悠然師資力量簡(jiǎn)介

胡苔菁（Justin小白）是YOUR YOGA教學(xué)總監(jiān)，和瑜伽打交道十來年。2019年從悠然瑜伽學(xué)院200TTC畢業(yè)，同年跟著東方老師學(xué)倒立后彎、黃大仙老師學(xué)火箭流；2020年接觸普拉提和大器械，還去上海Y+瑜伽館跟Evan老師練了1000多小時(shí)創(chuàng)意流，在mani瑜伽練了500多小時(shí)流瑜伽；2021年考了創(chuàng)意流100TTC。從2020年起，先后在上海習(xí)悅、小黑群、Yogaga、華靈等瑜伽館當(dāng)老師，教過團(tuán)課、提升課、私教，還做過教培導(dǎo)師，累計(jì)課時(shí)超5000小時(shí)，小班課和私教經(jīng)驗(yàn)很扎實(shí)。2023年回悠然當(dāng)門店教學(xué)總監(jiān)，擅長(zhǎng)流瑜伽、陰瑜伽、創(chuàng)意流。

周樣（樣子）2013年初開始練瑜伽，同年11月拿了哈他瑜伽RYT200小時(shí)認(rèn)證；2014年4-5月集中學(xué)了阿斯湯伽、流瑜伽、熱瑜伽，攢了320小時(shí)培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)；2015年8月去中國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)密集課，2016年3月學(xué)孕產(chǎn)瑜伽，7月又補(bǔ)了艾揚(yáng)格肩頸理療的密集坊。手里有美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT-200、艾揚(yáng)格一級(jí)、高級(jí)瑜伽320小時(shí)、中國(guó)育嬰?yún)f(xié)會(huì)孕產(chǎn)&親子瑜伽這些證。2016年底開始碰普拉提，跟著李欣學(xué)了M2精英私教，2017年學(xué)產(chǎn)后修復(fù)，年底又刷了M6孕產(chǎn)普拉提、康復(fù)理療，還有M3小器械、M4大器械；2018年8月學(xué)了時(shí)尚普拉提和小工具應(yīng)用。現(xiàn)在主要做康復(fù)理療、瑜伽普拉提私教，還有孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復(fù)，教了好多年，經(jīng)驗(yàn)挺足。

朱曉紅（Andy）2017年一頭扎進(jìn)瑜伽，現(xiàn)在把瑜伽當(dāng)生活全部。她覺得瑜伽是種行為模式，能引導(dǎo)身體、心靈和思想一起經(jīng)歷特別的體驗(yàn)——得帶著積極和好奇，把自己和生活全投入進(jìn)去。練久了，身體會(huì)透出健康的勁兒，能掌控自己的身體和想法，最后變成簡(jiǎn)單的“存在”，這種身心合一的狀態(tài)，就是慈悲和智慧的根。手里有美國(guó)瑜伽聯(lián)盟E-RYT-200、比克拉姆高溫120小時(shí)的證，擅長(zhǎng)球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽、纖體、理療、孕產(chǎn)還有墊上普拉提。她喜歡瑜伽，因?yàn)殍べぷ屗龑W(xué)會(huì)釋然，學(xué)會(huì)堅(jiān)持和感恩。

王佳佳（Xiaoqi）原本是中國(guó)舞、芭蕾舞、古典舞、肚皮舞的資深老師，2013年開始碰瑜伽，2014年拿了美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證。現(xiàn)在是哈他、流瑜伽、空中瑜伽的導(dǎo)師，還做身心療愈、孕產(chǎn)產(chǎn)后修復(fù)、維密塑形，以及普拉提大器械的認(rèn)證導(dǎo)師。她覺得瑜伽給了她健康的身體、好看的身材、平靜的內(nèi)心，還有毅力和堅(jiān)持——做瑜伽人沒年齡限制，光陰不是流逝，是積累，每天都在往上走，就盯著完善自己。

