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【表演】臺(tái)詞訓(xùn)練——練好“氣”

內(nèi)容介紹

想說(shuō)好臺(tái)詞，就一定要練好“氣”，具體該怎么練，往下看

01、知己知彼

 所謂氣沉丹田，丹田在哪？

在肚臍下方兩指寬的位置，大家在吸氣的過(guò)程中，吸進(jìn)來(lái)的氣流要匯聚在丹田（也就是腰腹），凝聚成一團(tuán)氣。

從外部特征看，吸氣的時(shí)候氣是經(jīng)過(guò)肺部（胸腔），并不是存在肺部。因此胸是沒(méi)有起伏的，反觀腰腹，會(huì)有明顯的膨脹，甚至是硬硬的感覺(jué)。


02、化氣為己

知道如何吸氣以后，能正確運(yùn)用即發(fā)力就很重要。在用氣的時(shí)候，保持腰腹的緊張感，后背放松，喉嚨放松，想象腹部有一團(tuán)熊熊燃燒的烈火，并且緩慢的用嘴將這股氣呼出去，達(dá)到人氣合一的境界。

03、氣納萬(wàn)物

在表演中，運(yùn)用氣息可以讓我們的臺(tái)詞擲地有聲，合理的運(yùn)用氣息技巧可以讓我們?cè)谖枧_(tái)上表演小聲抽泣或者“哈、哈、哈、哈”的狂笑。

04、練氣三法

 “吸氣聞花香”：在了解前文的呼吸技巧后，我們現(xiàn)在要將氣為我所用。在深吸一口氣后，發(fā)出“嘶”的音，感受氣流源源不斷的從腹部傳來(lái)，直到?jīng)]氣為止。五次為一組，如此反復(fù)。

發(fā)長(zhǎng)音練習(xí)：深吸一口氣，放松喉嚨，讓氣流平穩(wěn)帶動(dòng)聲帶，發(fā)出“啊”的音，在這個(gè)過(guò)程中，雙手叉腰，感受腰腹的發(fā)力和變化。五次為一組，如此反復(fù)。

“嘿哈”練習(xí)：雙手叉腰，深吸一口氣，發(fā)出短暫爆破的“嘿”“哈”。在這個(gè)過(guò)程中，你的腰腹（橫膈膜）不斷地收縮擴(kuò)張，以此鍛煉腰腹肌肉。一次“嘿哈”為一組，共十組，如此反復(fù)練習(xí)。


05、氣劈山河

結(jié)合氣息，大家可以嘗試練習(xí)繞口令“八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮?！被蛘哒乙恍┖?jiǎn)單的古詩(shī)詞，反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成用氣息的習(xí)慣。

06、內(nèi)氣外變

 老話說(shuō)得好“氣有多長(zhǎng)，壽命就有多長(zhǎng)”，由此可見(jiàn)，氣息延年益壽的功效。除此之外，經(jīng)常運(yùn)用氣息的人，可以練出腹肌或性感的馬甲線，為了你的著名演員女神，快試試吧！

07、生活之氣

 生活中隨時(shí)可練氣，隨處可用氣。每天起床，喝一杯水，就可以晨功練習(xí)啦?；蛟S日常同學(xué)之間的交流也可以用“舞臺(tái)腔”，互相督促。日積月累，小編相信聰明勤奮的你們定有收獲。

如果你練好了氣，來(lái)試試下面的經(jīng)典句子：

無(wú)畏孤單，因?yàn)檫@世上，肯定有一個(gè)人，正努力地走向你。

——宮崎駿

想開(kāi)了就是凈土，想不開(kāi)就是地獄，憂(yōu)郁了就是人間。

——宮崎駿

愛(ài)，不是尋找一個(gè)完美的人，而是學(xué)會(huì)用完美的眼光，欣賞那個(gè)并不完美的人。

——宮崎駿

有些逝去的日子，不需要想起，卻也永不會(huì)忘記。

——《芳華》

人間有多少芳華，就有多少遺憾，一個(gè)人在經(jīng)歷了許多事情就會(huì)發(fā)現(xiàn)，青春真的是一個(gè)人擁有過(guò)的美好的東西。

——《芳華》

讓人感動(dòng)的友誼是我希望永遠(yuǎn)和你在一起，這樣我感到很幸福。但我更希望你過(guò)上更好的生活，不虛此行，即使我們分開(kāi)也沒(méi)有關(guān)系。

——《心靈捕手》

我不知道我們何時(shí)能再見(jiàn)，再見(jiàn)時(shí)這世界會(huì)變成什么模樣，我們都有可能會(huì)遇到很多可怕的事情，但每當(dāng)我想這世上還有美好存在，就會(huì)想起你。

—— 《藝伎回憶錄》

如果生活中有什么使你感到快樂(lè)，那就去做吧，不要管別人說(shuō)什么。

——《海蒂和爺爺》

永遠(yuǎn)別說(shuō)永遠(yuǎn)，凡是都有可能。每一顆心都需要愛(ài)，需要溫柔，需要寬容，需要理解。世事不能說(shuō)死，有些事情總值得嘗試。永不輕言放棄，前方總有希望在等待。

——《放牛班的春天》


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