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內(nèi)向者的突圍：假裝外向真的好累

2024/12/27 0:22:57

你是不是也曾有過這樣的時候：熱鬧的聚會上明明想盡可能降低存...

你是不是也曾有過這樣的時候：熱鬧的聚會上明明想盡可能降低存在感，卻還是不自覺地為可能出現(xiàn)的舉杯提飲的環(huán)節(jié)默默打著腹稿，彩排一晚上生怕臨場結(jié)結(jié)巴巴；當突然有人主動向你發(fā)起談話，哪怕當下覺得疑惑甚至有些抗拒，仍然會強迫自己表現(xiàn)出感興趣的樣子，甚至感覺有些冷場的時候主動接話；其實感覺自己一個人做事更加輕松、高效，但在領(lǐng)導讓她帶領(lǐng)新人或是安排其他人協(xié)作的時候，面上還是自然而然地說著歡迎感謝，主動又積極。因為總是在社交場合中感受到比較強烈的表達壓力，迫不得已地展現(xiàn)出開朗活潑的姿態(tài)，回到獨處的時候，總是難免疲憊和孤獨。

這種行為在某種程度上是“適者生存”法則驅(qū)動下的自然反應，內(nèi)向者想要突圍，就必須要找到心態(tài)調(diào)適的秘籍，塑造出自洽的表達狀態(tài)。所以今天的文章，我們想這些伙伴們共同解決表達困擾：內(nèi)向的我們，如何既不被心態(tài)所困，又能表現(xiàn)大大方方，擁有好人緣？

蘇珊·凱恩在《內(nèi)向性格的競爭力》中曾講過，我們現(xiàn)在所處的社會是一個“外向者理想型社會”。在這種社會生存法則里，外向的人總能擁有更多的機遇。大多數(shù)人們更偏愛性格外向的人，喜歡那些有行動力的、能說會道的、有團隊屬性的人，安靜思考的人往往優(yōu)先級靠后，容易錯失機會。所以，許多人即便掙扎焦慮，依舊一邊內(nèi)心厭憎面上依舊燦然，安慰自己都是為了生活，久而久之，難免會陷入能量耗盡和恐懼社交的狀態(tài)中。那么，如何解決這種困境呢？首先，認識并接受自己的性格至關(guān)重要。

問問自己，對自我“內(nèi)向”的認知，是從何而來呢？是過去的經(jīng)歷還是你當下的心理暗示呢？事實上，每種性格都有其獨特的價值和美好之處，但“內(nèi)向”和“外向”之分并不，每個人都有向內(nèi)向外的兩面，一個簡單的方向定義并不能歸類。被迫改變性格所帶來的疲憊感，其根源在于內(nèi)心真實需求與外在表現(xiàn)的沖突。長時間違背自己的本性去迎合他人和環(huán)境，會讓人的心理能量不斷消耗。我們可以試著去接受自己的性格特征，為不善社交的自己創(chuàng)造一個舒適的空間，找到適合自己的社交方式，無需強迫自己去期待外界的期待。

在許多幸運的伙伴的人生經(jīng)驗里，早在校園、家庭就具備了這樣令人安心的環(huán)境。除此以外，走出社會后找到志同道合的人深度交流也是一種方法。這個過程中，我們能夠逐漸找到如何將獨處時沉淀的自我價值與外向的表現(xiàn)融合，形成一種自我接納的和諧狀態(tài)。而倘若你此時還沒有能夠自信表達的場合氛圍，或是還沒能夠?qū)W會如何將認知和表現(xiàn)融會貫通的表現(xiàn)出來，新勵成的課堂也歡迎并將提供*為積極的體驗。

此外，調(diào)整心態(tài)，接受這種狀態(tài)，另一個關(guān)鍵在于認識到性格的轉(zhuǎn)變并非完全是壞事：它可以幫助我們拓展自己的能力邊界，提升人際交往技巧。我們可以將這種經(jīng)歷視為成長的機會，從中學會更好地平衡內(nèi)外向的特質(zhì)。比如，明確自己的界限，勇敢表達自己的情緒和需求，在必要時勇敢說“不”，及時調(diào)整與他人的互動頻次，避免過度消耗自己。當我們能夠在不同的情境中靈活切換，既能展現(xiàn)開朗的一面，又能保留內(nèi)心的寧靜，我們可以更加清晰地知道內(nèi)向與外向的特質(zhì)并不是互斥的，而是相輔相成，實現(xiàn)內(nèi)外向的平衡。

在這個紛繁復雜的世界里，能夠?qū)崿F(xiàn)自我內(nèi)外兼修無疑是我們不斷追求的目標。無論是在人際交往中展現(xiàn)開朗，還是在獨處時維護內(nèi)心的平靜，這種靈活應變的能力將使我們獲得更深層次的自我認識和理解。最終，我們不僅能夠在生活中創(chuàng)造出更加豐富的色彩，也能在自己的內(nèi)心世界里構(gòu)建出一片寧靜的樂園，達成真正的和諧與平衡。想要加強自己DISC各性格特質(zhì)屬性平衡，發(fā)揮強勢部分，處理好人際關(guān)系的伙伴們歡迎長按識別下圖或點擊閱讀原文，領(lǐng)取口才輔導到校體驗。

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