鄧莎莎（shasha）2014年開始練瑜伽，2016年在悠然學(xué)了RYS200小時(shí)教練培訓(xùn)；2017年去梵音刷了RYS500小時(shí)課程，同年10月去印度找《哈他瑜伽之光》的譯者薩海教授，學(xué)了瑜伽經(jīng)、哈他瑜伽之光、阿育吠陀還有音缽療愈。從2017年開始，一直跟著代琴純老師學(xué)傳統(tǒng)瑜伽健康管理，沒斷過。2019年4月在香港參加isha瑜伽的內(nèi)在工程，8月去isha岡仁波齊神圣行走，還見到了薩古魯。2022年學(xué)了240小時(shí)呼吸療愈，2023年去澳洲悉尼參加薩古魯冥想凈化大會(huì)。2023-2024年又補(bǔ)了普拉提理療、解剖學(xué)和大器械。從2016年起，還參加過很多短期培訓(xùn)——陰瑜伽、心理學(xué)、產(chǎn)后、呼吸理療的工作坊都有?，F(xiàn)在有全美瑜伽聯(lián)盟RY500認(rèn)證，擅長(zhǎng)亞健康管理、產(chǎn)后修復(fù)、面部回春、壓力和睡眠管理、體態(tài)調(diào)整，還有各種身體慢性疼痛的調(diào)理。

張少娟（青青）主修運(yùn)動(dòng)解剖、康復(fù)理療、整體私教康復(fù)、體態(tài)調(diào)整和產(chǎn)后修復(fù)。2016年跟著恩師學(xué)哈他和流瑜伽，拿了《印度梵語(yǔ)瑜伽高級(jí)瑜伽導(dǎo)師證書》；2017年學(xué)舞韻瑜伽、瑜伽球，還參加左右普拉提工作坊，拿了左右的證；2018年4月考了國(guó)家體育總局的社會(huì)體育指導(dǎo)員二級(jí)，6月拿了空中懸吊理療教師資格證，9月又拿了《含術(shù)整體運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療》的證。手里還有孕產(chǎn)、陰瑜伽的教練證，以及印度梵語(yǔ)瑜伽高級(jí)導(dǎo)師、含術(shù)運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療師、普拉提瘦身塑型、流瑜伽、哈他、陰瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽的資質(zhì)。教學(xué)風(fēng)格很認(rèn)真，細(xì)膩又自然，帶著友善傳瑜伽。不管學(xué)員程度怎樣，都會(huì)給對(duì)應(yīng)的指導(dǎo)，還愛積累總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

佳琦（Jiaqi）全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證導(dǎo)師，也是悠然瑜伽學(xué)院的教練導(dǎo)師。做功能性私教、維密體態(tài)調(diào)整，還是維密塑形、美臀的認(rèn)證導(dǎo)師，同時(shí)教普拉提瘦身塑型瑜伽、流瑜伽、哈他、陰瑜伽、球瑜伽、舞韻瑜伽，還有高級(jí)理療的認(rèn)證，能做高級(jí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，也有比克拉姆高溫的證，是資深私教，還會(huì)普拉提大器械。她覺得瑜伽是面鏡子，練的時(shí)候能看到*真實(shí)的自己——越練越能調(diào)整、提升自己，這門學(xué)問和藝術(shù)值得一輩子研究。她想通過瑜伽改變更多人，讓大家體態(tài)健美、心態(tài)平和，遠(yuǎn)離亞健康。

段慧娟（Rena）全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證導(dǎo)師，也是維秘全系列教培的認(rèn)證導(dǎo)師，劉希芳體態(tài)調(diào)整Arc、孕產(chǎn)+產(chǎn)后修復(fù)的認(rèn)證老師，還有東方美臀的證。參加過過渡引高階體式&教學(xué)進(jìn)階提升培訓(xùn)，拿了寰宇瑜伽一級(jí)序列認(rèn)證，去廈門寰宇瑜伽大會(huì)工作坊學(xué)了50tt，還有曼陀羅流瑜伽的認(rèn)證。手里有女子塑形運(yùn)動(dòng)高級(jí)教練、女子塑形高級(jí)私人教練、普拉提大器械認(rèn)證老師、專業(yè)私教導(dǎo)師的資質(zhì)。

