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在吸氣的過程中，把氣息提到胸腔，肩背慢慢打開直立，頭部向上鉆。沉氣的過程中要把氣息沉到小腹，也就是我們經(jīng)常說的氣沉丹田。
177****5336
回答于2023/11/26 20:05:13搶首贊 -
古典舞提沉的動(dòng)作要領(lǐng)：提也稱為提氣，也就是吸氣；沉和提相反，也稱為沉氣，吐氣。提沉的準(zhǔn)備動(dòng)作：盤腿坐于地上，臀部完全著地，背部垂直于地面，雙手自然垂放于身體兩側(cè)或膝蓋上。胸肩放松，放松。 提，也就是在吸氣的過程中，把氣息提到胸腔，肩背慢慢打開直立，頭部向上鉆。提也是一個(gè)起范兒的過程。 沉氣的過程中要把氣息沉到小腹，也就是我們經(jīng)常說的氣沉丹田。沉氣的時(shí)候就要注意肩部是向下沉，脊背從直立一節(jié)一節(jié)的彎曲，呈放松狀態(tài)。很多同學(xué)在做沉的時(shí)候容易做成含的感覺，這里我們要注意一下沉的時(shí)候是身體正直向下沉，肩微攏，頭胸微含。
梁浩明
回答于2023/4/6 20:28:29搶首贊
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