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炎黃科普 | 寶寶愛(ài)抱睡如何糾正？月嫂學(xué)會(huì)這幾招輕松應(yīng)對(duì)！

2025/4/19 0:06:34

2025如何糾正寶寶愛(ài)抱睡？ABOUT US了解抱睡成因，...

2025如何糾正寶寶愛(ài)抱睡？

ABOUT US了解抱睡成因，“對(duì)癥下藥”

寶寶愛(ài)抱睡并非無(wú)緣無(wú)故，只有了解背后的原因，才能更好地解決問(wèn)題。新生兒在媽媽子宮里時(shí)，一直處于被包裹的狀態(tài)，出生后缺乏安全感，抱睡能讓他們找回熟悉的感覺(jué)，所以很多寶寶喜歡被抱著入睡。另外，寶寶腸胃功能尚未發(fā)育完善，容易出現(xiàn)腸脹氣、腸絞痛等不適，抱睡時(shí)腹部受到一定壓力，能緩解這些不適，這也是寶寶依賴抱睡的原因之一。還有些月嫂在寶寶小的時(shí)候，為了讓寶寶快速入睡，經(jīng)常采用抱睡的方式，久而久之，寶寶就養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣。CULTIVATION培養(yǎng)自主入睡習(xí)慣從 “小” 做起規(guī)律作息幫助寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間表，固定每天的睡覺(jué)、起床和玩耍時(shí)間。比如，早上7點(diǎn)起床，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)半午睡，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)半午睡，晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)睡覺(jué)。規(guī)律的作息能讓寶寶的生物鐘更加穩(wěn)定，知道什么時(shí)候該睡覺(jué)，減少抱睡的需求。睡前儀式感在寶寶睡前，進(jìn)行一系列固定的活動(dòng)，如洗澡、換睡衣、讀繪本、聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等。這些活動(dòng)能讓寶寶意識(shí)到 “該睡覺(jué)了”，逐漸形成入睡的條件反射。當(dāng)寶寶習(xí)慣了這種睡前儀式，即使不抱睡，也能更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。逐步減少抱睡時(shí)間不要一下子完全停止抱睡，可以從減少抱睡的時(shí)長(zhǎng)開(kāi)始。比如，以前要抱睡30 分鐘，現(xiàn)在嘗試抱睡15分鐘后，將寶寶放在床上，用手輕輕撫摸寶寶的額頭、臉頰，輕聲安撫，幫助寶寶繼續(xù)入睡。隨著時(shí)間的推移，慢慢縮短抱睡的時(shí)間，直到寶寶能夠自主入睡。OPTIMIZE優(yōu)化睡眠環(huán)境打造舒適 “小窩”

調(diào)整室內(nèi)溫度和濕度：寶寶的睡眠環(huán)境溫度保持在 24 - 26℃，濕度在 40% - 60% 為宜。溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度過(guò)大或過(guò)小，都可能影響寶寶的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶更依賴抱睡。可以使用空調(diào)、加濕器或除濕器來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境。選擇合適的床上用品：為寶寶準(zhǔn)備柔軟、舒適、透氣性好的床墊、床單和被子。床墊不要太軟，以免影響寶寶脊柱的發(fā)育；被子不要過(guò)重，避免壓迫寶寶。同時(shí)，可以給寶寶使用睡袋，既能防止寶寶踢被子，又能讓寶寶在睡眠中感到溫暖和安全。營(yíng)造安靜的氛圍：寶寶睡覺(jué)時(shí)，盡量保持房間安靜，避免大聲喧嘩、電視聲音過(guò)大等干擾?？梢允褂冒自胍魴C(jī)，播放一些輕柔的自然聲音，如海浪聲、雨聲、鳥(niǎo)鳴聲等，幫助寶寶放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。SKILLS巧用安撫技巧替代抱睡安撫襁褓包裹對(duì)于小月齡寶寶，襁褓包裹是一種非常有效的安撫方法。用柔軟的紗布巾將寶寶包裹起來(lái)，模擬子宮內(nèi)的環(huán)境，增加寶寶的安全感。注意包裹不要過(guò)緊，要給寶寶的手腳留出一定的活動(dòng)空間。安撫奶嘴如果寶寶已經(jīng)習(xí)慣了抱睡的安撫方式，可以嘗試使用安撫奶嘴。安撫奶嘴能滿足寶寶的吮吸需求，起到一定的安撫作用。但要注意選擇合適的安撫奶嘴，并定期清洗和更換，保持衛(wèi)生。輕柔按摩在寶寶睡前，給寶寶進(jìn)行輕柔的按摩，如按摩腹部、腿部、手臂等。按摩可以促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，緩解身體的不適，讓寶寶感到放松和舒適。同時(shí)，按摩也是一種與寶寶親密互動(dòng)的方式，能增進(jìn)親子關(guān)系。(本文部分圖片源于網(wǎng)絡(luò)，如侵必刪)

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