為啥生完寶寶后“乳汁稀少”不夠吃，追都追不上來

小手拍拍

在地球上每天都有新生命誕生，這些新生命當(dāng)中有多少是因?yàn)閶寢屓橹∩俣坏靡岩饶谭鄣?，?jù)統(tǒng)計(jì)不在少數(shù)。。。。

今天拍拍家族的老師帶您了解“乳汁稀少”背后一連串的問題。。。。

我們都知道，一個家庭剛剛迎來了新的生命，無疑非常的開心高興，那種心情怎么說呢，“想要摘天上的星星”送給他/她，這樣說一點(diǎn)也不夸張，您也這么認(rèn)為吧！

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平和質(zhì)量逐漸提高到了一個層次。對剛生完寶寶的產(chǎn)婦更是山珍海味吃不完，殊不知有些食物補(bǔ)品吃了能吸收，有些不但不能吸收還會起反效果。

先讓我們一起回顧一下傳統(tǒng)的坐月子觀點(diǎn)：

1.月子里要忌口

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉，魚蝦和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。

現(xiàn)認(rèn)為，產(chǎn)后需要充足豐富的營養(yǎng)素，主食副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)適當(dāng)食用。

2.月子里多吃雞蛋

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，雞蛋可以補(bǔ)血，是滋補(bǔ)身子的好食品，吃得越多越好，會使產(chǎn)婦元?dú)饣謴?fù)得快。

現(xiàn)認(rèn)為，盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，也不利于乳汁分泌，一般來講，月子里每天吃2-3個雞蛋較為適宜。

3.月子里菜越淡越好

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。

現(xiàn)認(rèn)為，這樣做只會適得其反。不吃鹽會使產(chǎn)婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復(fù)。

研究證實(shí)，飯菜里放一些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。產(chǎn)婦在分娩后頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

4.月子里不宜吃蔬果

民間流傳著的產(chǎn)后不能吃生冷或涼性食物，認(rèn)為蔬果都是涼性的，因此許多產(chǎn)婦在“坐月子”時不吃蔬果。

其實(shí)這種顧慮是多余的。

產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上臥床時間長，運(yùn)動量減少，使得腸胃蠕動變慢，極容易引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，還會造成多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素缺乏。

5.月子里多喝營養(yǎng)湯催乳

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，產(chǎn)婦多喝各種滋補(bǔ)湯，奶水就會充足。

其實(shí)，乳汁的分泌從根本上是靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性地促進(jìn)生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的孩子。

寶寶剛出生時，新生兒的食量較少，吸吮能力也很弱，相對地媽媽的乳汁也少，隨著寶寶逐漸長大，食量增大，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加。

由于分娩中，產(chǎn)婦體力消耗過大，腸胃肌張力及蠕動減弱，需要1周左右才能恢復(fù)，因此，不宜進(jìn)食比較油膩的雞湯魚湯。

6.產(chǎn)后24小時喂奶

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后24小時后才可以給新生兒喂奶，開奶早了不好，甚至還有“奶不脹不抱仔”的說法。

現(xiàn)認(rèn)為事實(shí)正好相反，開奶越早越好。

因?yàn)閶雰何比轭^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。

初乳含水量豐富的抗感染物質(zhì)，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用，而且使孩子日后不容易患肥胖、糖尿病、冠心病，還可預(yù)防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

 中醫(yī)認(rèn)為乳汁為氣血所化，是為新生兒量身設(shè)計(jì)的天然食源。

胎兒在母體中依靠母親得的氣血滋養(yǎng)，已經(jīng)習(xí)慣了母體的生存環(huán)境，出生后用母乳喂養(yǎng)，營養(yǎng)便能很快被新生兒的身體吸收。母乳喂養(yǎng)還有助于媽媽乳腺管的疏通，對于乳腺疾病也有一定的預(yù)防作用。

區(qū)別癥型很關(guān)鍵：

1、普通型缺乳

產(chǎn)婦分娩三天以后，乳汁不足或全無。

多由乳腺發(fā)育不良或產(chǎn)后失血過多及疲勞過度所致，表現(xiàn)為乳房柔軟不脹。

哺乳建議：

給新生兒喂奶時先用乳頭刺激寶寶口唇，讓寶寶上下唇分開，等寶寶張大嘴時迅速將乳頭及大部分乳暈送入口中，媽媽能感覺到寶寶的舌頭是向上，只有這樣才能吸出乳汁。如果讓寶寶只含著一點(diǎn)乳頭，不但吸不出乳汁，而且還容易造成乳頭皸裂。

2、氣血虛弱型缺乳

指在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦出血過多，或平時身體虛弱，導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁甚少或乳汁多天不下。

表現(xiàn)為乳房柔軟不脹，面色蒼黃，皮膚干燥，神疲乏力，頭暈耳鳴，心悸氣短，腰酸腿軟等。

除了配合按摩以外，飲食建議：

《黃芪當(dāng)歸燉草雞湯》

黃芪當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血；草雞為高蛋白低脂肪食物，容易被人體吸收利用。兩者合食具有較好的補(bǔ)血功效。

3、肝郁氣滯型缺乳

乳汁澀少或全無，乳汁濃稠，乳房脹痛，胸脅胃脘脹悶不舒，或有微熱心煩，食欲不振，舌苔薄黃。

肝郁氣滯多由產(chǎn)后體內(nèi)激素改變及其家庭因素引起。

表現(xiàn)為產(chǎn)后明顯的愛生氣、失眠、遇事提不起興趣、長吁短嘆，常發(fā)生于產(chǎn)后第4天~第四周。

拍拍家族的老師提醒大家：

不管哪種缺乳，都要配合穴位按摩刺激和飲食調(diào)理，除此之外還有充分的休息，保持愉快的心情也是相當(dāng)關(guān)鍵的??！