蘇州知曲瑜伽：小班教學(xué)專注身心平衡

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

知曲總部設(shè)立在中國(guó)歷史文化名城——蘇州，致力于傳播瑜伽文化，發(fā)展瑜伽事業(yè)。從成立之初，知曲就有明確目標(biāo)，那就是用心做好瑜伽這件事?，F(xiàn)如今，知曲旗下已有四家精品瑜伽館，分布在蘇州園區(qū)、高新區(qū)和姑蘇區(qū)，每年為會(huì)員提供專業(yè)服務(wù)數(shù)萬次。

對(duì)師資，我們更專業(yè)。知曲的每一位瑜伽老師，均須經(jīng)過嚴(yán)格的瑜伽系統(tǒng)理論學(xué)習(xí)和國(guó)際認(rèn)證體系的考試，方可獲得上崗資格，確保瑜伽文化和修習(xí)方式能夠得到正確、科學(xué)的傳播。

對(duì)客戶，我們更用心。知曲的每一位客戶，我們都會(huì)通過嚴(yán)謹(jǐn)、真誠(chéng)的溝通，為其量身打造科學(xué)的瑜伽課程和更佳的練習(xí)節(jié)奏?！耙磺袨榱丝蛻舻纳硇慕】怠笔俏覀円回灡值暮诵睦砟?。

對(duì)同行，我們更包容。瑜伽文化歷史悠久，衍生的派系眾多，知曲愿意與從事瑜伽行業(yè)的同行們，與熱愛瑜伽文化的伙伴們，求同存異，攜手共進(jìn)，讓瑜伽文化得以更科學(xué)、更廣泛的傳播。

曾不知路之曲直兮，南指月與列星！不論前方是彎路還是捷徑，知曲都將沿著瑜伽這條路，堅(jiān)持不懈地走下去，一如初心。

特色：小班制

知曲瑜伽提供多樣化的課程，滿足不同學(xué)員的需求。

課程/服務(wù)

【教練課程】

高級(jí)瑜伽教練：學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容哈他200H 流瑜伽115H 高溫45H。一．體位法：1.深入研習(xí)超過100種從初級(jí)到中高級(jí)體位法的基本順位法；2.如何安全有效的進(jìn)出體式和保持體式；3.學(xué)習(xí)如何在每一個(gè)體式里尋找打開身體的*佳狀態(tài)；4.掌握肌肉的運(yùn)用，強(qiáng)化和伸展的要旨；5.集中的認(rèn)識(shí)——掌握每個(gè)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)、如何激發(fā)每一項(xiàng)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)，以進(jìn)入完整體式；6.針對(duì)初學(xué)者、身體僵緊和有傷患的會(huì)員，如何調(diào)整體式的變體；7.每個(gè)體式的益處及潛在風(fēng)險(xiǎn)；8.體式教學(xué)中口令的運(yùn)用；9.如何選擇不同的音樂來促進(jìn)課程的進(jìn)行；10.體式調(diào)整的兩大面向：手法調(diào)整及口述引導(dǎo)。二、瑜伽輔助工具的使用：1.學(xué)習(xí)如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊；2.學(xué)習(xí)如何在課堂上有序、靈敏的運(yùn)用輔具，以便體式的深入研習(xí)；3.利用輔助工具幫助身體受限的學(xué)員更好完成動(dòng)作。三、解剖學(xué)與生理學(xué)：1.瑜伽解剖學(xué)入門指引；2.人體八大生理系統(tǒng)；3.骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的關(guān)系及作用機(jī)制；4.認(rèn)識(shí)身體主要的骨骼結(jié)構(gòu)；5.學(xué)習(xí)身體重要的關(guān)節(jié)——體式中關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向；6.了解肌肉系統(tǒng)——體式中所運(yùn)用的肌肉及順位法。四、瑜伽哲學(xué)：1.瑜伽的歷史緣起及現(xiàn)代流派的發(fā)展；2.帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》；3.八支瑜伽的次第關(guān)系；4.數(shù)論派的二元對(duì)立；5.瑜伽對(duì)佛教的影響；6.密宗（Tantra）和現(xiàn)代瑜伽。五、阿育吠陀基礎(chǔ)：1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）；2.三種能量（vata、pitta、kapha）；3.四種基本需求；4.瑜伽飲食。六、瑜伽練習(xí)：1.密宗解剖學(xué)（解剖身體的知覺能量系統(tǒng)）；2.脈輪（能量中心）；3.契合法（封閉或鎖緊的能量）；4.收束法（能量鎖）；5.風(fēng)息（呼吸的能量）；6.經(jīng)脈（呼吸能量系統(tǒng)的通道）調(diào)息法；7.六大呼吸控制法；8.清潔法；9.瑜伽休息術(shù)；10.冥想與唱誦。七、教學(xué)方法：1.瑜伽老師的道德與職業(yè)素養(yǎng)；2.學(xué)習(xí)教學(xué)的藝術(shù)；3.觀察力的培養(yǎng)；4.對(duì)課堂動(dòng)態(tài)變化的掌控；5.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)示范；6.課程編排邏輯；7.小組模擬教學(xué)實(shí)踐與反饋；8.探索具備自身特色的教學(xué)風(fēng)格；9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言。適合人群：希望完善并提高自身瑜伽知識(shí)體系、教學(xué)方法的瑜伽教練；期望補(bǔ)上瑜伽理論知識(shí)，有序習(xí)練瑜伽的瑜伽愛好者；通過其他同等效力的基礎(chǔ)教師培訓(xùn)有志從業(yè)瑜伽領(lǐng)域、有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教師。畢業(yè)教學(xué)能力：高級(jí)體式課程，包含體式編排，完整課程講解；流瑜伽課程編排；高溫瑜伽課程編排；10種以上瑜伽呼吸法；冥想課程。

