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沈陽KEN’S格斗泰拳課程：傳統(tǒng)與現(xiàn)代融合

2026年02月04日 更新

想試試“用四肢八體當(dāng)武器”的泰拳？沈陽KEN’S的課不是花架子——冠軍教練手把手教，第一次穿拳套就有人掰著肩膀糾正呼吸；寶媽練半年瘦15斤還能嚇退搭訕，連飲食都有教練寫紙條提醒。泰國(guó)進(jìn)口沙袋、UFC標(biāo)準(zhǔn)八角籠，這里的泰拳，是能摸得著的力量感。

第一次進(jìn)KEN’S的泰拳教室，教練突然掃出一腿——我才算懂了為啥泰拳叫“八條腿運(yùn)動(dòng)”。不是花拳繡腿，是拳、腿、膝、肘全用上，每一下發(fā)力都像把全身勁擰成一股繩，砸出去的時(shí)候連空氣都響。第一次穿拳套我手都抖，怕動(dòng)作記不住，結(jié)果教練蹲下來教刺拳——從手腕旋轉(zhuǎn)的角度到腳尖踮起來的高度，連呼吸要“出拳時(shí)吐氣、收拳時(shí)吸氣”都掰著我肩膀糾正。一節(jié)課下來汗流得眼睛都睜不開，可那種“終于會(huì)用勁”的爽感，比跑五公里還解悶。

這里的教練沒一個(gè)是“嘴把式”。潘家樂教練拿過2014年遼寧省青少年散打冠軍、2013年省泰拳交流賽70公斤級(jí)冠軍，他出拳的時(shí)候，胳膊上的肌肉繃得像鐵塊，教我發(fā)力時(shí)捏著我胳膊說：“不是用手砸，是用腰轉(zhuǎn)，把腿上的勁順著身子傳上來——你看，像這樣。”說完一拳打在沙袋上，整個(gè)沙袋都晃起來。王旭國(guó)教練更有意思，2008年就拿過沈陽散打52公斤級(jí)冠軍，教掃腿的時(shí)候蹲在地上撿了根跳繩甩給我看：“你看，手腕不動(dòng)，先甩胳膊，最后梢子才抽出去——掃腿就是這么個(gè)勁，不是硬踢，是甩出來的?！蔽以嚵艘幌拢尤徽娴谋戎坝辛?。

別覺得泰拳是男生的事，現(xiàn)在課上一半是女生。我認(rèn)識(shí)個(gè)寶媽，孩子剛上幼兒園，她來練了半年，瘦了15斤不說，上次在菜市場(chǎng)遇到個(gè)搭訕的湊太近，她下意識(shí)抬膝頂了一下——那男的立馬往后跳三步，臉都白了。教練說，泰拳的熱量消耗比有氧操還狠，女生練這個(gè)，不是為了當(dāng)“女漢子”，是穿裙子的時(shí)候有底氣，遇到事的時(shí)候能護(hù)著自己。

光有熱情學(xué)不會(huì)泰拳，KEN’S的課不是瞎打沙袋。上課前先做動(dòng)態(tài)拉伸——教練說“泰拳發(fā)力猛，不拉開肌肉容易扭到腰”；訓(xùn)練的時(shí)候，我體力差，教練就把三組沙袋改成兩組，再加一組腰腹；下課的時(shí)候還塞給我張紙條，寫著“晚上別吃米飯，吃點(diǎn)煮蝦和西蘭花，補(bǔ)充蛋白還不漲肉”。后來才知道，他們用的是UFC的MMA體系，連飲食都結(jié)合運(yùn)動(dòng)學(xué)，不是讓你拼命練，是讓你“會(huì)練”。

KEN’S的場(chǎng)地是真專業(yè)——東北少見的比賽級(jí)拳臺(tái)，八角籠是按UFC標(biāo)準(zhǔn)做的，沙袋是泰國(guó)進(jìn)口的，摸起來比普通沙袋軟一點(diǎn)但更扛打，健身器材全是美國(guó)貨。教練說，他們還和昆侖決、武林風(fēng)合作，真有人練出來去打比賽——不過對(duì)我來說，能在拳臺(tái)上揮兩拳，汗流得痛快，偶爾能把沙袋打晃，就夠了。

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公示信息

店鋪名稱：沈陽KEN’S格斗

單位名稱：沈陽市鐵西區(qū)凱斯自由搏擊俱樂部

賬號(hào)名稱：sysddqzjgdjlb（151******23）

所屬城市：遼寧沈陽

入駐時(shí)長(zhǎng)：9年

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