小鹿子（Lulu）有美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200學(xué)院認(rèn)證，教普拉提、熱力高溫瑜伽、哈他、身心療愈、音波療愈，還有普拉提瘦身塑型瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽，是高級(jí)理療認(rèn)證老師，也有比克拉姆高溫的證。從接觸瑜伽那天起就徹底愛上，一直在探索瑜伽的路上提升自己。她覺得瑜伽讓生活更積極有能量——每次小小的突破都是大成就，堅(jiān)持就是美麗的開始。瑜伽的品性是和諧平衡的，要慢慢來，像滴水穿石那樣，不能急。瑜伽的目的是掌握能輕松做到、不會(huì)扭傷的姿勢(shì)——把每個(gè)姿勢(shì)的最終照片當(dāng)啟發(fā)，別被嚇著，要相信自己身體的智慧。

李非（Mia）有全美瑜伽聯(lián)盟RYT200、孫晶優(yōu)姿優(yōu)態(tài)維密體雕、普拉提大器械、康復(fù)理療體態(tài)調(diào)整的認(rèn)證。她覺得瑜伽有魅力——一呼一吸、一靜一動(dòng)里，能找到身體和心靈的平靜，拋開浮躁，專注當(dāng)下。學(xué)了孕產(chǎn)普拉提后，更懂女性的偉大和脆弱，也更在意珍惜身體的健康。她想用自己學(xué)的東西，讓更多女性變美、變健康、變快樂。

章雙燕（Sonya）全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證導(dǎo)師，2014年開始練瑜伽。2015年8月參加高級(jí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)；2016年7月學(xué)哈他RYT200小時(shí)，8月跟著印度理療導(dǎo)師Arjun學(xué)高級(jí)瑜伽理療課；2017年3月學(xué)李哲骨盆穩(wěn)定術(shù)，8月學(xué)中英普拉提墊上；2017-2018年跟著英國(guó)物理治療師趙炳楠學(xué)了一系列理療課；2018年學(xué)李哲的運(yùn)動(dòng)解剖書和姿勢(shì)評(píng)估，11月參加李哲筋膜鏈工作坊；2022年8月參加悠然普拉提全場(chǎng)館培訓(xùn)，9月學(xué)體態(tài)重置康復(fù)；2023年6月學(xué)中英功能解剖，7月學(xué)斯多特普拉提強(qiáng)化塑身機(jī)教練；2024年4月參加中英肩頸工作坊；2025年1月參加悠然孕產(chǎn)培訓(xùn)和大器械培訓(xùn)。她覺得墊上的汗水會(huì)蒸發(fā)，但堅(jiān)持的力量會(huì)沉淀——愿意帶著瑜伽的從容，面對(duì)生活的起伏。

潘冬琴（Panpan）國(guó)家形體禮儀高級(jí)認(rèn)證導(dǎo)師，2010年拿了諸暨市形體禮儀形象大使。有孫晶維秘體雕極速瘦身、木荃孕產(chǎn)康復(fù)授權(quán)、普拉提3D運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、阿斯湯加+流瑜伽工作坊、全身塑形矯正+運(yùn)動(dòng)康復(fù)權(quán)威的認(rèn)證，是墊上普拉提高級(jí)教練，還有美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200的證。教普拉提瘦身塑形瑜伽、維密塑形、流瑜伽、哈他，是普拉提墊上、女子塑形高級(jí)私人教練、普拉提大器械的認(rèn)證導(dǎo)師。現(xiàn)在做康復(fù)理療、瑜伽普拉提私教，還有孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復(fù)，教了很多年，經(jīng)驗(yàn)很足。