阿斯湯加瑜伽：“阿斯湯加瑜伽并不是用來制造大肌肉塊的，它能給你類似于舞者一樣的體型。因?yàn)榘⑺箿予べさ牧?xí)練者會(huì)擁有像貓一樣細(xì)長(zhǎng)且柔韌的肌肉組織。所以，它是一種男女通用的美體方法?！薄?David Swensen 印度Ashtanga。

舞韻瑜伽教練：舞韻瑜伽將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行融合，配合專業(yè)的音樂療法創(chuàng)編，融合古典舞、芭蕾舞、敦煌舞等特色，綜合體現(xiàn)舞蹈和瑜伽的優(yōu)勢(shì)。對(duì)自我氣質(zhì)的提升，塑造形體，提高身體協(xié)調(diào)性有很大幫助。萬千瑜伽學(xué)員課堂視頻（部分節(jié)選）。學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容：3支舞韻瑜伽 編舞技巧課程。畢業(yè)教學(xué)能力：完整編排和講解一節(jié)舞韻課程；公司，企業(yè)，年會(huì)，各內(nèi)慶典集體活動(dòng)演出。

空中瑜伽教練：課程內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)如何運(yùn)用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。3、通過懸吊和反重力技術(shù)起到理療牽引的作用，改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題。4、掌握正確的運(yùn)用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。5、怎樣啟動(dòng)核心肌群。6、吊床串聯(lián)瑜伽體式。7、結(jié)合瑜伽，普拉提，通過吊床更進(jìn)一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強(qiáng)在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力。8、學(xué)習(xí)編排不同主題的會(huì)員課。9、學(xué)習(xí)超過100多個(gè)不同動(dòng)作及變體動(dòng)作。10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動(dòng)作及整個(gè)課程極富美感。11、模擬課堂實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)員在掌握好動(dòng)作的同時(shí)訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解。12、利用空中瑜伽實(shí)現(xiàn)對(duì)地面體式練習(xí)的錯(cuò)誤習(xí)慣的糾正。課程教學(xué)安排：課程大綱①第一天：空中注意事項(xiàng)；吊床打結(jié)、測(cè)量合適的高度；空中瑜伽的發(fā)展趨勢(shì)與體系的建立；空中瑜伽的作用；空中瑜伽的空間位置；練習(xí)空中的五大原則；進(jìn)入到吊床的七種方式；熱身系列：拜日式/呼吸冥想。②第二天：體式教學(xué)法分析；熱身系列變化；核心強(qiáng)化系列；開肩系列；倒立系列；空中瑜伽的練習(xí)原則與實(shí)例分析。③第三天：體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析；髖部懸掛倒立與平衡；站立系列；倒立系列；倒立中的整體觀；增加覺察力的方式；教學(xué)中語言表達(dá)能力訓(xùn)練。④第四天：體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析；吊床下站立；體式的理療效果；吊床串聯(lián)瑜伽體式；課程編排與設(shè)計(jì)方案；教學(xué)講解，示范，糾正。⑤第五天：體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析；學(xué)員課程編排與設(shè)計(jì)；課程規(guī)則；成果檢測(cè)。上課時(shí)間：7月26日-7月30日上午 09:00-12:00下午 14:00-17:00 一級(jí)、二級(jí)（五天）。

