析詳解，多層面理療方法的實(shí)際應(yīng)用，建立私教課程全面化，深度矯正手法，主要體位糾正與輔助手法的原理解析和深化應(yīng)用?；蹆翳べじ镄陆膛囿w系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

Ashtanga瑜伽教練班：課程詳情：Ashtanga瑜伽歷史傳統(tǒng)拜日式A、B序列，站位/坐位/仰臥/結(jié)束體位序列講解&練習(xí)。梵文計(jì)數(shù)學(xué)習(xí)，呼吸的內(nèi)在關(guān)聯(lián)及重要作用，Bandha鎖印定位及應(yīng)用?；蹆翳べじ镄陆膛囿w系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

陰瑜伽教練班：課程詳情：陰瑜伽的起源與基礎(chǔ)知識講解，習(xí)練原則，對呼吸和引導(dǎo)練習(xí)進(jìn)行全面指導(dǎo)，陰瑜伽教學(xué)技術(shù)和系列編排?；蹆翳べじ镄陆膛囿w系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

流瑜伽教練班：課程詳情：流瑜伽的串聯(lián)基礎(chǔ)及核心體位，重點(diǎn)體位講解，流瑜伽自我習(xí)練及研習(xí)方法，前彎與后彎練習(xí)與糾正?；蹆翳べじ镄陆膛囿w系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

熱瑜伽教練班：課程詳情：精進(jìn)學(xué)習(xí)剖析熱瑜伽26體式 2呼吸法，講解呼吸對體式的重要性及練習(xí)禁忌?；蹆翳べじ镄陆膛囿w系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

理療瑜伽教練班：課程詳情：通過解剖學(xué)知識講解脊柱和周邊相關(guān)肌群，運(yùn)用簡單瑜伽體式改善身體不良癥狀，感受瑜伽呼吸法對于理療的獨(dú)特作用。慧凈瑜伽革新教培體系，采用詳盡正位方法，融入安全身體打開練習(xí)，加入艾揚(yáng)格與阿努薩拉教學(xué)法、歐美前沿實(shí)用解剖學(xué)，重視歷史文化，加入教學(xué)實(shí)踐，設(shè)主題工作坊。

瑜伽教練培訓(xùn)班：課程詳情：慧凈·瑜伽教練培訓(xùn)班是山東全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證機(jī)構(gòu)，全新打造精品培訓(xùn)班，采用200小時(shí)精品小班制、分階段培訓(xùn)模式，理論加實(shí)踐 瑜伽體位解剖，每班不超過10人。分為四個(gè)階段500小時(shí)：第一階段200小時(shí)體位解析密集培訓(xùn)，獲本館畢業(yè)證書及申請國際瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)教練證書；第二階段教練提升班A 100小時(shí)；第三階段教練提升班B 100小時(shí)；第四階段100小時(shí)工作坊培訓(xùn)。

瑜伽基礎(chǔ)課程

哈他瑜伽（Hatha Yoga）：由“ha”與“tha”組成，代表日與夜、陰和陽等對立面的平衡。將體位法、調(diào)息法、契合法和收束法合為一體，鍛煉身體靈活性和力量，達(dá)到平衡協(xié)調(diào)。課程主張身體訓(xùn)練與正確放松相輔相成，形體和緩、優(yōu)雅、剛?cè)岵?jì)。

艾楊格瑜伽（Iyengar Yoga）：由印度大師艾楊格創(chuàng)立，主張?jiān)谏眢w正確擺放中練習(xí)體位，多階層精準(zhǔn)嚴(yán)格訓(xùn)練系統(tǒng)，每一體位法有精確解釋及系統(tǒng)連接，可借工具輔助，注重人體生理結(jié)構(gòu)，具有矯正、治療和恢復(fù)身體效用，適合初學(xué)者、體弱入門者、身體僵硬人群及需提高體位質(zhì)量者。

阿斯湯噶瑜伽（Ashtanga Yoga）：嚴(yán)格練習(xí)，增強(qiáng)肢體力量性和穩(wěn)定性，動作編排基本固定，以拜日式A、B開始，穿插大量強(qiáng)力連續(xù)串聯(lián)體式，形體飄逸，轉(zhuǎn)承玄妙，能量流暢。運(yùn)用喉式呼吸、收束法、凝視點(diǎn)使運(yùn)動與呼吸同步，獲“運(yùn)動冥想”效果，又稱“能量瑜伽”，消耗熱量，凈化身體，均衡鍛煉力量、柔韌度和耐力。

流瑜伽（Flow Yoga）：連貫流暢，動作柔和、連續(xù)，體式間有較長停頓，巧妙連接下一體位，順序組合多變，動靜結(jié)合。體式安排講究流動性，呼吸可自選腹式或喉式，結(jié)合艾楊格安全要點(diǎn)和阿努薩拉順位方法，注入趣味，幫助安全提高體位質(zhì)量、身體力量和靈活性。

高溫瑜珈（Hot Yoga）：又稱“比克拉姆瑜伽”，以哈他瑜伽為基礎(chǔ)，在恒定高溫環(huán)境中，配合呼吸節(jié)奏進(jìn)行肢體伸展訓(xùn)練。高溫提供熱敷效果，舒緩身體，提高關(guān)節(jié)與肌肉柔軟度，避免受傷，排汗排毒，改善筋骨肌肉酸痛僵硬，身心舒爽，減肥效用顯著。

瑜伽特色課程

背部理療瑜伽（Yoga Therapy for Back）：建立在艾揚(yáng)格和阿努薩拉瑜伽方法基礎(chǔ)上，尊重身體自然解剖結(jié)構(gòu)，科學(xué)練習(xí)讓脊柱重新順位。針對背部理療，增強(qiáng)脊柱靈活性，緩解疲勞、背部酸痛、壓迫神經(jīng)等癥狀，旨在恢復(fù)嬰兒般健康狀態(tài)。

