中印瑜伽老師直接接聽

400-029-09** 400-029-0997 轉(zhuǎn) 4669
查看完整號(hào)碼
掃碼撥號(hào)
微信掃碼撥號(hào)

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的好處及作用—來看看瑜伽教練怎么說

2022/2/28 16:41:59

你不練,我不練,有多好你都看不見,練瑜伽6大好處了解一下

物欲橫流的社會(huì),人們快節(jié)奏的生活,讓自己每天都是煙霧迷蒙的狀態(tài),人做事生活,最重要的就是心境,一顆被日復(fù)一日重復(fù)麻木的心,便會(huì)失去活力,失去自我。還好有瑜伽健康的安定劑。

瑜伽的6大好處你都知道嗎?不知道也沒關(guān)系,看完這篇你就知道,為什么再忙也要練習(xí)瑜伽!

1.預(yù)防肥胖

在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候我們會(huì)胃口大開,在不經(jīng)意間就會(huì)攝入大量的脂肪,其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別,只是冬天運(yùn)動(dòng)的比較少,瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓,刺激我們的腺體,調(diào)整內(nèi)分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

2.美容

瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤,并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發(fā)囊得到更多營養(yǎng),產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

3.釋放壓力

定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài),充分享受人生。

4.排毒

在練習(xí)瑜伽的過程中經(jīng)常會(huì)出汗,在這個(gè)時(shí)候汗液會(huì)把人體內(nèi)的毒素一起排出體外。還可以通過身體的扭轉(zhuǎn)拉神,按摩等方法刺激體內(nèi)具有排毒作用的器官,所以定期練習(xí)瑜伽,有助排出體內(nèi)毒素。

5.提升自信心

練習(xí)瑜伽,可以令您感覺健康、強(qiáng)壯和靈活,同時(shí)提升您的自我形像,重拾自信。透過練習(xí)瑜伽式子,您不但會(huì)在中心之內(nèi)感到自豪,日常生活亦變得充滿朝氣,做事自然得心應(yīng)手。

6.加強(qiáng)呼吸管理

呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體,當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會(huì)掌控心靈的狀態(tài),排除日常生活中所面臨的壓力

添加微信咨詢
向老師 @長(zhǎng)沙中印瑜伽

專業(yè)解答各類課程問題、介紹師資和學(xué)校值況

微信號(hào):182******82

立即咨詢

“長(zhǎng)沙中印瑜伽”是湖南中印瑜伽培訓(xùn)有限公司在教育寶平臺(tái)開設(shè)的店鋪,若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法,請(qǐng)點(diǎn)擊這里向教育寶反饋,我們將及時(shí)進(jìn)行處理。

機(jī)構(gòu)評(píng)分

環(huán)境:5.0師資:5.0服務(wù):5.0效果:5.0

公示信息

店鋪名稱:長(zhǎng)沙中印瑜伽

單位名稱:湖南中印瑜伽培訓(xùn)有限公司

賬號(hào)名稱:cszyyj(188******03)

所屬城市:湖南長(zhǎng)沙

入駐時(shí)長(zhǎng):11年

在線客服:在線聊

微信咨詢

返回頂部