理療瑜伽教練I級(jí)：私教體測(cè)體系、身體評(píng)估板塊：動(dòng)靜態(tài)結(jié)合，全面觀察，既細(xì)節(jié)到身體每個(gè)部位又顧及到身體聯(lián)動(dòng)的整體性，查出學(xué)生癥狀產(chǎn)生的根源，繼而對(duì)癥下藥，解決問題。為后續(xù)訓(xùn)練計(jì)劃提供嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)。促使私教銷售：如何運(yùn)用3w法則在體測(cè)中完成銷售，促進(jìn)成單率；私教客戶需求點(diǎn)的挖掘；如何規(guī)避擔(dān)憂，達(dá)成目標(biāo)。訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)及實(shí)踐：運(yùn)動(dòng)、康復(fù)、訓(xùn)練所依循的金典法則；課程設(shè)計(jì)理念及相關(guān)架構(gòu)：1. 松解筋膜，解除張力失衡；放松緊張肌肉；2. 增加肌肉力量和動(dòng)作控制；3. 增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定和核心穩(wěn)定；4. 調(diào)整關(guān)節(jié)對(duì)位，恢復(fù)中立位；5. 調(diào)整動(dòng)作模式和順序；6. 改善增加身體感知能力。不同模塊的動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)習(xí)實(shí)操；輔助工具的使用及輔助手法的調(diào)整。私教管理：私教的意義及與大課的區(qū)別；如何清晰的分辨受眾人群，推廣私教課程；私教技術(shù)與產(chǎn)品的利弊分析；私教數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析。針對(duì)身體調(diào)整制定方案：頸椎問題（頸椎疼痛/頸椎前引/頸椎強(qiáng)直/頸椎椎間盤突出/偏頭痛/失眠問題）；上背部問題（肩關(guān)節(jié)痛/肩胛翼/肩周炎/肘關(guān)節(jié)疼痛/手腕疼痛/網(wǎng)球肘/胸部下陷等）；下背部問題（腰肌勞損/腰間盤突出）；骨盆問題（髖關(guān)節(jié)疼痛，彈響/骨盆前傾，后傾/大腿肥胖等）；膝關(guān)節(jié)問題（內(nèi)側(cè)外側(cè)半月板損傷/十字韌帶損傷/膝關(guān)節(jié)炎）；腳踝問題（習(xí)慣性崴腳/足弓塌陷/足外翻等）；雙腿僵硬疼痛（靜脈曲張/腿部血栓/小腿粗壯）；脊柱問題（脊柱側(cè)彎/脊柱強(qiáng)直綜合癥等）；肥胖問題（背部肥胖/腹部肥胖/臀部下墜扁平/大腿小腿肥胖等）；腸胃問題(腸胃酸脹等）；女性身體相關(guān)問題。針對(duì)相關(guān)階段系統(tǒng)的生理解剖學(xué)；針對(duì)性相關(guān)疾病案例學(xué)習(xí)；理療體式學(xué)習(xí)；理療學(xué)習(xí)；清潔法；呼吸控制法；冥想，唱誦。適合人群：希望開發(fā)私教，小班課，工作坊的瑜伽老師。畢業(yè)教學(xué)能力：教授高端私教課程，為特別健康需要的人群提供保健及治療教學(xué)，成為瑜伽理療師，高級(jí)教師及高級(jí)私教導(dǎo)師；開設(shè)各類針對(duì)性小班課程；開設(shè)工作坊。