經(jīng)期養(yǎng)生瑜伽：通過生理期特定體位法，安撫神經(jīng)系統(tǒng)，平衡內(nèi)分泌，增強(qiáng)內(nèi)臟生殖器官血液供應(yīng)和氧氣供給，肝臟凈化排毒，促進(jìn)器官連接溝通，緩解痛經(jīng)、經(jīng)期長、量多、經(jīng)期提前，緩和經(jīng)前綜合癥、經(jīng)期精神緊張，消除情緒壓力。調(diào)息法刺激脊柱及內(nèi)臟，平衡能量，提高自我意識，帶來放松與安全感。

親子瑜伽 （Parent & Child Yoga）：包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲幼兒瑜伽，幫助孩子伸展肌肉筋骨，糾正錯誤姿勢導(dǎo)致的脊椎側(cè)彎、駝背等問題，促進(jìn)骨架健康成長。更能增進(jìn)母子感情，加強(qiáng)心靈溝通，調(diào)節(jié)身心，學(xué)會應(yīng)對不良情緒，培養(yǎng)自信開朗性格。

禪修瑜伽（Yoga & Zen）：通過呼吸和體位練習(xí)打通身體氣脈，結(jié)合修心瑜伽法門，達(dá)到身心結(jié)合，在修身養(yǎng)性中尋求內(nèi)在真我，感悟存在真諦。

呼吸與冥想 （Pranayama & Meditation）：呼吸法是控制呼吸的科學(xué)方法，獲深度健康呼吸，開發(fā)內(nèi)在能量，為冥想準(zhǔn)備。強(qiáng)健呼吸功能，強(qiáng)化內(nèi)臟，增加氧氣攝入，減少肺部陳舊氣體，提高呼吸效力，調(diào)諧神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，凈化身體。冥想是完美沉思方式，專注事物本質(zhì)，意識寬闊統(tǒng)一，帶來深層平靜、精神集中、解脫、快樂與愛意，增強(qiáng)自我與萬物聯(lián)系意識，以知足、平靜、充滿愛的心充實(shí)生命。

優(yōu)秀的課程離不開專業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)，下面為你介紹慧凈瑜伽的老師們。

師資

Alan老師：本館特邀教練，來自馬來西亞，熱衷于瑜伽、太極、中醫(yī)和佛學(xué)。練習(xí)瑜伽近10年，曾到世界各地拜訪多名瑜伽大師學(xué)習(xí)。練習(xí)太極拳，師從楊氏、孫氏太極拳傳人。專研中醫(yī)和佛學(xué)，研究佛家密宗與印度瑜伽的關(guān)系和修證法門，對瑜伽和佛家冥想有獨(dú)特體驗(yàn)和見解。

郇正霞：偶然走入瑜伽世界，瑜伽改變生活。經(jīng)多年練習(xí)學(xué)習(xí)成為瑜伽講師，被瑜伽的平靜與喜悅感動并規(guī)律習(xí)練，透過體位法、呼吸練習(xí)、梵唱及冥想覺知身心感受。瑜伽帶來生活及心靈上的豐碩、滿足、平靜與喜悅，懷著感激教授瑜伽分享覺知。導(dǎo)師來自世界各地及多種流派，受iyanga Yoga、Hatha Yoga及Anusara Yoga影響較深，感謝傳承，愿在一呼一吸中尋找覺知的自己，感受平靜與喜悅。

周廣民：本館特邀教練，習(xí)練瑜伽十多年，鐘愛Ashtanga并深入鉆研多年。2009年起連續(xù)5年參加John Scott的Ashtanga培訓(xùn)，2011年參加中國廣州瑜伽峰會，2013年、2014-15年赴印度帕塔比·喬伊斯教學(xué)機(jī)構(gòu)各研習(xí)三個(gè)月，2014年參加John Scott 200小時(shí)Ashtanga串聯(lián)瑜伽培訓(xùn)。博識、風(fēng)趣，為人親和、平易，教學(xué)熱情不懈，以成熟歷練和深邃智慧讓學(xué)生在收獲中凈化自我、秉持純粹信念，深愛瑜伽與生活的每一刻。

徐雯雯：2009年接觸瑜伽，2012年完成哈他瑜伽200小時(shí)學(xué)習(xí)，進(jìn)修高溫瑜伽、流瑜伽；2013年進(jìn)修Astanga瑜伽、EPTC普拉提；2014年獲AASFP亞洲體適能高級私人教練、EPTC急速瘦身認(rèn)證。從懵懂到清晰，在瑜伽中體會生活意義，通過練習(xí)增強(qiáng)身體覺知、事物敏感和自然敬畏。愿帶輕松敞開的心走進(jìn)瑜伽，收獲正能量、活力、舒展和暢快，瑜伽是生活必不可少的。

于欣雨：教學(xué)細(xì)致、溫和，講解詳細(xì)到位，令會員習(xí)練中無疑問。善于用簡單體式讓會員獲直接鍛煉效果，將可能傷害減至較低。引導(dǎo)會員關(guān)注內(nèi)在能量層面，真正體會瑜伽意義，在減壓狀態(tài)下習(xí)練。

最后，為你介紹慧凈瑜伽的校區(qū)位置。

聯(lián)系方式

咨詢電話：400-029-0997轉(zhuǎn)9469（機(jī)構(gòu)老師直接接聽）

總部（市中校區(qū)）：[市中區(qū)]經(jīng)三緯一路萬達(dá)豪景苑8-1402號