澎特健身培訓培訓老師直接接聽

400-029-0997 轉(zhuǎn) 50930 掃碼撥號
微信掃碼撥號

跳躍比跑步對膝蓋的壓力小

2019年11月19日 更新

跳躍比跑步對膝蓋的壓力小

結(jié)果顯示，與跳躍相比，跑步在髕骨或膝關(guān)節(jié)前方產(chǎn)生的平均峰值力幾乎是前者的2倍。此外，跑步也使脛股骨關(guān)節(jié)的平均峰值力增加了近30%。

然而，跳躍比跑步多消耗了30%的熱量。研究認為，兩種運動形式除了在步態(tài)上存在顯著差異外，人們在跳躍時腿部達到的位置更高，下拉，因而燃燒了更多的熱量。跳躍降低了垂直于地面的反作用力，減小了步長，加快了節(jié)奏，減輕了膝蓋承受的沖擊力。

美國東卡羅萊納大學的研究者發(fā)現(xiàn)，跳躍是一種適合于成年人從事的鍛煉，因為它比跑步對膝蓋施加的壓力小，而且燃燒了更多的熱量。

研究人員選取了20名身體健康的年輕人，他們的年齡在18~30歲之間，半數(shù)為女性。他們用相同的速度在跑步機上跑步或跳躍1.6公里，研究人員比較了他們膝蓋上的接觸力。

“中山澎特健身培訓”是珠海澎特健身管理有限責任公司在教育寶平臺開設(shè)的店鋪，若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法，請點擊這里向教育寶反饋，我們將及時進行處理。如需緊急協(xié)助建聯(lián)請撥打：400-601-2788（教育寶人工客服協(xié)助您與該機構(gòu)建聯(lián)）

機構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：中山澎特健身培訓

單位名稱：珠海澎特健身管理有限責任公司

賬號名稱：zsptjspx（******）

所屬城市：廣東中山

入駐時長：7年

在線客服：在線聊

微信咨詢

返回頂部