馬小秋（Xiaoqiu）全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200認(rèn)證老師，也是墊上普拉提、普拉提大器械、維密塑型、康復(fù)理療師、孕產(chǎn)認(rèn)證康復(fù)、畢博士精準(zhǔn)評(píng)估的認(rèn)證老師。2015年秋天開始練瑜伽，一下子被吸引，雖然中間斷過，但一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。她覺得瑜伽給了她身體上的改變——?dú)庀⑵椒€(wěn)，更有力量；還有心理和心靈的變化——情緒穩(wěn)定，心胸開闊，積極樂觀。所以毅然決定當(dāng)瑜伽老師，想讓更多人認(rèn)識(shí)、了解瑜伽，從中受益。她覺得瑜伽是博大精深的哲學(xué)，得慢慢探索，一輩子都要學(xué)。

梁華（Helen）瑜伽專業(yè)經(jīng)歷挺豐富：2009年6月參加哈他200小時(shí)教師培訓(xùn)后，開始教基礎(chǔ)瑜伽；2013年10月進(jìn)修瑜伽理療50小時(shí)密集課；2014年6月學(xué)李曉鐘哈他正位50小時(shí)提升課，8月參加阿斯湯伽、流瑜伽、熱瑜伽200小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)，9月又進(jìn)修人體解剖和瑜伽體式正位50小時(shí)；2015年8月去中國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)密集課；2016年7月參加艾揚(yáng)格肩頸理療工作坊密集培訓(xùn)，6月學(xué)女性瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽200小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)。手里有亞太國(guó)際瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟高級(jí)瑜伽導(dǎo)師、阿斯湯伽、流瑜伽、高溫瑜伽教練培訓(xùn)、艾揚(yáng)格一級(jí)、女性瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后親子瑜伽的認(rèn)證?，F(xiàn)在教艾揚(yáng)格、陰瑜伽、流瑜伽、卵巢保養(yǎng)、脊柱理療。她一開始做瑜伽老師，是覺得能鍛煉身體又能賺錢，一箭雙雕；深入后才發(fā)現(xiàn)瑜伽像海一樣深，想學(xué)的東西越來越多，和會(huì)員的感情也越來越深，現(xiàn)在根本離不開瑜伽。

趙宇潭（Xingxing）2019年接觸瑜伽，在悠然瑜伽學(xué)院系統(tǒng)學(xué)過——學(xué)了體位法、手印、唱誦、冥想、呼吸這些。拿了全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證導(dǎo)師的證，2022年又回悠然進(jìn)修。練瑜伽后，體態(tài)和身形都明顯變好了。2023年4月拿了寰宇體式進(jìn)階證書，7月學(xué)優(yōu)姿優(yōu)態(tài)維密體雕也拿了證。擅長(zhǎng)體態(tài)調(diào)整、身材管理、修復(fù)理療。她覺得瑜伽不是單純的動(dòng)作，更看重內(nèi)在——要保持專注平和，釋放壓力。練習(xí)的時(shí)候別攀比，要和自己的身體對(duì)話。

柯文霞（柯柯）2022年在紹興悠然瑜伽普拉提學(xué)院學(xué)習(xí)，有全美瑜伽Ryt200小時(shí)、普拉提墊上、普拉提大器械、維密塑形的認(rèn)證。她覺得每次練瑜伽都能帶來能量和歡樂，讓自己不爭(zhēng)先、不急躁、不妄動(dòng)，能更好地享受獨(dú)處，做自己——瑜伽給了她獨(dú)特又堅(jiān)韌的女性力量。