理療瑜伽教練II級(jí)：學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容：理療瑜伽II級(jí) 80H。私教體測(cè)體系、身體評(píng)估板塊：動(dòng)靜態(tài)結(jié)合，全面觀察，既細(xì)節(jié)到身體每個(gè)部位又顧及到身體聯(lián)動(dòng)的整體性，查出學(xué)生癥狀產(chǎn)生的根源，繼而對(duì)癥下藥，解決問題。為后續(xù)訓(xùn)練計(jì)劃提供嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)。促使私教銷售：如何運(yùn)用3w法則在體測(cè)中完成銷售，促進(jìn)成單率；私教客戶需求點(diǎn)的挖掘；如何規(guī)避擔(dān)憂，達(dá)成目標(biāo)。訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)及實(shí)踐：運(yùn)動(dòng)、康復(fù)、訓(xùn)練所依循的金典法則；課程設(shè)計(jì)理念及相關(guān)架構(gòu)：1. 松解筋膜，解除張力失衡；放松緊張肌肉；2. 增加肌肉力量和動(dòng)作控制；3. 增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定和核心穩(wěn)定；4. 調(diào)整關(guān)節(jié)對(duì)位，恢復(fù)中立位；5. 調(diào)整動(dòng)作模式和順序；6. 改善增加身體感知能力。不同模塊的動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)習(xí)實(shí)操；輔助工具的使用及輔助手法的調(diào)整。私教管理：私教的意義及與大課的區(qū)別；如何清晰的分辨受眾人群，推廣私教課程；私教技術(shù)與產(chǎn)品的利弊分析；私教數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析。針對(duì)身體調(diào)整制定方案：頸椎問題（頸椎疼痛/頸椎前引/頸椎強(qiáng)直/頸椎椎間盤突出/偏頭痛/失眠問題）；上背部問題（肩關(guān)節(jié)痛/肩胛翼/肩周炎/肘關(guān)節(jié)疼痛/手腕疼痛/網(wǎng)球肘/胸部下陷等）；下背部問題（腰肌勞損/腰間盤突出）；骨盆問題（髖關(guān)節(jié)疼痛，彈響/骨盆前傾，后傾/大腿肥胖等）；膝關(guān)節(jié)問題（內(nèi)側(cè)外側(cè)半月板損傷/十字韌帶損傷/膝關(guān)節(jié)炎）；腳踝問題（習(xí)慣性崴腳/足弓塌陷/足外翻等）；雙腿僵硬疼痛（靜脈曲張/腿部血栓/小腿粗壯）；脊柱問題（脊柱側(cè)彎/脊柱強(qiáng)直綜合癥等）；肥胖問題（背部肥胖/腹部肥胖/臀部下墜扁平/大腿小腿肥胖等）；腸胃問題(腸胃酸脹等）；女性身體相關(guān)問題。針對(duì)相關(guān)階段系統(tǒng)的生理解剖學(xué)；針對(duì)性相關(guān)疾病案例學(xué)習(xí)；理療體式學(xué)習(xí)；理療學(xué)習(xí)；清潔法；呼吸控制法；冥想，唱誦。適合人群：希望開發(fā)私教，小班課，工作坊的瑜伽老師。畢業(yè)教學(xué)能力：教授高端私教課程，為特別健康需要的人群提供保健及治療教學(xué)，成為瑜伽理療師，高級(jí)教師及高級(jí)私教導(dǎo)師；開設(shè)各類針對(duì)性小班課程；開設(shè)工作坊。

