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深圳樂動(dòng)方舟教育中考體育訓(xùn)練課程介紹

2026年02月05日 更新

值逐年提升，孩子跑步總差幾秒、跳繩老斷繩、力量項(xiàng)目練不動(dòng)？深圳樂動(dòng)方舟的中考體育課程，專為11-15歲中考生設(shè)計(jì)——先做體能測評，主考項(xiàng)目針對性訓(xùn)練，個(gè)性化調(diào)整內(nèi)容，告別盲目“瞎練”，幫孩子科學(xué)突破瓶頸，沖刺體育滿分。

不少中考生每天練得一身汗，*卻總在及格線徘徊——問題就出在“瞎練”上。樂動(dòng)方舟的中考體育班就盯著這個(gè)坎兒：200米、800米、1000米、引體向上、仰臥起坐、跳繩這些主考項(xiàng)目，每個(gè)孩子身體素質(zhì)不一樣，練的內(nèi)容也不一樣，目標(biāo)就是沖滿分。教練先給孩子做體能測評——800米耐力不夠的，專攻間歇跑；跳繩手速慢的，先教搖繩節(jié)奏和手腕發(fā)力，不讓孩子白費(fèi)勁。

想拿滿分，教練得“懂行”。樂動(dòng)方舟的“明星教練”海豚老師，學(xué)生都叫他“滿分引路人”：星級教練，本科江西航空大學(xué)、碩士江西財(cái)經(jīng)大學(xué)，是國家羽毛球一級運(yùn)動(dòng)員、國家籃球二級裁判員、社會(huì)體育指導(dǎo)員，還拿過江西省運(yùn)會(huì)和大運(yùn)會(huì)男單冠軍。他主攻運(yùn)動(dòng)感統(tǒng)訓(xùn)練、兒童體適能、運(yùn)動(dòng)增高，還有指導(dǎo)、1對1私教。更厲害的是，他會(huì)順著孩子性格來——內(nèi)向的多鼓勵(lì)，急躁的幫著磨耐心，讓訓(xùn)練不是“遭罪”。

中考體育不是光練項(xiàng)目——基礎(chǔ)體能跟不上，再使勁也白搭。比如仰臥起坐要滿分，核心力量和動(dòng)作規(guī)范得都有。樂動(dòng)方舟訓(xùn)練里加了體適能：既能增強(qiáng)課堂紀(jì)律性、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，還能提高專注力和協(xié)調(diào)力，幫孩子提升綜合體質(zhì)，規(guī)范專項(xiàng)動(dòng)作，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。像練引體向上，先讓孩子用啞鈴彎舉練手臂力量，再用彈力帶輔助找發(fā)力感，最后才上單杠——一步步從“一個(gè)都拉不上去”突破。

傳統(tǒng)訓(xùn)練是“大班混練”，教練顧不過來。樂動(dòng)方舟堅(jiān)持小班——教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、運(yùn)動(dòng)早教、成長測評都是特色，每個(gè)班*多8個(gè)孩子，教練能記住每個(gè)人的短板：小明跳繩總卡180次，就加練手腕爆發(fā)力；小紅800米最后100米總掉鏈子，專門練沖刺技巧。這種“盯著人”的指導(dǎo)，進(jìn)步能看見。

其實(shí)樂動(dòng)方舟不只是工具”，更是2.5歲到15歲孩子的“運(yùn)動(dòng)伙伴”：核心業(yè)務(wù)是給這個(gè)年齡段的孩子提供系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)課程、健康管理和親子運(yùn)動(dòng)方案。從開業(yè)起，就研發(fā)引進(jìn)國際體適能體系，還有醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)家、體育精英一起，針對不同年齡孩子的生長特點(diǎn)，做輔助增高、體態(tài)矯正、兒童減肥、體質(zhì)改善這些項(xiàng)目，讓孩子帶著健康身姿長大。另外還開了趣味籃球、幼兒感統(tǒng)、體適能這些專項(xiàng)課，讓孩子在學(xué)?；虮荣惱锬觅澝?，變得更自信。不管是剛上幼兒園要感統(tǒng)訓(xùn)練，還是要，這兒都有適合的課——讓運(yùn)動(dòng)成為孩子的“加分項(xiàng)”。

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店鋪名稱：深圳樂動(dòng)方舟教育

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