雷苗苗（苗苗）2020年學(xué)全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證，2021年考了國(guó)家瑜伽師證書，2022年學(xué)全身肌肉功能解剖學(xué)，2023年參加阿底提亞閉關(guān)靜修，2024年多次參加悠然瑜伽培訓(xùn)?，F(xiàn)在教哈他基礎(chǔ)、流瑜伽、肩頸理療、普拉提、核心床主題課。她覺得瑜伽是面鏡子，練的時(shí)候能看到真實(shí)的自己——越練越能調(diào)整提升，這門學(xué)問和藝術(shù)值得一輩子研究。她想通過瑜伽改變更多人，讓大家體態(tài)健美、心態(tài)平和，遠(yuǎn)離亞健康。

陳霜霜（霜霜）全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時(shí)認(rèn)證導(dǎo)師，也是全美瑜伽聯(lián)盟球瑜伽、流瑜伽的導(dǎo)師。2019年學(xué)楊老師的筋膜松解手法；2021年參加M1李欣墊上普拉提培訓(xùn)，還有劉希芳線上7天維密塑形培訓(xùn)；2023年拿了一戀BASI體系普拉提大器械的證，還有國(guó)家筋膜刀治療師康復(fù)證書。擅長(zhǎng)教哈他、陰瑜伽、肩頸理療、脊柱扭轉(zhuǎn)、流瑜伽、音樂流、球瑜伽；特色課做普拉提、維密塑形、體態(tài)調(diào)整、小工具課；私教主要是理療、產(chǎn)后修復(fù)、改善高低肩、體態(tài)調(diào)整、O型腿、減脂塑形。

周正婷（Amy）2015年拿了MYFLY空中學(xué)院的空中瑜伽證書；2018年進(jìn)修中國(guó)瑜伽聯(lián)盟200tt哈他瑜伽，同年在Maniyoga學(xué)了50tt火箭流，還有中國(guó)瑜伽聯(lián)盟50tt孕產(chǎn)瑜伽；2018年參加劉希芳維密和體態(tài)調(diào)整Arc柱矯正7天密訓(xùn)；2020年在Sweetyoga學(xué)院進(jìn)修二三級(jí)空中課程；2021年在上海參加艾揚(yáng)格瑜伽工作坊50tt，12月參加雷秀香私密培訓(xùn)?，F(xiàn)在是塑形老師、私密修復(fù)導(dǎo)師、流瑜伽老師、空中瑜伽老師，擅長(zhǎng)流瑜伽、空中瑜伽、維密塑形、體態(tài)調(diào)整、孕產(chǎn)瑜伽、私密修復(fù)。

李璐璐（Lori）專注做精準(zhǔn)普拉提體式習(xí)練、普拉提/維秘小工具體態(tài)精雕、墊上普拉提、普拉提大器械、普拉提核心床、體態(tài)正位、維秘塑形、維秘有氧減脂塑形、女子運(yùn)動(dòng)塑形課程。2019年開始接觸瑜伽和普拉提，有小狐女子運(yùn)動(dòng)塑形高級(jí)教練、普拉提五大器械、墊上、大器械、小工具課程的認(rèn)證導(dǎo)師資質(zhì)。擅長(zhǎng)精準(zhǔn)普拉提體式習(xí)練、普拉提體態(tài)調(diào)整、維秘塑形、維秘有氧訓(xùn)練、維秘小工具體型精雕，還有塑形、體態(tài)調(diào)整、普拉提/維秘小工具精雕的私教。

安雅（Anya）全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證導(dǎo)師，也是普拉提瘦身塑形、普拉提大器械的認(rèn)證導(dǎo)師，教哈他、流瑜伽、陰瑜伽、椅子瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽。她喜歡用傳統(tǒng)瑜伽智慧引導(dǎo)，傳播經(jīng)典瑜伽體系——想讓大家感受平靜，連接真我，探尋生命真諦。教學(xué)的時(shí)候?qū)Ｗ⒁I(lǐng)呼吸和身體感受，讓學(xué)員放松地有效練習(xí)。她覺得瑜伽對(duì)外是鍛煉，對(duì)內(nèi)是修煉——能感受內(nèi)心平靜，重新塑造自己。