初級(jí)瑜伽教練：學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容哈他200H 流瑜伽115H 高溫45H。一．體位法：1.深入研習(xí)超過100種從初級(jí)到中高級(jí)體位法的基本順位法；2.如何安全有效的進(jìn)出體式和保持體式；3.學(xué)習(xí)如何在每一個(gè)體式里尋找打開身體的*佳狀態(tài)；4.掌握肌肉的運(yùn)用，強(qiáng)化和伸展的要旨；5.集中的認(rèn)識(shí)——掌握每個(gè)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)、如何激發(fā)每一項(xiàng)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)，以進(jìn)入完整體式；6.針對(duì)初學(xué)者、身體僵緊和有傷患的會(huì)員，如何調(diào)整體式的變體；7.每個(gè)體式的益處及潛在風(fēng)險(xiǎn)；8.體式教學(xué)中口令的運(yùn)用；9.如何選擇不同的音樂來促進(jìn)課程的進(jìn)行；10.體式調(diào)整的兩大面向：手法調(diào)整及口述引導(dǎo)。二、瑜伽輔助工具的使用：1.學(xué)習(xí)如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊；2.學(xué)習(xí)如何在課堂上有序、靈敏的運(yùn)用輔具，以便體式的深入研習(xí)；3.利用輔助工具幫助身體受限的學(xué)員更好完成動(dòng)作。三、解剖學(xué)與生理學(xué)：1.瑜伽解剖學(xué)入門指引；2.人體八大生理系統(tǒng)；3.骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的關(guān)系及作用機(jī)制；4.認(rèn)識(shí)身體主要的骨骼結(jié)構(gòu)；5.學(xué)習(xí)身體重要的關(guān)節(jié)——體式中關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向；6.了解肌肉系統(tǒng)——體式中所運(yùn)用的肌肉及順位法。四、瑜伽哲學(xué)：1.瑜伽的歷史緣起及現(xiàn)代流派的發(fā)展；2.帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》；3.八支瑜伽的次第關(guān)系；4.數(shù)論派的二元對(duì)立；5.瑜伽對(duì)佛教的影響；6.密宗（Tantra）和現(xiàn)代瑜伽。五、阿育吠陀基礎(chǔ)：1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）；2.三種能量（vata、pitta、kapha）；3.四種基本需求；4.瑜伽飲食。六、瑜伽練習(xí)：1.密宗解剖學(xué)（解剖身體的知覺能量系統(tǒng)）；2.脈輪（能量中心）；3.契合法（封閉或鎖緊的能量）；4.收束法（能量鎖）；5.風(fēng)息（呼吸的能量）；6.經(jīng)脈（呼吸能量系統(tǒng)的通道）調(diào)息法；7.六大呼吸控制法；8.清潔法；9.瑜伽休息術(shù)；10.冥想與唱誦。七、教學(xué)方法：1.瑜伽老師的道德與職業(yè)素養(yǎng)；2.學(xué)習(xí)教學(xué)的藝術(shù)；3.觀察力的培養(yǎng)；4.對(duì)課堂動(dòng)態(tài)變化的掌控；5.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)示范；6.課程編排邏輯；7.小組模擬教學(xué)實(shí)踐與反饋；8.探索具備自身特色的教學(xué)風(fēng)格；9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言。適合人群：希望完善并提高自身瑜伽知識(shí)體系、教學(xué)方法的瑜伽教練；期望補(bǔ)上瑜伽理論知識(shí)，有序習(xí)練瑜伽的瑜伽愛好者；通過其他同等效力的基礎(chǔ)教師培訓(xùn)有志從業(yè)瑜伽領(lǐng)域、有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教師。畢業(yè)教學(xué)能力：初級(jí)體式課程，包含體式編排，完整課程講解；流瑜伽課程編排；高溫瑜伽課程編排；10種以上瑜伽呼吸法；冥想課程。

中級(jí)瑜伽教練：學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容哈他200H 流瑜伽115H 高溫45H。一．體位法：1.深入研習(xí)超過100種從初級(jí)到中高級(jí)體位法的基本順位法；2.如何安全有效的進(jìn)出體式和保持體式；3.學(xué)習(xí)如何在每一個(gè)體式里尋找打開身體的*佳狀態(tài)；4.掌握肌肉的運(yùn)用，強(qiáng)化和伸展的要旨；5.集中的認(rèn)識(shí)——掌握每個(gè)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)、如何激發(fā)每一項(xiàng)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)，以進(jìn)入完整體式；6.針對(duì)初學(xué)者、身體僵緊和有傷患的會(huì)員，如何調(diào)整體式的變體；7.每個(gè)體式的益處及潛在風(fēng)險(xiǎn)；8.體式教學(xué)中口令的運(yùn)用；9.如何選擇不同的音樂來促進(jìn)課程的進(jìn)行；10.體式調(diào)整的兩大面向：手法調(diào)整及口述引導(dǎo)。二、瑜伽輔助工具的使用：1.學(xué)習(xí)如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊；2.學(xué)習(xí)如何在課堂上有序、靈敏的運(yùn)用輔具，以便體式的深入研習(xí)；3.利用輔助工具幫助身體受限的學(xué)員更好完成動(dòng)作。三、解剖學(xué)與生理學(xué)：1.瑜伽解剖學(xué)入門指引；2.人體八大生理系統(tǒng)；3.骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的關(guān)系及作用機(jī)制；4.認(rèn)識(shí)身體主要的骨骼結(jié)構(gòu)；5.學(xué)習(xí)身體重要的關(guān)節(jié)——體式中關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向；6.了解肌肉系統(tǒng)——體式中所運(yùn)用的肌肉及順位法。四、瑜伽哲學(xué)：1.瑜伽的歷史緣起及現(xiàn)代流派的發(fā)展；2.帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》；3.八支瑜伽的次第關(guān)系；4.數(shù)論派的二元對(duì)立；5.瑜伽對(duì)佛教的影響；6.密宗（Tantra）和現(xiàn)代瑜伽。五、阿育吠陀基礎(chǔ)：1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）；2.三種能量（vata、pitta、kapha）；3.四種基本需求；4.瑜伽飲食。六、瑜伽練習(xí)：1.密宗解剖學(xué)（解剖身體的知覺能量系統(tǒng)）；2.脈輪（能量中心）；3.契合法（封閉或鎖緊的能量）；4.收束法（能量鎖）；5.風(fēng)息（呼吸的能量）；6.經(jīng)脈（呼吸能量系統(tǒng)的通道）調(diào)息法；7.六大呼吸控制法；8.清潔法；9.瑜伽休息術(shù)；10.冥想與唱誦。七、教學(xué)方法：1.瑜伽老師的道德與職業(yè)素養(yǎng)；2.學(xué)習(xí)教學(xué)的藝術(shù)；3.觀察力的培養(yǎng)；4.對(duì)課堂動(dòng)態(tài)變化的掌控；5.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)示范；6.課程編排邏輯；7.小組模擬教學(xué)實(shí)踐與反饋；8.探索具備自身特色的教學(xué)風(fēng)格；9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言。適合人群：希望完善并提高自身瑜伽知識(shí)體系、教學(xué)方法的瑜伽教練；期望補(bǔ)上瑜伽理論知識(shí)，有序習(xí)練瑜伽的瑜伽愛好者；通過其他同等效力的基礎(chǔ)教師培訓(xùn)有志從業(yè)瑜伽領(lǐng)域、有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教師。畢業(yè)教學(xué)能力：中級(jí)體式課程，包含體式編排，完整課程講解；流瑜伽課程編排；高溫瑜伽課程編排；10種以上瑜伽呼吸法；冥想。

