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瑜伽教練詳解生活中如何維護自己的健康

2019/11/4 14:42:26

瑜伽教練詳解生活中如何維護自己的健康

瑜伽教練詳解生活中如何維護自己的健康。瑜伽教練講解到健康需要自己來維持在物質無限豐富、欲望瘋狂膨脹的現(xiàn)代社會中，天然的、精神層面的、能觸及心靈的東西往往顯得彌足珍貴。源于印度這一東方古老文化的瑜伽，近些年來深受歡迎并最終成為潮流文化的一道獨特風景，潤物無聲地成為現(xiàn)代人健康生活和精神超越不可替代的內容。

一直記得中學時代央視播放的瑜伽教程，那時由于年齡小、好動的緣故吧，不喜歡瑜伽緩慢而保持持久的瑜伽體式，甚至有些煩。但隨著年齡的增長和自己身體狀況的持續(xù)糟糕，無意間接觸了瑜伽并愛上了它。通過切身體驗，感受到它給我?guī)淼纳怼⑿?、靈上的健康。所以，我希望我的友人也能夠經過對瑜伽逐步的認識、體驗以后，慢慢接受它、利用它，以提升自己的身心健康。

瑜伽教練詳解生活中如何維護自己的健康，瑜伽教練介紹：瑜伽，只要你給它一點時間和空間，它就會給你足夠的健康回報！這是我個人在練習瑜伽的過程中所體會到的。

身體內的內分泌腺支配著人類身體的各項活動，內分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和身上的水分、身體的成長、細胞的補充以及性功能等等。在生活穩(wěn)定、不太運動、飲食隨意的條件下，我們都希望自己身心健康。

但是，健康需要配合適當?shù)倪\動、合理的飲食以及保持純凈的心靈。瑜伽體式能使各個腺體的分泌作用趨于平衡。比如瑜伽體式的扭轉或彎曲姿勢，通常需要在一個舒適正確的體式上停留相當長一段時間（瑜伽講求體式配合呼吸，一般根據(jù)個人的承受能力來計算，比如在一個體式上堅持5-10組呼吸），在這段保持的時間段中，扭轉或彎曲姿勢給腺體所帶來的壓力，正是我們需要通過這些體式來強化某些腺體，使其恢復正常分泌。當腺體的分泌作用正常時，人的身體就會保持健康狀態(tài)，同時心智安定。而當任一腺體功能失常時，也就是分泌作用不平衡時（無論分泌太多或太少），便會導致身、心疾病。所以，只有荷爾蒙分泌正常時，人體才能正常地成長。

瑜伽教練詳解生活中如何維護自己的健康？瑜伽教練表示：瑜伽的色彩在于:用微笑迎接生活.無論生活如何的不如意，都要勇敢而坦然的面對。因此，我覺得，一個女人，習練一點瑜伽對生活大有益處。這個社會從來不缺乏美，欣賞美也是人的正常思維。在漸漸老去的情懷里，用溫柔善良端莊來塑造我們的人生，用滿懷的熱情迎接生活的冰霜，無論苦樂，都要懷著一指溫柔，笑著對待我們的生活，更應該善待我們的身體。只有這樣，你的生活才是瑰麗而又多彩，浪漫而又安然。有時，靜靜的去冥想，也是一種生活，也是一種美。刻畫生活，打造完美的意境，才能讓生活中的一切變得美好，變得馨香。

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