別信偏方！報考體重管理，解鎖科學減肥密碼與就業(yè)機遇！

2025/4/21 0:06:15

減肥偏方盛行，危害重重在當下，“顏值經(jīng)濟” 風頭正盛，人們...

減肥偏方盛行，危害重重

在當下，“顏值經(jīng)濟” 風頭正盛，人們的健康意識也日益覺醒，減肥已然成了眾多人生活里的高頻詞。可不少人在減肥路上 “病急亂投醫(yī)”，把希望錯付于各類未經(jīng)科學驗證的偏方之中。像是 “蘋果生姜兌白醋專治大肚腩” “喝冬瓜皮水刮脂刮油又排水” 之類的說法，在互聯(lián)網(wǎng)上肆意傳播，引得無數(shù)人競相模仿。

但殘酷的現(xiàn)實是，這些偏方大多毫無科學依據(jù)，非但難以助力達成減肥目標，還極有可能損害身體健康。

偏方有市場，源于急于求成

偏方之所以能有市場，根源在于部分人急于求成，一心渴望尋覓到能快速見效的減肥妙法。就拿 “蘋果減肥法” 來說，有人聽信此方法，連續(xù)多日僅以蘋果為食，結果體重迅速反彈不說，還因營養(yǎng)攝入不均衡，致使身體變得虛弱，內(nèi)分泌也陷入失調狀態(tài)；

還有人嘗試在肚臍處貼 “減肥貼”，商家宣稱能借由穴位吸收實現(xiàn)減肥目的，可最終不僅毫無成效，甚至還引發(fā)了皮膚過敏等不良反應。

科學減肥的正確打開方式

醫(yī)學專家們一直以來都苦口婆心地強調，真正科學的減肥方法，是以合理飲食、適量運動以及良好生活習慣為根基的。合理飲食，意味著要把控熱量攝入，確保營養(yǎng)均衡，多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪、高糖食品的攝?。?/p>

適量運動能夠增加能量消耗，提升基礎代謝率，將有氧運動與力量訓練相結合，可有效燃燒脂肪、增強肌肉力量；

而規(guī)律作息、減少熬夜等良好的生活習慣，對維持身體健康、促進新陳代謝也起著至關重要的作用

體重管理技能培訓

在此，我們要特別提及體重管理。隨著人們對健康體重關注度的不斷提高，體重管理相關專業(yè)人才愈發(fā)緊俏。如果你有志于投身健康事業(yè)，幫助更多人科學管理體重，不妨考慮報考體重管理。《體重管理技能培訓》為貫徹黨中央健康優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略，落實《健康中國行動（2019-2030年）》有關工作要求，助力推進“體重管理年”首期三年行動，倡導和推進文明健康生活方式，預防和控制超重肥胖，切實推動慢性病防治關口前移。

中國老年學和老年醫(yī)學學會聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委人才交流服務中心共同開展了體重管理人才培養(yǎng)工作，旨在提升相關人員科學開展體重管理工作的服務能力。授課師資授課師資團隊由中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所、北京協(xié)和醫(yī)院、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院、北京朝陽醫(yī)院及北京體育大學的相關領域專家組成。