【會(huì)員課程】

瑜伽培訓(xùn)小眾精品課：【萬千理念】“萬千”的寓意：豐富、包容?！镏铝τ谌f千民眾受益于瑜伽，獲得身體的健康平衡、心情的快樂平和，從瑜伽這個(gè)有著五千年歷史的東方哲學(xué)中參悟生活的智慧?！锲谕淖?cè)谥袊?guó)絕大部分都是年輕女性習(xí)練的現(xiàn)狀，致力于在男士、中老年、青少年等更廣泛人群中的推廣和受益。★傳播正確的瑜伽理念、安全的習(xí)練方法，達(dá)到顯著的練習(xí)效果。★以包容、揚(yáng)棄的心態(tài)接納各種流派、各種類別的瑜伽，取其精華，不斷創(chuàng)新，造福萬眾?！旧虡?biāo)（LOGO）含義】由3個(gè)盤蓮花坐的小人及“ALLYOGA”文字組成，“3”人為“眾”寓意“萬千”，蓮花坐是瑜伽的一個(gè)重要象征性姿勢(shì)，也是對(duì)瑜伽的含義：“連接”、“統(tǒng)一”很好的詮釋。象征“萬千伽人”踐行“萬千理念”。

瑜伽培訓(xùn)大眾會(huì)員課：【萬千理念】“萬千”的寓意：豐富、包容。★致力于萬千民眾受益于瑜伽，獲得身體的健康平衡、心情的快樂平和，從瑜伽這個(gè)有著五千年歷史的東方哲學(xué)中參悟生活的智慧?！锲谕淖?cè)谥袊?guó)絕大部分都是年輕女性習(xí)練的現(xiàn)狀，致力于在男士、中老年、青少年等更廣泛人群中的推廣和受益?！飩鞑フ_的瑜伽理念、安全的習(xí)練方法，達(dá)到顯著的練習(xí)效果。★以包容、揚(yáng)棄的心態(tài)接納各種流派、各種類別的瑜伽，取其精華，不斷創(chuàng)新，造福萬眾?！旧虡?biāo)（LOGO）含義】由3個(gè)盤蓮花坐的小人及“ALLYOGA”文字組成，“3”人為“眾”寓意“萬千”，蓮花坐是瑜伽的一個(gè)重要象征性姿勢(shì)，也是對(duì)瑜伽的含義：“連接”、“統(tǒng)一”很好的詮釋。象征“萬千伽人”踐行“萬千理念”。

