牛津宣布「腦腐」時(shí)代來(lái)了后，權(quán)威期刊Nature也下場(chǎng)了……

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本文來(lái)源：公眾號(hào)“谷雨星球”ID:guyujihua2021大家好，我是Icey，從業(yè)多年的心理人。前兩天，英國(guó)牛津大學(xué)出版社發(fā)布了2024年度關(guān)鍵詞：「腦腐Brain Rot」：社交媒體上低質(zhì)量、低價(jià)值的內(nèi)容，導(dǎo)致一個(gè)人心理或智力狀態(tài)的衰退，以及對(duì)精神產(chǎn)生負(fù)面影響。這個(gè)在兩百年前被梭羅在《瓦爾登湖》提出的詞，批判大眾更喜歡簡(jiǎn)單標(biāo)簽化的想法，成為了當(dāng)下*普遍的現(xiàn)象。

看太多低質(zhì)內(nèi)容導(dǎo)致大腦壞掉了，真的不是危言聳聽。我們?cè)啻翁嵝眩缃幻襟w和短視頻如何從大腦結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)傷害孩子，年初的一篇文章《馬斯克的最新警告：短視頻算法會(huì)吃掉孩子的大腦》，短短時(shí)間內(nèi)就有了50余萬(wàn)的點(diǎn)擊閱讀。甚至引發(fā)了現(xiàn)象級(jí)的傳播：無(wú)數(shù)自媒體乃至主流媒體都使用了我們提到的研究，借用了我們的標(biāo)題進(jìn)行二次傳播。

■后被某短視頻軟件投訴不得不刪掉了文章，但刪不掉的是危害。而針對(duì)社交媒體算法給孩子們帶來(lái)的危害，已經(jīng)有人在行動(dòng)了：就在不久前，澳大利亞聯(lián)邦參議院通過(guò)了一項(xiàng)*嚴(yán)法令投票，禁止不滿16歲的未成年人使用社交媒體，違反的社交媒體平臺(tái)*高可處以4950萬(wàn)澳元（約合2.3億元人民幣）罰款。如今權(quán)威期刊《Nature Human Behaviour》的一篇新研究，揭示了更加令家長(zhǎng)們后怕的結(jié)論。而美國(guó)心理學(xué)會(huì)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也顯示，在社交媒體使用時(shí)間高于3小時(shí)的青少年中，抑郁癥發(fā)病率比平均水平高出35%。我們比任何時(shí)候都更需要重視問(wèn)題的嚴(yán)峻性。

01.低質(zhì)內(nèi)容腐蝕心理健康為了研究清楚社交媒體上的內(nèi)容青少年的心理和價(jià)值觀造成負(fù)面影響，到底有多大呢？研究者們招募了1145位參與者，進(jìn)行了2個(gè)研究——第*個(gè)研究中，287名參與者每天瀏覽互聯(lián)網(wǎng)20分鐘，持續(xù)5天，并向研究者提交歷史記錄，再完成一份心理健康評(píng)估問(wèn)卷。每天上網(wǎng)之前和之后，他們還要直接表明他們的情緒。第二個(gè)研究，447名參與者瀏覽互聯(lián)網(wǎng)30分鐘，持續(xù)1天，然后提交互聯(lián)網(wǎng)搜索歷史記錄。同樣要完成自我報(bào)告問(wèn)卷，并寫下他們上網(wǎng)前后的情緒。接下來(lái)，研究者們會(huì)去瀏覽參與者們的歷史記錄，并提取這些網(wǎng)站的文本，用一種特殊的算法去仔細(xì)分析每個(gè)網(wǎng)頁(yè)：給參與者帶來(lái)的是負(fù)面感受還是正面感受？給參與者帶來(lái)多少憤怒、恐懼、期待、信任、驚訝、悲傷、喜悅和厭惡的分?jǐn)?shù)？網(wǎng)頁(yè)文本得到了多少情感屬性評(píng)分？

