奧麥體育（望京店）成人輪滑：一對一私人定制課程

想利用碎片時(shí)間學(xué)輪滑，又怕大課時(shí)間固定、進(jìn)度不匹配？奧麥體育的成人輪滑一對一課程就是給你量身訂的——不用遷就別人的時(shí)間，下班后、周末隨時(shí)約課，教練眼睛只盯著你一個(gè)人，動(dòng)作細(xì)節(jié)摳得細(xì)，再也不用跟在大課后面“趕進(jìn)度”。課程定價(jià)3500元，雖標(biāo)注適合少兒，但成人完全能報(bào)——教練會(huì)根據(jù)成人身體特點(diǎn)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，不用擔(dān)心“跟小孩混練”的尷尬。

35歲的程序員王先生是去年報(bào)的課，現(xiàn)在已經(jīng)能在公園滑得順溜。他說：“一開始怕摔得丟面兒，教練蹲在旁邊一步一步教——先學(xué)怎么穿護(hù)具不會(huì)卡胳膊，再學(xué)側(cè)摔時(shí)用手肘緩沖，慢慢就敢站上去了?，F(xiàn)在下班滑一小時(shí)，比跑5公里還解壓，同事都問我在哪學(xué)的?！必?fù)責(zé)他的陽陽老師，正是學(xué)員嘴里“能把怕摔的人拽上輪滑鞋”的教練——做了三年輪滑老師，上了五千多節(jié)課，性格跟小太陽似的。他是國家高級速滑教練員，還是輪滑張滑行俱樂部的五星好評教練，*擅長的就是幫人打破“輪滑=容易摔”的恐懼——不管是成人怕疼，還是小孩怕摔，他都能慢慢磨掉這份抵觸。

能讓成人快速上手，離不開教練團(tuán)隊(duì)的“冠軍基因”。俱樂部的創(chuàng)始人張茜總教練更厲害——做了十幾年輪滑教學(xué)，還是中國輪滑阻攔的現(xiàn)役隊(duì)員、一級裁判員，有ICP國際2級教練證、國際感統(tǒng)訓(xùn)練師證、ISTA體能訓(xùn)練師證。她*牛的是把體能訓(xùn)練和輪滑結(jié)合，搞了個(gè)“運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)+輪滑”的課程——不是光教你滑，而是從體能底子開始補(bǔ)，讓成人學(xué)起來更科學(xué)，不會(huì)練得腰酸背痛。教練團(tuán)隊(duì)里還有好幾個(gè)拿過冠軍的：陽陽老師是2018年全國輪滑錦標(biāo)賽冠軍，劉雅婧老師拿過6次新疆省速滑——這些冠軍教練會(huì)把比賽里的發(fā)力技巧揉進(jìn)教學(xué)，比如怎么蹬腿更省勁、怎么剎車不晃，比自己瞎琢磨管用多了。

課程是實(shí)打?qū)嵉氖?jié)課，從“連裝備都穿不明白”到“能滑著繞圈”，每一步都踩得扎實(shí)：第一節(jié)課先學(xué)怎么穿裝備不卡腳、怎么原地站穩(wěn)、怎么摔倒不會(huì)磕到膝蓋——?jiǎng)e嫌基礎(chǔ)，這是能放心滑的底氣；第二節(jié)課學(xué)踏步向前，還會(huì)玩繞錐筒、撿錐筒的游戲，邊玩邊找感覺；第三節(jié)課練V字站立、V字抬腿，慢慢找滑行的發(fā)力點(diǎn)；第四節(jié)課開始單腿推刃滑行，這是能滑起來的關(guān)鍵；第五節(jié)課練三次推刃、左右交替推刃，慢慢能滑得穩(wěn)；第六節(jié)課要練陸地靜蹲、蹬收放，補(bǔ)體能；第七節(jié)課加量，靜蹲30秒、蹬收后引腿每組10個(gè)；第八節(jié)課學(xué)單腳單輪滑行、內(nèi)八剎——到這步就能控制速度了；第九節(jié)課練彎道A字步，處理轉(zhuǎn)彎；第十節(jié)課把滑行、拐彎、剎車串起來，繞圈跑——十節(jié)課下來，基本能在公園滑得順溜，不會(huì)剛滑兩步就慌著剎車。

奧麥體育不是“小作坊”——背后是2009年創(chuàng)立的輪滑張滑行俱樂部，2012年還成立了北京樂福祥體育運(yùn)動(dòng)有限公司，做了十幾年輪滑、滑雪培訓(xùn)，積累了一堆教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。教練團(tuán)隊(duì)里有不少國家權(quán)威教練、裁判，還有隊(duì)醫(yī)獨(dú)創(chuàng)的身體測評體系，能精準(zhǔn)幫你找體能短板。他們的教學(xué)體系很完善：以“用心教育”為核心，主打“滑”為核心的訓(xùn)練系統(tǒng)，課程理念是“德、趣、團(tuán)、育”——用有趣的形式，帶學(xué)員在團(tuán)隊(duì)里成長，還要培養(yǎng)品德。還有4大訓(xùn)練目標(biāo)、6步進(jìn)階課程、8大健康評估系統(tǒng)、8維運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評測體系，不是光教你滑，而是幫你養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，挖掘潛能。

如果你也想圓兒時(shí)的輪滑夢，或想找項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)解壓，奧麥體育（望京店）值得試試——專業(yè)教練手把手，十節(jié)課幫你從“小白”變“玩家”，在滑行里感受風(fēng)的速度，也補(bǔ)回童年的遺憾。