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萬千瑜伽-------你必須得知道的七個瑜伽禮儀

2019/6/17 16:24:50

當你走進一間你不熟悉的瑜伽教室時，好的瑜伽禮儀會讓你迅速適應(yīng)環(huán)境。

瑜伽禮儀也是日常行為禮儀的一種，只是針對特定的瑜伽教室環(huán)境有它的特殊性，下面讓我們一起了解一下屬于瑜伽特有的禮儀吧：
1、脫鞋
很多瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方，進門應(yīng)該先脫鞋。因為在瑜伽館里大家都是光著腳走來走去，所以養(yǎng)成進瑜伽館就脫鞋的好習慣，我們練習瑜伽的環(huán)境也會衛(wèi)生很多。
2、關(guān)掉手機
進瑜伽館一定要關(guān)閉手機，要不然練習中手機響了就會很尷尬。如果發(fā)生了這樣的事情（我遇到過這種情況），我呼吁大家應(yīng)該立馬起身關(guān)掉手機。一些老師上課中為了不影響到其他的學(xué)員會選擇忽視你的手機鈴聲，并且也會暗示你，他（她）不喜歡在課堂上
3、準時到課堂
至少要提前十分鐘到教室。如果你去晚了，并且課堂已經(jīng)開始十多分鐘了，就不要進去了，等下節(jié)課或者下一次課吧。
4、尊重老師
當你進入一個瑜伽課堂，在接下來的一個半小時內(nèi)，你就要尊重你的老師?？赡苷n堂進行一半的時候你發(fā)現(xiàn)你不喜歡這個老師或這種瑜伽風格，可是你也應(yīng)該繼續(xù)呆在教室，跟隨老師的指令做練習，或者你可以跟老師說你經(jīng)驗不足，就做挺尸式。
5、保持適當?shù)亩鄻有?br>時刻牢記你瑜伽課程的水平，是初級，中級還是高級。如果是高級課程，一些姿勢很難做到，你可以做一些之前教過的基礎(chǔ)姿勢。教師一般都會給你選擇的。如果是初級課程，你就老老實實按老師教的動作做，不要試圖做高級動作，因為這樣會讓新學(xué)員感到混亂。
當練習達到一定的程度，老師會讓你選擇要不要學(xué)高級教程。
當你練到維尼亞撒課程，再做之前的……就會感覺很輕松。
6、休整姿勢的時候去洗手間
當你想去洗手間，無需請示老師，只要輕輕的離開教室就好了。*好在休整姿勢的時候去洗手間，像嬰兒式和下犬式。如果你經(jīng)常在做一些比較難的姿勢或者挺尸式的時候去洗手間，是不會贏得老師的尊重的。
7、不要跳過挺尸式
最后的放松姿勢挺尸式是練習很重要的一部分，不要試圖提前離開瑜伽教室。如果你有急事，可以提前跟老師打招呼，可以少做一會挺尸式就離開，但不要讓這成為習慣。

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機構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

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