堅持全面型瑜伽教培、零基礎(chǔ)定制學(xué)習(xí)、就業(yè)優(yōu)選、終身免費提升
美麗阿薩娜瑜伽老師直接接聽
2019/10/9 17:26:06
帶著孩子練瑜伽
★ 親子瑜珈在歐美流行多年 ★
(1)很多外國寶寶不到一歲就開始學(xué)習(xí)倒立
(2)3歲以上的孩子可以練習(xí)“真正的”瑜伽了,模仿媽媽的動作的過程中,感受同樣的呼吸,肢體的接觸、目光的碰撞,在靜謐的能量中將愛傳遞給孩子,孩子能在練習(xí)過程中沉淀心境。
注意事項:
(1)做親子瑜伽的時候,媽媽請穿上寬松服裝,不要佩戴任何飾物。地面除了有柔軟的地毯外,還要加上瑜伽墊,這樣才能防止做親子瑜伽時受到傷害。
(2)飲食上也要注意,若是在做親子瑜伽前3-4小時進食之后還感覺餓,就喝些流質(zhì)食物或是吃點水果,練習(xí)完40分鐘后,才可以再次進食。
(3)孩子保持安靜、穩(wěn)定的時間比較短,因此在一個動作上停留的時間不宜過長,在動作的編排上要動靜結(jié)合,注重趣味性。
重要的是,動作一定要輕柔,強度不能太大,不要過分追求柔韌性。
放手讓孩子做自己喜歡的動作,在姿勢方面不必在乎做得是否標準,讓孩子完全處于游戲的自然狀態(tài)。在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程中,彼此學(xué)習(xí)和互相扶持,從而促進親子感情。
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