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?yōu)g覽更多的負(fù)面消極的文字，就導(dǎo)致更差的心理健康狀態(tài)。有的人可能會(huì)懷疑，這個(gè)「更差的心理狀態(tài)」，會(huì)不會(huì)是因?yàn)閰⑴c者本來(lái)心情就不好，而不是瀏覽網(wǎng)頁(yè)導(dǎo)致的？為了去掉誤差，研究人員又進(jìn)行了進(jìn)一步確認(rèn)。他們對(duì)「焦慮抑郁」、「社交退縮」、「強(qiáng)迫行為和侵入性思維」三種精神病理學(xué)維度進(jìn)行了分析，依然發(fā)現(xiàn)了不變的結(jié)果：即便是原本心理狀態(tài)積極陽(yáng)光的人，也會(huì)在瀏覽更多負(fù)面消極消息之后，陷入更差的心理健康狀態(tài)。這也是為什么，當(dāng)世界或我們身邊發(fā)生了某種巨大災(zāi)難，哪怕我們只是在社交媒體刷到相關(guān)視頻、親歷者的講述，都會(huì)真實(shí)地感受到痛苦、悲傷，仿佛我們也剛剛經(jīng)歷過(guò)一樣。

■前兩天令人無(wú)比心痛的深圳灣火災(zāi)，很多人為那位遇難的女孩和小狗哭泣02.被算法捕獵的焦慮青少年這個(gè)研究中，工作人員們還設(shè)計(jì)了第三個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更有價(jià)值的線索。他們要求102名參與者隨機(jī)閱讀負(fù)面網(wǎng)頁(yè)或中性網(wǎng)頁(yè)中的信息，并在瀏覽前后對(duì)自己的情緒水平評(píng)分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：原本心理狀態(tài)就不佳的孩子，更容易去瀏覽更多負(fù)面內(nèi)容，從而導(dǎo)致情緒和心理狀態(tài)更差。換句話說(shuō)，原本就焦慮抑郁的青少年，對(duì)負(fù)面內(nèi)容更敏感，受影響的概率更大。而這就導(dǎo)致，這些原本就很脆弱的孩子，更可能被算法當(dāng)成「獵物」。

■《紐約時(shí)報(bào)》的報(bào)道，社交媒體正在導(dǎo)致孩子們絕望和不快樂(lè)多個(gè)研究早已發(fā)現(xiàn)，目前社交媒體吸引人們長(zhǎng)時(shí)間駐留的方式，就是利用人性的弱點(diǎn)，利用感興趣的內(nèi)容「喂飽」用戶。更有甚者，社交媒體算法經(jīng)過(guò)量身定制，會(huì)優(yōu)先把引起強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的內(nèi)容推送過(guò)來(lái)。那些有爭(zhēng)議、聳人聽聞或引起恐懼的帖子更有可能出現(xiàn)在首頁(yè)上。正如《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》的一份報(bào)告中提到的一個(gè)概念「回音室」，即社交媒體的算法會(huì)強(qiáng)化消極的思維模式，從而導(dǎo)致兩極分化的思維，導(dǎo)致更多的吵架、孤立和誤解，和更狹隘和更有偏見的世界觀。而美國(guó)心理學(xué)會(huì)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也顯示，在社交媒體使用時(shí)間高于3小時(shí)的青少年中，抑郁癥發(fā)病率比平均水平高出35%。

心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼的「注意力經(jīng)濟(jì)」理論提到，「現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)生態(tài)中，用戶的注意力成為競(jìng)爭(zhēng)的焦點(diǎn)。頻繁的算法推送和內(nèi)容切換，迫使用戶在短時(shí)間內(nèi)處理大量信息」。算法還有可能通過(guò)一種途徑，加劇青少年的心理負(fù)面影響。皮尤研究中心進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多青少年表示要想在社交媒體上展示完美的形象，會(huì)帶來(lái)很大壓力。這種壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁和飲食失調(diào)。比如，那些光鮮亮麗的精致生活vlog。已經(jīng)有打假博主扒出，那些所謂學(xué)校、自律標(biāo)簽的博主視頻，很多都是為了賣貨而東拼西湊的造假視頻，但對(duì)于青少年們來(lái)說(shuō)，卻很難識(shí)別破綻，以至于被他人的完美生活綁架，產(chǎn)生焦慮、自卑甚至抑郁。當(dāng)孩子焦慮、抑郁的時(shí)候會(huì)傾向于瀏覽更多負(fù)面信息，但短視頻的算法又會(huì)推送更多負(fù)面信息，就在這樣的死循環(huán)中，一步步被算法吞噬。

