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楊昆瑜伽&陽朔6天5晚「瑜伽療愈之旅」——在山水間喚醒身心，回歸本真

2025/6/28 0:23:40

楊昆老師陽朔阿斯湯伽旅修9月21日-26日 6天5晚瑜伽旅...

楊昆老師陽朔阿斯湯伽旅修9月21日-26日 6天5晚

瑜伽旅修不僅是一次旅行或短期課程更是一場“身心歸零的儀式”它融合瑜伽修行、自然療愈與文化探索，幫助現(xiàn)代人從快節(jié)奏生活中抽離，重新連接內(nèi)在與外在的平衡。  

01｜深度解壓，重啟身心系統(tǒng) **逃離日常壓力**：脫離工作、社交的重復消耗，在山水間切換「低頻率」狀態(tài)。  **音缽/冥想療愈**：通過聲波振動和呼吸法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)（尤其副交感神經(jīng)），改善失眠、焦慮。  **身體松解**：阿斯湯伽理療瑜伽等練習釋放肌肉筋膜緊張，尤其適合久坐、肩頸僵硬人群。02｜自然中的「高能量修復」**借力地脈能量**：陽朔的喀斯特山水自帶寧靜氣場，瑜伽練習效果事半功倍。  **晝夜節(jié)律同步**：日出瑜伽、日落冥想，幫助身體回歸自然生物鐘。  **感官喚醒**：竹林風聲、流水聲、草木氣息，五感被純凈自然激活，提升覺知力。  03｜建立身心對話，提升自我覺察   在專業(yè)導師引導下，通過體式練習、正念飲食、冥想等方式，重新認識自己的身體與情緒模式，打破無意識的慣性反應(yīng)，培養(yǎng)更敏銳的自我覺察力。  04｜旅行與修行的完美平衡**文化體驗**：陽朔的田園、侗寨、美食，讓療愈不枯燥。  **自由探索**：攀巖、騎行、漂流等動靜結(jié)合，避免過度疲憊感。  **身心合一旅行**：區(qū)別于打卡式旅游，收獲感知「帶著覺察去感受」的能力。  05｜ 長期價值：帶得走的「內(nèi)在工具」 阿斯湯伽mysore、呼吸法、冥想自我調(diào)節(jié)情緒   掌握一套適合自我練習的瑜伽序列   建立「自我療愈」思維

瑜伽旅休不是逃避，而是一場有意識的「自我重置」適 合 人 群**高壓職場人**：需要徹底放松，重啟身心狀態(tài)。 **阿斯湯伽練習者及瑜伽愛好者**：希望突破練習瓶頸，深化對瑜伽哲學的理解。  **情緒困擾者**：焦慮、失眠、長期疲憊，尋求自然療愈。  **靈性探索者**：渴望通過旅行與修行結(jié)合，拓展意識維度。  **渴望改變者**：對現(xiàn)有生活模式感到倦怠，需要「暫?！古c「刷新」。  

 幫你找回與自己與自然、與當下深度連接的能力 課 程 安 排 Day 1 （9月21日）            抵達桂林陽朔，辦理入住，共進歡迎晚餐。Day 2 （9月22日）           上午  7:00-9:00     阿斯湯伽口令課                    9:00-10:00   早餐                   10:00-11:00  講解答疑                  下午 行程：集體攀巖、飛拉達（Via Ferrata）、溜索速降、探洞Day 3 （9月23日）          上午  7:00-9:00     阿斯湯伽mysore                   9:00-10:00   早餐                   10:00-11:00  講解答疑          下午  行程：集體竹筏漂流，打卡20元人民幣背景取景地；人工撐筏，體驗靜謐的田園風光。                      傍晚  音缽療愈Day 4 （9月24日）           上午  7:00-9:00      阿斯湯伽mysore                   9:00-10:00     早餐                  10:00-11:00    講解答疑          下午   行程推薦：集體騎行、徒步、如意峰纜車＋玻璃棧道，360°俯瞰陽朔喀斯特地貌。           傍晚   音缽療愈Day 5 （9月25日）          上午  7:00-9:00      阿斯湯伽mysore                   9:00-10:00   早餐                   10:00-11:00  講解答疑           下午   行程推薦：集體金龍巡游（夜游遇龍河），河面巡游，觀賞煙花表演；非遺手作。Day 6 （9月26日）          上午  7:00-9:00      阿斯湯伽口令課                   9:00-10:00   早餐                   10:00-11:00  講解答疑                             辦理退房-告別陽朔

關(guān) 于 老 師

楊昆楊昆瑜伽創(chuàng)始人全美瑜伽聯(lián)盟E-RYT500認證導師大學主修運動解剖學，運動醫(yī)學運動康復專業(yè)2008年有幸與瑜伽結(jié)緣，開始練習瑜伽Ashtanga習練受教于有傳承的老師Saraswathi Rangaswamy、 R.Sharath Jois、John Scott、David Swenson、Chuck Miller、 Richard Freemen。瑜伽的真義是向內(nèi)的生命覺醒。瑜伽不是體式競技場，而是剝離知識繭殼、照見本真天性的修行。練習中體式，呼吸，意識，禪定，智慧都不是主要的，主要的是通過練習恢復天然自性。練習就是通過瑜伽之道調(diào)身，調(diào)心，以恢復天然自性的心來生活，成為生活的主體，使平凡的生活時時處處充滿無限生機。這就是圣賢的文化修煉。真正的精進在于放下“我執(zhí)”，以德養(yǎng)心——瑜伽非私有，唯有德者居之。

關(guān) 于 住 宿竹窗溪語度假酒店地址：廣西桂林市陽朔縣十里畫廊景區(qū)遇龍河畔雞窩渡村 

報 名 通 道旅修時間：2025年9月21日-26日  旅修價格：總費用 5880元/人，早鳥價：4280元/人，楊昆瑜伽往期學員前10名報名，享超級早鳥價3980元/人，過后恢復4280元/人 。（報名須知：因名額有限行程需提前安排，故一經(jīng)報名，不予*，可自行轉(zhuǎn)讓。）費用包含：酒店標準間住宿（如需單獨住宿需補差價升級），早餐，旅行保險及課程費用。（溫馨提示：不包含交通費用，戶外游玩等費用，午餐晚餐自愿參與。）掃碼咨詢報名

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專注瑜伽培訓13年正確而純粹推廣瑜伽文化

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“西安楊昆瑜伽”是西安市蓮湖區(qū)阿斯湯伽瑜伽館在教育寶平臺開設(shè)的店鋪，若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法，請點擊這里向教育寶反饋，我們將及時進行處理。

機構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：西安楊昆瑜伽

單位名稱：西安市蓮湖區(qū)阿斯湯伽瑜伽館

賬號名稱：xaxiangkun（133******58）

所屬城市：陜西西安

入駐時長：8年

在線客服：在線聊

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