3月26日-30日|陰瑜伽全面系統(tǒng)學(xué)習(xí)

慢、但有質(zhì)量的生活“從前的時(shí)光很慢，車、馬、郵件都慢”我們生活的社會(huì)崇尚“陽”的文化，每天都是車水馬龍、適者生存的奮斗。這種文化氛圍讓我們很難停下來安靜一會(huì)兒。你能不能試著堅(jiān)持一會(huì)兒時(shí)間什么都不做？什么都不做，意味著不碰你的手機(jī)哦！試一下就知道自己是不是很焦慮了！所以，與尚“陽”的追求相反，陰瑜伽給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們通過習(xí)練，回到那“從前的時(shí)光很慢，車、馬、郵件都慢”的狀態(tài)和心境里。帶著這種狀態(tài)，走下瑜伽墊，走入生活，我們會(huì)更平靜地處理身邊的事情。陰瑜伽是無為，它不是意味著我們放棄了對(duì)目標(biāo)的追逐，而是在忙碌中對(duì)身心的停歇和調(diào)整。是于點(diǎn)滴中去積累人生，在平淡中體會(huì)快樂，用*純凈的心境去過好每一天的生活。

陰瑜伽回歸簡(jiǎn)單，瑜伽即生活，當(dāng)下即瑜伽。01 什么是陰瑜伽選修課程？

陰瑜伽是一種被動(dòng)并長(zhǎng)時(shí)間停留的、以伸展為主的瑜伽練習(xí)方式。通過身體的伸展，平衡經(jīng)絡(luò)的能量，向外平衡身體機(jī)能，向內(nèi)平衡情緒。陰瑜伽作為一個(gè)頗受青睞的瑜伽流派，近兩年時(shí)間里開始升溫，它的創(chuàng)始人是美國(guó)人保爾?戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾在教學(xué)實(shí)踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗力和調(diào)整呼吸的健身目標(biāo)。在他眼里，過于“陽剛”的瑜伽正讓越來越多的女性習(xí)練者敬而遠(yuǎn)之。而事實(shí)上，古印度瑜伽的創(chuàng)始人恰恰是一位女神——拉克什米(Shri Lakshmi)。一番苦思冥想之后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，而把“陰柔”作為主旋律，來平衡陰陽的不對(duì)稱，同時(shí)大幅降低動(dòng)作難度，開創(chuàng)出了 Yin Yoga（陰瑜伽）這個(gè)新的瑜伽門派。

其實(shí)，陰瑜伽的支撐點(diǎn)就是中國(guó)道家古老的陰陽理論，一旦切身練習(xí)之后，就不難理解其中簡(jiǎn)單的原理——中庸平和理論與人體結(jié)構(gòu)學(xué)的結(jié)合。陰瑜伽當(dāng)然不可能脫離瑜伽特有的姿勢(shì)和架構(gòu)，它與其他瑜伽流派的不同之處主要在于，練習(xí)體位法后，再通過一套舒緩動(dòng)作來拉長(zhǎng)肌肉與筋脈，為身體增加柔軟訓(xùn)練，用術(shù)語表述就是“讓身體回歸本心”。陰瑜伽的習(xí)練者，由此可以達(dá)到身體與心靈的有機(jī)結(jié)合，增強(qiáng)自信心，釋放美好意念。02 課程內(nèi)容

一、陰瑜伽的理論基礎(chǔ)1、陰與陽2、陰組織與陽組織3、陰瑜伽的歷史4、陰瑜伽與筋膜5、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)6、陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 二、陰瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)1、如何練習(xí)陰瑜伽2、什么時(shí)候練習(xí)陰瑜伽3、練習(xí)之前的注意事項(xiàng)4、陰瑜伽的三個(gè)原則  三、陰瑜伽的體式練習(xí)詳細(xì)講解陰瑜伽的每個(gè)體式，以及每個(gè)體式的益處、特征、不同變體以及對(duì)經(jīng)絡(luò)和器官的影響 四、陰瑜伽的教學(xué)陰瑜伽課程編排技巧、教學(xué)方法、教學(xué)實(shí)踐03 為什么選擇陰瑜伽？