【其它課程】

瑜伽培訓(xùn)國(guó)際班教練培訓(xùn)課：萬千瑜伽國(guó)際班“此培訓(xùn)乃是澳大利亞，墨爾本市知名瑜伽教育品牌 Melbourne Yoga Shala ，歷經(jīng)市場(chǎng)測(cè)試15年，蜚聲國(guó)際，此培訓(xùn)系列包括：美瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)初級(jí)瑜伽教師培訓(xùn)，美瑜伽聯(lián)盟500小時(shí)高級(jí)瑜伽解剖學(xué)培訓(xùn)，美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證工作坊系列，萬千瑜伽將該培訓(xùn)品牌陸續(xù)直移過來，原班教學(xué)團(tuán)隊(duì)，教材?！币弧⑴嘤?xùn)大綱 COURSE COMPONENTS 培訓(xùn)模塊 Lectures 知識(shí)講座 Asana practice in class 體式練習(xí) Observing and assisting in class 課堂觀察，輔助實(shí)踐 Home study, reading 課外作業(yè)，閱讀 Assignments 論文 Home practice 自我練習(xí) Assessments 教學(xué)考核 COURSE DESCRIPTION 教學(xué)目標(biāo) This course provides the basis for a solid grounding in Yoga practice, teaching and theory. The course modules will give you the knowledge to be able to: 該培訓(xùn)力求奠定參與學(xué)生極為扎實(shí)的瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，教學(xué)能力和教學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)。該培訓(xùn)會(huì)給到你以下知識(shí)體系：? Better understand your own body 對(duì)自我身體更透徹的理解? Gain a better understanding of posture and movement 對(duì)瑜伽體式和運(yùn)動(dòng)行為更透徹的理解? Teach general classes 能夠教學(xué)瑜伽團(tuán)課? Develop your observation skills 教學(xué)觀察能力培養(yǎng)? Adjust your students in postures safely and effectively 安全，有效的調(diào)整手法? Understand the principles behind modifying postures 體式更改，因材施教的邏輯學(xué)? Create sequences for classes, courses and individual clients/students 瑜伽團(tuán)課，工作坊和私教學(xué)生的瑜伽課設(shè)計(jì)? Teach 1 to 1’s “一對(duì)一”教學(xué)能力培養(yǎng)? Better understand your own mind according to Yogic Philosophy and Ayurvedic Philosophy. 根據(jù)瑜伽哲學(xué)，阿育吠陀哲學(xué)，更透徹地理解自我的意識(shí)? Establish a regular practice of asana, pranayama, mantra and meditation 為自己設(shè)計(jì) 短，中，長(zhǎng)期的精細(xì)的瑜伽體式練習(xí)，調(diào)息練習(xí)，曼陀羅和冥想練習(xí)? Understand common postural imbalances and how to correct them using yoga postures 能夠?qū)θ藗兩眢w發(fā)展中的常見個(gè)體差異有所了解，能夠用瑜伽體式進(jìn)行常見的身體不平衡的糾正? Understand and experience the link between the breath and the mind 理解并感受呼吸和意識(shí)的精妙連接? Determine your constitution through Ayurveda 了解自我的阿育吠陀體質(zhì)? Influence your own health and state of mind through implementing lifestyle changes according to Ayurvedic principles. 根據(jù)阿育吠陀的生命保養(yǎng)智慧，建立適當(dāng)?shù)纳罘绞襟w系，以達(dá)到更好的身體健康和意識(shí)健康。Subjects 主題設(shè)計(jì) TECHNIQUES 技巧性主題 Asana classes 瑜伽體式課程 Pranayama 調(diào)息課 Meditation 冥想課 Chanting 唱誦課 Hatha Yoga Practices 哈他瑜伽練習(xí) Asana classes – advanced 高級(jí)體式課 Self-practice 自我瑜伽練習(xí)課 ANATOMY & PHYSIOLOGY 解剖學(xué)&生理學(xué) Anatomy and Physiology 解剖生理學(xué) Dynamic Anatomy/ Biomechanics 動(dòng)態(tài)解剖學(xué)/生物力學(xué) Yoga Based Anatomy & Theory 瑜伽解剖學(xué)理論和實(shí)用解剖 PHILOSOPHY/ETHICS 哲學(xué)&道德觀 Theory of Ashtanga Yoga (8 limbs) - Study of Patanjali’s Yoga Sutras. 《帕坦伽利瑜伽經(jīng)》學(xué)習(xí)，八支瑜伽理論學(xué)習(xí) Hatha Yoga Pradeepika 《哈他瑜伽之光》 History of Yoga. 