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四個(gè)訓(xùn)練激活寶寶的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞

2025年09月21日 更新

寶寶的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不是一下子激活的，得跟著成長(zhǎng)階段慢慢調(diào)，每個(gè)階段重點(diǎn)不一樣。剛會(huì)用眼睛追東西時(shí)，拿顏色簡(jiǎn)單的（*多3種）字卡、故事書(shū)或玩具，放在他眼前30-50厘米處慢慢挪，讓他跟著看——既能勾住注意力，還能悄悄練頸部肌肉。到了會(huì)翻身的階段，得既要敏捷又要安全。讓寶寶躺著...

寶寶的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不是一下子激活的，得跟著成長(zhǎng)階段慢慢調(diào)，每個(gè)階段重點(diǎn)不一樣。

剛會(huì)用眼睛追東西時(shí)，拿顏色簡(jiǎn)單的（*多3種）字卡、故事書(shū)或玩具，放在他眼前30-50厘米處慢慢挪，讓他跟著看——既能勾住注意力，還能悄悄練頸部肌肉。

到了會(huì)翻身的階段，得既要敏捷又要安全。讓寶寶躺著，用交叉疊好的毛巾裹著他翻，翻到正面換另一邊，左右交替練反應(yīng)；怕他四肢軟容易磕著，就一手固定胳膊，一手扶著腳，先讓他側(cè)躺再慢慢翻。

學(xué)坐的時(shí)候，重點(diǎn)練肌肉和身體伸展。輕輕拉他一只胳膊往上舉，兩只手交替來(lái)，能幫著拉開(kāi)身體；或者把毛巾卷成筒，讓寶寶趴在上面，固定住腳，跟他說(shuō)“我們要飛啦”，再輕輕推腳往前滑，直到滾筒到膝蓋就行——要是他沒(méi)哭沒(méi)鬧完成，一定要趕緊拍手夸他。

能坐穩(wěn)了，就開(kāi)始練爬行和手眼協(xié)調(diào)。爬的話，把雙手放在他腳底往前推，重復(fù)幾次幫他找往前爬的感覺(jué)；手眼協(xié)調(diào)和體能可以這么玩：讓他躺在床上，用繩子綁個(gè)球，讓他抓或者踢——球的力度和高低得順著他的能力調(diào)，既能練協(xié)調(diào)又能磨體力。

想讓寶寶愿意動(dòng)，家長(zhǎng)得先“瘋”起來(lái)，自己邊唱邊跳，用輕松勁兒傳染他；或者玩競(jìng)賽游戲，比如把奶粉罐扔出去，一起追著撿——玩著玩著就動(dòng)起來(lái)了，根本不用催。

平時(shí)可以買(mǎi)些能按、能捏的玩具，讓他多動(dòng)手；多讓他碰有聲音的、能拆能拼的益智玩具，既能練感官，還能悄悄幫著長(zhǎng)腦子。

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