陳星利（Lizzie）擅長(zhǎng)哈他、陰瑜伽、流瑜伽、體態(tài)管理、普拉提、減脂塑形。是全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證老師，也是普拉提200老師。她覺得瑜伽是力與美的結(jié)合，能同時(shí)療愈身體和心靈。

瞿嬌麗（Leah）美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT-200認(rèn)證導(dǎo)師，擅長(zhǎng)普拉提墊上、小工具、大器械課程，還有體雕塑形、運(yùn)動(dòng)康復(fù)（特殊人群）、兩性生活質(zhì)量提升、產(chǎn)后恢復(fù)盆底康復(fù)的課程。她覺得瑜伽不只是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，是幫人建立內(nèi)部世界和外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式的好助手——只有實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能變成生活的知識(shí)。

丁鳳佳（丁?。┤黎べぢ?lián)盟RYS200認(rèn)證導(dǎo)師，也是一戀普拉提大器械、舞韻瑜伽的認(rèn)證導(dǎo)師。擅長(zhǎng)哈他、椅子瑜伽、肩頸理療、普拉提大器械臀腿塑形、改善臀凹陷、肩背體態(tài)調(diào)整、女子形體塑形、墊上普拉提。她覺得不管什么時(shí)候開始，瑜伽和普拉提都不會(huì)敷衍——每一次呼吸、動(dòng)作、肌肉發(fā)力，都能讓你離美好更近一步。

宋珍景（Timmy）2024年拿了全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)認(rèn)證老師的資質(zhì)，也是普拉提大器械、墊上、小工具、孕產(chǎn)普拉提、體雕塑型、康復(fù)理療的認(rèn)證老師。

張麗（Angela）是普拉提大器械、墊上、小工具、孕產(chǎn)普拉提、體雕塑型、康復(fù)理療的認(rèn)證老師。她覺得瑜伽對(duì)外是鍛煉，對(duì)內(nèi)是修煉——能感受內(nèi)心平靜，重新塑造自己。

蔣小萍（Monica）2017年浙江省健身比基尼獲獎(jiǎng)選手，有李欣普拉提高級(jí)私人教練、極速瘦身教練、INT私人教練、CBBA專業(yè)健身教練的資質(zhì)。擅長(zhǎng)普拉提、減脂、塑形、增肌、改善亞健康體質(zhì)、孕期訓(xùn)練、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練、普拉提訓(xùn)練、改善不良體態(tài)。運(yùn)動(dòng)格言是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。

吳柳紅（香香）2016年接觸瑜伽，2019年9月參加悠然瑜伽RYT200培訓(xùn)，之后一直教到現(xiàn)在。參加過悠然的普拉提大器械全科班，還有康復(fù)理療維密孕產(chǎn)的培訓(xùn)。她覺得瑜伽是條向內(nèi)走的路——能讓內(nèi)心平靜，學(xué)會(huì)用謙卑的心和人相處，更多地?fù)Q位思考。

楊媚婷（媚婷）擅長(zhǎng)哈他、基礎(chǔ)瑜伽、墊上普拉提、普拉提五大器械、女子有氧燃脂、核心力量訓(xùn)練。是紹興悠然瑜伽普拉提的老師，有美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT-200的證，也是普拉提五大器械、墊上、小工具課程的認(rèn)證導(dǎo)師，還有優(yōu)姿優(yōu)態(tài)維密體雕師資的認(rèn)證。她的感悟是“普拉提，愛上不同的生活方式”。

黃琪（Qiqi）擅長(zhǎng)哈他、陰瑜伽、正位練習(xí)、維密塑形、康復(fù)理療、孕產(chǎn)普拉提。2021年開始接觸瑜伽，2023年拿了全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證，2024年拿了康復(fù)理療普拉提、孕產(chǎn)普拉提的證。她覺得人得找到除了雙腳之外，能屹立在大地上的東西——瑜伽可以是其中之一。不管是健康還是體態(tài)，瑜伽都會(huì)讓我們從內(nèi)到外有自信，這種自信能支撐人生走很遠(yuǎn)。

