太原未來(lái)騏驥兒童體能館老師直接接聽(tīng)

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【以得法之教育，塑人中之騏驥】

2023/4/18 13:44:46

【以得法之教育，塑人中之騏驥】——從美國(guó)火到國(guó)內(nèi)的“少兒體能”班，是真神奇還是白花錢(qián)？

經(jīng)常會(huì)有媽媽問(wèn)我：

運(yùn)動(dòng)興趣班到底有沒(méi)有必要報(bào)？

籃球，足球，乒乓球，到底選哪個(gè)？

體能班好火，很多明星孩子都在上，它跟專(zhuān)項(xiàng)班到底什么區(qū)別？

咳咳，這題我會(huì)！

畢竟咱是運(yùn)動(dòng)科學(xué)專(zhuān)業(yè)科班出生的教練！

今兒，就想跟各位家長(zhǎng)深度解析一下：

體能課 vs. 專(zhuān)項(xiàng)班，到底怎么選？

體能班，是真神奇，還是浪費(fèi)錢(qián)？

 

要想知道體能和不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系，那咱們要先從“體能到底是什么“講起。


01.體能課到底是什么呢？

體能，其實(shí)就是“體適能”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身體適應(yīng)環(huán)境的能力。

「身體適應(yīng)環(huán)境」？？這些字全都認(rèn)識(shí)，可是看不懂。

確實(shí)啊?！绑w能”這兩個(gè)字，以前只出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的生活中，是專(zhuān)指運(yùn)動(dòng)能力的。

       很多人都能說(shuō)出它的某個(gè)小側(cè)面，比如：

跑得快，就是體能好

力氣大，就是體能強(qiáng)

耐力好，就是體能牛 

   不過(guò)，這都是體能的很小一部分。

體能其實(shí)囊括3大主題：健康體（適）能，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)體能，和專(zhuān)項(xiàng)體能。


1. 健康體（適）能：身體健康，保障基本生活

提高健康體能，是為了活著。

這是金字塔的底層，一般為0-6歲。

2. 運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)體能：會(huì)運(yùn)動(dòng)愛(ài)運(yùn)動(dòng)，提高生活質(zhì)量

在提高運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)體能階段，重點(diǎn)是******發(fā)展，在身體健康的基礎(chǔ)上，打下堅(jiān)實(shí)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。鍛煉到所有的肌肉和關(guān)節(jié)，不僅僅是為了活著了，還是為了活得更好，生命質(zhì)量更高。

3. 專(zhuān)項(xiàng)體能：為了奪冠，實(shí)現(xiàn)自我極限的突破。

在運(yùn)動(dòng)員的生活中，專(zhuān)項(xiàng)體能就是體能訓(xùn)練的重點(diǎn)，目的是加強(qiáng)落后肌肉和技術(shù)的改進(jìn)。防止失衡和過(guò)度疲勞，造成的運(yùn)動(dòng)損傷。提高專(zhuān)項(xiàng)體能的目的，是為了活得與眾不同，為了奪冠！

這是高層目標(biāo)，一般在12歲以上。

沒(méi)有了健康體能，運(yùn)動(dòng)體能就無(wú)從談起，更別說(shuō)專(zhuān)項(xiàng)體能了。

而提高專(zhuān)項(xiàng)體能，也是體育******中，特別是運(yùn)動(dòng)員的******目標(biāo)。

看到這里，你是不是就明白了，兩者的目標(biāo)不同。


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機(jī)構(gòu)評(píng)分

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單位名稱(chēng)：山西未來(lái)騏驥體育文化發(fā)展有限公司

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