很多瑜伽老師和瑜伽愛好者都苦惱于體式上的進(jìn)步緩慢。有些人的習(xí)練到達(dá)一定狀態(tài)后，體式方面總是沒有什么進(jìn)步，原因大多在于肌腱、韌帶等機(jī)體連接組織沒有得到很好的鍛煉。如果是這樣的話，陰瑜伽正適合你！04 為什么參加陰瑜伽教練培訓(xùn)？本課程開發(fā)您練習(xí)陰瑜伽的能力，為您更深入的練習(xí)陰瑜伽帶來更多的可能性。學(xué)員一定會(huì)感受到身體的打開、心靈的平靜。課程中會(huì)系統(tǒng)地介紹現(xiàn)代尖端的練習(xí)理論、筋膜理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。 此課程主要為培養(yǎng)瑜伽教育者而設(shè)，在培訓(xùn)的過程中，將把陰瑜伽的成功教學(xué)方式帶給您。05 學(xué)員收獲順利畢業(yè)的學(xué)員，將獲得課程證書，及就業(yè)機(jī)會(huì)。06 適合人群對(duì)瑜伽老師來說：何為瑜伽老師的職責(zé)？授予人幸福和快樂的方法。如果你認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)，來吧，成為一名優(yōu)秀的陰瑜伽老師，讓學(xué)員走出浮躁、緊張與不安，帶領(lǐng)他們完成一場(chǎng)“走心”之旅。對(duì)每一位瑜伽習(xí)練者來說：陰與陽的練習(xí)一直是在一個(gè)相互的狀態(tài)下進(jìn)行的，陰是為陽儲(chǔ)備和服務(wù)的，陽又是在一個(gè)陰的積累和沉淀上展開的，所以兩者的練習(xí)一直都是在互補(bǔ)。對(duì)每一位瑜伽習(xí)練者來說，這都是不可缺少的一部分。07 老師簡(jiǎn)介

姚云靜一位瑜伽習(xí)練者，懷著對(duì)瑜伽的熱愛，一直堅(jiān)持瑜伽練習(xí)并從事教學(xué)工作。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度而不失風(fēng)趣幽默的課堂氛圍，形成自己獨(dú)有的教學(xué)風(fēng)格。全美瑜伽聯(lián)盟（RYT）200小時(shí)認(rèn)證老師Flow Yoga老師Anusara Yoga元素老師陰瑜伽資深導(dǎo)師08 報(bào)名通道（溫馨提示：關(guān)于報(bào)名問題，有效名額以交全款為準(zhǔn)，逾期請(qǐng)勿商討價(jià)格，一旦報(bào)名成功，不接受*，但名額可以轉(zhuǎn)讓。）課程時(shí)間：2024年3月26日-30日   5天課程費(fèi)用：?jiǎn)螆?bào)3880元/人，3人團(tuán)報(bào)價(jià)2680元/人。轉(zhuǎn)賬賬號(hào)：6236 6842 2000 1891 168開戶名： 楊 昆開戶行：建設(shè)銀行西安含光路支行名額有限，先報(bào)先得！伽人們還在等什么，趕快行動(dòng)吧~鐘樓店：西安市碑林區(qū)北大街2號(hào)金鐘大廈B座6樓（鐘樓郵局北隔壁中人通訊6樓）西稍門店：西安市蓮湖區(qū)西稍門開元商城東側(cè)御筆華章2號(hào)樓2125室。微信號(hào): 13324526458  楊昆瑜伽客服          13324521259  小辣椒         18991850231  小西         18192305889  小雪         18192306628  珂珂         18192305998  Amy         18192305828  小瑜電 話: 029—89622723（鐘樓店）               029—81327667（西稍門店）

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