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以下4種運動，你都關(guān)注過了嗎？

2021/5/18 17:15:44

每到換季的時候，孩子抵抗力太弱，會經(jīng)常性的生病。讓孩子加強鍛煉，以此來提高他的抵抗力，抵御病菌對他的侵害。不知道什么樣的運動才可以有效幫助孩子提升抵抗力？

1.跑步

跑步是一種比較常見的運動方式，孩子可以通過這項運動來加強自己的身體素質(zhì)。但在跑步時，一定要注意安全，提前做好熱身工作，避免運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。家長如果有時間的話，可以陪孩子一起跑，這樣有助于調(diào)動他們運動的積極性，起到更好的效果。另外，在鞋子的選擇上，家長也一定要注意，盡量選擇透氣性較好的款式，這樣不容易給孩子的腳部造成悶捂，更利于他進行運動。

2.武術(shù)

練武術(shù)的好處有很多，它可以促進人體血液循環(huán)，能夠增強體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。練武術(shù)的好處有很多，它可以促進人體血液循環(huán)，能夠增強體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。

3.游泳

游泳時孩子的皮膚會受到水溫的反復(fù)刺激，血管不斷收縮擴張，可以起到提升自身的抵抗力的效果。但在游泳前，孩子們一定要進行必要的伸展運動，防止腿部出現(xiàn)抽筋等情況。另外，不要讓孩子單獨進行游泳活動，一定要在家長或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，防止孩子發(fā)生任何意外。

4.跳繩

跳繩也是孩子增強抵抗力不錯的選擇，它不受場地和時間限制，隨時隨地都可以進行鍛煉。在跳繩的過程中，可以促進孩子的血液循環(huán)，從而增強他自身的抵抗力。家長可以陪孩子一同來進行這項運動，這樣更有利于親子關(guān)系。

多讓孩子進行上面4種運動，對提升他的抵抗力有很大幫助。


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