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老師，我練瑜伽都快要熱化了，還不能開(kāi)空調(diào)嗎？

作者：梵月瑜伽 來(lái)源：“梵月瑜伽”公眾號(hào) 2021/6/9 18:12:14

為什么練習(xí)瑜伽滿身大汗，還不能開(kāi)空調(diào)？

隨著三伏天的到來(lái)，室外像個(gè)巨大的火爐，進(jìn)入燒烤模式滴我，連喘口氣都感覺(jué)快要燃燒了，只想一動(dòng)不動(dòng)躺在空調(diào)房里度過(guò)這個(gè)惱人的夏天，那么問(wèn)題來(lái)了：在室內(nèi)練瑜伽，可以吹風(fēng)扇或者開(kāi)空調(diào)嗎？如果正規(guī)專(zhuān)業(yè)的瑜伽館和老師都會(huì)對(duì)你說(shuō)：Oh，NO！不要開(kāi)空調(diào)！是為了省那點(diǎn)電費(fèi)？還是什么呢？真相只有一個(gè)：有的人可能不知道，在經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)、渾身大汗的時(shí)候，是不能馬上吹冷風(fēng)或者大量喝冷水的。因?yàn)檫@時(shí)人體的毛孔處于完全張開(kāi)的狀態(tài)，在人體的“內(nèi)”“外”之間，原有的各種起保護(hù)作用的“屏障”為了優(yōu)先保證散熱而紛紛“撤防”，所以這時(shí)若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會(huì)直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象，而導(dǎo)致各種不適。毛孔本來(lái)還有很強(qiáng)的過(guò)濾作用，但大出汗的時(shí)候，過(guò)濾保護(hù)作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天我們練習(xí)瑜伽大汗淋漓的時(shí)候，身體毛孔會(huì)張開(kāi)，這時(shí)候吹著空調(diào)或是風(fēng)扇，自己感覺(jué)很涼爽，但空調(diào)的濕氣寒氣就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入越過(guò)毛孔、皮膚、肌肉，直達(dá)深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，極易造成感冒、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴(yán)重的在夏天就會(huì)發(fā)作；不嚴(yán)重的，寒濕氣潛藏在體內(nèi)，在當(dāng)年冬天發(fā)作，表現(xiàn)為肩頸僵硬、腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕等。從練習(xí)的層面來(lái)說(shuō)，空調(diào)的冷氣會(huì)使皮膚沒(méi)有那么舒展柔和，反而變得緊縮。平時(shí)瑜伽習(xí)練的時(shí)候需要肌肉是放松的，這樣才適合做一些前屈和后彎的動(dòng)作?？照{(diào)一開(kāi)，溫度人為的變冷了，練習(xí)的時(shí)候，要么做不到位，要么就容易把自己拉傷，關(guān)節(jié)也是同樣的道理。聽(tīng)到這時(shí)，可能有童鞋迫于無(wú)奈，只能退而求其次了“那我們上課前開(kāi)一會(huì)空調(diào)，到上課的時(shí)候關(guān)了可以不？”這個(gè)……理想很豐滿，但現(xiàn)在真的太骨感了......課前開(kāi)空調(diào)必然關(guān)閉門(mén)窗，空氣不夠流通。瑜伽練習(xí)很重要的一點(diǎn)就是呼吸，呼吸需要有流通的新鮮的空氣，關(guān)門(mén)關(guān)窗會(huì)使室內(nèi)空氣變得渾濁，練習(xí)一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)呼吸困難。如果真的到了炎熱的時(shí)期，這可能是一種解決辦法，但是練習(xí)效果大打折扣，而且也不利于身體健康，因此也不建議。其實(shí)你要懂的，俗話說(shuō)先苦后甜，老師這樣要求都是原因的，你看看自己周?chē)鸀槭裁船F(xiàn)在那么多人有空調(diào)?。亢芏嗳嗽谙奶祛^暈乏力、脖子疼，感冒，汗腺閉鎖不出汗，肩頸肌肉變緊，這都是因?yàn)榇悼照{(diào)導(dǎo)致氣機(jī)不能正常運(yùn)行的一個(gè)表現(xiàn)。趁著三伏天好好給身體排排毒，來(lái)場(chǎng)大汗淋漓的瑜伽，還是很爽的一件事。夏天練習(xí)瑜伽還有個(gè)好處：能我們肩頸肌肉打開(kāi)，讓周身氣血運(yùn)行，從而克服這些空調(diào)病。??????????夏天是練習(xí)瑜伽的好時(shí)期，記得喲！千萬(wàn)不要開(kāi)空調(diào)。如果實(shí)在感覺(jué)要熱炸了，不能堅(jiān)持，那么你可以通過(guò)適當(dāng)飲水和穿清涼透氣性好的瑜伽服來(lái)緩解一下，同時(shí)，也能保證瑜伽練習(xí)的效果！

切記：喝水需小口小口的喝，切記大口猛喝；練習(xí)瑜伽之后不要為了圖一時(shí)之快而馬上跑到空調(diào)房里吹吹吹！ “歷練無(wú)捷徑，修習(xí)無(wú)”——梵月瑜伽


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環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

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