瑜伽歷史 Ethical Concerns using 8 limbs of Yoga 瑜伽八支，瑜伽人道德觀 Discussion of Obstacles, Abhyasa & Vairaghya 瑜伽習(xí)練的瓶頸探討，習(xí)練和精進(jìn)之法 Home reading of texts 課外閱讀 TEACHING METHODOLOGY 培訓(xùn)方法 Adjusting, Observation and Methodology 課堂調(diào)整手法，觀察力和教學(xué)邏輯培養(yǎng) Teaching Skills 教學(xué)技巧 Sequencing, Class Planning, Course Planning 課堂序列設(shè)計(jì)，教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)，工作坊設(shè)計(jì) Postural Analysis and Re-balancing 體式分析/體態(tài)平衡邏輯分析 Yoga for Special Needs: menstruation, pre and post-natal yoga 特殊瑜伽經(jīng)期瑜伽，產(chǎn)前產(chǎn)后瑜伽 Sanskrit 梵文 Business Skills 瑜伽事業(yè)經(jīng)營(yíng)之道 AYURVEDA/ LIFESTYLE 阿育吠陀學(xué)/生活方式 Ayurveda – Doshas, Gunas, Philosophy. 阿育吠陀—督夏，原質(zhì)的概念，阿育吠陀哲學(xué) Basic Ayurvedic principles. 阿育吠陀基礎(chǔ)實(shí)用方法 PRACTICUM 實(shí)踐模塊 Observing / assisting / adjusting 課堂觀察/助教/調(diào)整 Assessments 教學(xué)考核 Teaching a general class 完整的瑜伽團(tuán)課教學(xué)考核 Teaching 1 to 1 “一對(duì)一”教學(xué)考核 ASSESSMENTS 考核方式 Assessments will involve assignments, exams, observing and assisting in general classes, teaching group classes and teaching one to one. 為達(dá)到美瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)師資標(biāo)準(zhǔn)和Anu World Yoga培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)向市場(chǎng)推薦的教師標(biāo)準(zhǔn)，考核包括，課外作業(yè)，考試，課堂觀察，課堂輔助能力考核。團(tuán)課設(shè)計(jì)和教學(xué)考核，一對(duì)一課堂設(shè)計(jì)和教學(xué)考核 STYLE OF PRACTICE 瑜伽習(xí)練風(fēng)格 The asana classes will be Vinyasa yoga。Our teaching style emphasises safety, alignment and internal focus 培訓(xùn)中的體式課風(fēng)格歸于現(xiàn)代流瑜伽和阿斯湯伽風(fēng)格。我們的教學(xué)特點(diǎn)是注重安全，順位技巧和內(nèi)在專注力的培養(yǎng)。you will learn how to design an individual practice according to your capacity, needs and goals. 你會(huì)學(xué)習(xí)到如何根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段練習(xí)情況，練習(xí)需求和未來的練習(xí)目標(biāo)為自己和學(xué)生們?cè)O(shè)計(jì)個(gè)人練習(xí)序列 During assessments you be encouraged to teach in the style you feel most comfortable. 教學(xué)考核中，我們會(huì)發(fā)掘你的教學(xué)性格，語言特點(diǎn)，教學(xué)優(yōu)勢(shì)，幫助你選擇并精進(jìn)更適合你的教學(xué)風(fēng)格。二、證書頒發(fā)：1， 美國(guó)國(guó)際瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證 200小時(shí)國(guó)際瑜伽聯(lián)盟師資證書 2， 培訓(xùn)師簽名 ，教師推薦證書 指定教材/包括瑜伽哲學(xué)，解剖學(xué)，體式學(xué)，阿育吠陀學(xué)，理療瑜伽相關(guān)資料。

專業(yè)的課程離不開優(yōu)秀的師資團(tuán)隊(duì)。

師資

凈心：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

VIVI：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

張艷：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

朱麗婷：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

郭燁：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

羅冰：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

曉彩：身份：老師，領(lǐng)域：興趣特長(zhǎng)/瑜伽培訓(xùn)

為方便學(xué)員就近學(xué)習(xí)，知曲瑜伽在蘇州設(shè)有多個(gè)校區(qū)。

聯(lián)系方式

咨詢電話：400-029-0997轉(zhuǎn)34616（機(jī)構(gòu)老師直接接聽）

世茂校區(qū)：[姑蘇區(qū)]寶帶西路1155號(hào)世貿(mào)運(yùn)河城財(cái)智中心1206室

雅戈?duì)栃^(qū)：[工業(yè)園區(qū)]西沈滸路535號(hào)雅戈?duì)栁磥沓?1棟

新區(qū)校區(qū)：[高新區(qū)]虎丘區(qū)金山東路與運(yùn)河路交叉路口西南側(cè)(廣眾傳媒大廈東南側(cè))

翰林鄰里中心校區(qū)：[工業(yè)園區(qū)]工業(yè)園區(qū)林泉街598號(hào)翰林大廈