王芳（Fiona）擅長(zhǎng)哈他體式提升、陰瑜伽、普拉提器械、維密塑形、產(chǎn)后修復(fù)、康復(fù)理療。有全美瑜伽聯(lián)盟RYT200、普拉提大器械教練、普拉提墊上、普拉提孕產(chǎn)/康復(fù)理療/維密塑形的認(rèn)證。教學(xué)專注嚴(yán)謹(jǐn)，融合東西方哲學(xué)理念——通過呼吸、體式和冥想喚醒身體能量。倡導(dǎo)身心合一，幫學(xué)員提升內(nèi)在力量，踐行平衡、專注的生活藝術(shù)。

王君霞（Lula）擅長(zhǎng)哈他、流瑜伽、陰瑜伽體式提升、開肩開髖、脊柱理療、扭轉(zhuǎn)排毒。全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證導(dǎo)師，教學(xué)宗旨是喚醒內(nèi)在能量、回歸身體智慧。課程融合哈他的根基、流瑜伽的流動(dòng)和陰瑜伽的療愈，注重呼吸和體式的精準(zhǔn)配合——倡導(dǎo)在挑戰(zhàn)中聽身體的聲音，陪每個(gè)學(xué)員找到自己的節(jié)奏。她覺得瑜伽不只是運(yùn)動(dòng)，更是生活的藝術(shù)，是通往內(nèi)心平和與自我覺醒的路。

馬英男（Yaya）擅長(zhǎng)普拉提墊上、普拉提器械五件套、康復(fù)理療、孕產(chǎn)康復(fù)、維密。她的心得是：練普拉提不僅能塑形健身，還能提升身心協(xié)調(diào)——一切都從呼吸開始，激活深層肌肉，才能達(dá)到塑形的效果。

尹彩飛（晶晶）擅長(zhǎng)流瑜伽、哈他、肩頸理療、脊柱理療、產(chǎn)后康復(fù)、普拉提。她的心得是“每一次呼吸都是一個(gè)新的開始”——這句話說透了瑜伽的核心：通過呼吸連接當(dāng)下，給身心重啟的力量。瑜伽很重視呼吸，呼吸是靈魂，這句話也傳遞了放下過去、專注當(dāng)下的哲學(xué)。

肖蕓（蕭蕭）擅長(zhǎng)哈他、流瑜伽、高溫瑜伽、維密塑型、墊上普拉提、普拉提大器械、孕產(chǎn)康復(fù)。是紹興悠然瑜伽的老師，有全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)、比克拉姆高溫、維密塑型教練、墊上普拉提/大器械的認(rèn)證，也是哈他/流瑜伽/孕產(chǎn)/普拉提康復(fù)理療的導(dǎo)師。

李海玲（陶陶）有全美瑜伽聯(lián)盟RYT200、普拉提200、普拉提墊上、大器械、解剖、小工具的認(rèn)證。她覺得在瑜伽里能感受身心交融，在普拉特里能感受肌肉覺醒。

劉筱金（新子）全美聯(lián)盟RYT200小時(shí)認(rèn)證導(dǎo)師，有普拉提解剖、普拉提200、普拉提大器械、墊上、小工具的教練證書。擅長(zhǎng)哈他、普拉提大器械、墊上普拉提。

李蘋（蘋果）是普拉提RYT200認(rèn)證導(dǎo)師，也是普拉提大器械、墊上、小工具、康復(fù)理療、維秘塑形、產(chǎn)后修復(fù)課程的認(rèn)證導(dǎo)師。

張琳潔（張張）是悠然的全美瑜伽聯(lián)盟RYS200、悠然普拉提200、悠然普拉提大器械、悠然孕產(chǎn)修復(fù)的認(rèn)證導(dǎo)師，還有普拉提康復(fù)理療、維秘塑形的認(rèn)證。