中秋 | 花常好，月長圓，人常健，無憂過中秋

2024/9/18 14:21:14

紐創(chuàng)為你種草健康小知識遠(yuǎn)離亞健康做更好的自己??“中秋”一...

紐創(chuàng)為你種草健康小知識遠(yuǎn)離亞健康做更好的自己

??“中秋”一詞最早記載于《周禮》。恰逢農(nóng)歷八月十五日，也正好是秋季之中，故這一天被古人命名為“中秋”。如今中秋作為一個親友團聚的圓月佳節(jié)，不少朋友都會在這個時候放開味蕾，不知不覺便會吃得過多，而在中秋這一天，這些小知識是你一定要知道的。月餅得巧吃

中秋吃月餅一定要保持節(jié)制，這是因為月餅中糖和脂肪的比例較高，故而熱性較強，所以老年人和嬰幼兒尤其要引起注意。老年人消化能力差，過多食用月餅會加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起脾胃上的健康問題；而嬰幼兒則是因為消化系統(tǒng)發(fā)育尚不健全，嬰兒吃了月餅以后，就會難以消化月餅中過量的高糖、高脂，因此小寶貝們也要少吃月餅。另外，脾虛體熱的人不宜多吃月餅。因為月餅的加工過程大部分都要經(jīng)過干制烘烤，所以不管月餅是五仁餡、蛋黃餡、肉餡，其性都偏熱，除豆沙餡外的月餅，過多食用后很大概率會引起體內(nèi)的濕癥。此外，吃月餅時建議和熱茶搭配吃，熱茶能解渴、解油膩還有助于消化。但要記得是熱茶，中醫(yī)認(rèn)為月餅甘甜油膩，遇熱則“化”（消化），遇冷則“凝”（積滯），易導(dǎo)致惡心、厭食、腹痛等胃腸道癥狀。品蟹莫貪涼

食蟹，與飲酒、賞菊、賦詩同為中秋的風(fēng)雅韻事，每年秋風(fēng)起一起，直到11月底，螃蟹們慢慢開始肥美起來，正是食用螃蟹的黃金季節(jié)。傳統(tǒng)醫(yī)典籍記載，螃蟹性寒味咸，歸肝胃經(jīng)，《食療本草》中說；“蟹，主散諸熱，治胃氣，理經(jīng)脈，消食。醋食之，利肢節(jié)?！蔽覀冞m量食蟹，能散血破結(jié)，益氣養(yǎng)精，除胸?zé)釤灒嗫芍委煹驌p傷、淤血腫痛。不過螃蟹適量食之有益健康，過量則會引起不適。

吃螃蟹要注意六忌1、忌吃生蟹2、忌吃死蟹、買死蟹3、忌吃久存熟蟹4、忌吃太多：蟹肉性寒，不宜多食。5、吃蟹時和吃蟹后1小時內(nèi)忌飲茶水。6、忌螃蟹與柿子混吃防腸胃疾病

節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，有的人喜歡打牌，有的人喜歡游玩，有的人喜歡唱歌；吃飯時就會出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓：冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象。胃腸功能被嚴(yán)重地削弱，胃對食物的“加工和處理”不細(xì)致，不得不強行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當(dāng)大，容易引發(fā)腸道痙攣，不能吸收和進一步消化食物，引起胃腸疾病。防食物中毒

許多人覺得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會壞，這就埋下了“隱患”。節(jié)日期間許多家庭往往做菜較多，經(jīng)常剩下留做后幾天吃，這樣一來食物極易發(fā)生變質(zhì)或生成大量的細(xì)菌。這些變質(zhì)食物，如果再吃或消毒不徹底就會使人中毒。預(yù)防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質(zhì)食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩余飯菜食用前要徹底加熱，已經(jīng)變質(zhì)的食物*好不吃，防止食品生熟交叉污染。潤燥養(yǎng)肺防感冒

秋初暑氣由盛而漸降，朝涼夜熱，日夜溫差變化較大，這種涼熱不定的天氣，是*容易感冒。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。適當(dāng)鍛煉出熱

秋季來臨，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，說好的＂春捂秋凍，不生雜病，也只是說不要過早過多地增加衣物，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。秋凍也并非人人皆宜，一定要注意凍得適度。薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之。無論如何，身邊常備一件小外套*是合適。