■這位博主就扒出了很多自律博主的造假視頻，很緩解焦慮03.瀏覽的信息決定你是誰(shuí)心理學(xué)家埃里克·弗洛姆曾在他的著作中寫道：「自由不僅意味著擺脫束縛，還意味著能夠選擇一種適合自己的生活方式」。在互聯(lián)網(wǎng)世界中，這種自由更顯得尤為珍貴。在被大數(shù)據(jù)支配的時(shí)代洪流中，我不免去思考，我們真的是在「主動(dòng)瀏覽」嗎？就像新聞網(wǎng)站同時(shí)出現(xiàn)一起惡性殺人事件和報(bào)道扶老奶奶過(guò)馬路的事件，你會(huì)更容易點(diǎn)開哪個(gè)？毫無(wú)疑問(wèn)，負(fù)面信息一定比正面積極的信息更加抓人眼球。所以大多時(shí)候我們都在算法的加持下「被動(dòng)瀏覽」。因此，在充斥了負(fù)面信息的網(wǎng)絡(luò)中，我們?cè)跒楹葱l(wèi)自己的「主動(dòng)瀏覽」做些什么呢？又如何保護(hù)孩子呢？這也是上文的這項(xiàng)研究中，學(xué)者想探討的問(wèn)題。

既然研究1–3已經(jīng)表明，瀏覽負(fù)面信息與心理健康的負(fù)面癥狀相關(guān)。研究人員開始思考，如果我們可以提前了解網(wǎng)頁(yè)的潛在情感影響，我們是否會(huì)選擇接觸較少的負(fù)面信息，而更多地接觸正面信息？為了回答這個(gè)問(wèn)題，研究者們進(jìn)行了第四個(gè)研究。其中55個(gè)參與者，在瀏覽網(wǎng)頁(yè)前會(huì)看到一個(gè)三點(diǎn)評(píng)分表，評(píng)分范圍從「感覺更好」到「感覺更差」，代表網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容對(duì)情緒的影響。另外54個(gè)參與者，則沒(méi)有得到任何標(biāo)簽提示。結(jié)果令人驚喜：提前知道網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容的參與者中，瀏覽帶負(fù)面標(biāo)簽網(wǎng)頁(yè)的人數(shù)更少。當(dāng)網(wǎng)頁(yè)打了標(biāo)簽后，參與者更傾向于選擇瀏覽更積極的網(wǎng)頁(yè)。在參與者瀏覽了更少負(fù)面標(biāo)簽的網(wǎng)頁(yè)后，他們報(bào)告說(shuō)情緒顯著改善。這個(gè)結(jié)果意味著，如果搜索結(jié)果旁邊打上了「情感標(biāo)簽」，就能有助于減少用戶訪問(wèn)負(fù)面信息量，并在一定程度上減少負(fù)面情緒。對(duì)于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，如果我們對(duì)孩子每天閱讀、瀏覽的內(nèi)容進(jìn)行監(jiān)督和管控，也能提前拯救被腐蝕的大腦和心理健康。

在數(shù)字化的時(shí)代，我們與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系不僅是工具性的，更是心理性的。在今年的新書《焦慮的一代》書中，《嬌慣的心靈》作者紐約大學(xué)教授海特曾毫不留情地描述：「現(xiàn)實(shí)生活中的冒險(xiǎn)和樂(lè)趣正在消失，大規(guī)模地向青少年提供智能手機(jī)構(gòu)成了人類對(duì)自己的孩子實(shí)施的*大規(guī)模的不受控制的實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是一場(chǎng)災(zāi)難」。對(duì)于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，未來(lái)比焦慮雞娃更重要的課題，或許是我們是否能夠超越被動(dòng)的算法操控，主動(dòng)選擇能滋養(yǎng)心理健康的內(nèi)容？或許，對(duì)于家長(zhǎng)和孩子來(lái)說(shuō)，真正的挑戰(zhàn)不是屏蔽互聯(lián)網(wǎng)的影響，而是學(xué)會(huì)與之共處，讓網(wǎng)絡(luò)成為塑造更好自我的工具，而非削弱內(nèi)心力量的陷阱。在每一次瀏覽中，我們都在塑造自己。你，今天瀏覽了什么？

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