一篇文章帶你了解鋼管舞

一、什么是鋼管舞

鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種，又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動(dòng)而衍生出來(lái)的新型舞蹈。

競(jìng)技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)，但由于比較小眾并沒(méi)受到體育部門(mén)立項(xiàng)，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年全球有近百萬(wàn)人投入練習(xí)鋼管舞，有專家預(yù)測(cè)它未來(lái)極有可能成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。

二、主要流派

歐美

歐美鋼管舞風(fēng)格是在歐美從小的芭蕾舞和現(xiàn)代舞教學(xué)來(lái)的靈感，練習(xí)鋼管舞的人群大多都會(huì)現(xiàn)代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現(xiàn)代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞臺(tái)上顯得更加豐富多彩。

興羅蘭

風(fēng)格多以肚皮舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女雙人鋼管舞等，以舞種分鋼管舞類別，是一種流行風(fēng)格，而且實(shí)踐中也得到了成效。畢竟其他舞蹈不能代替鋼管舞，鋼管舞也不能代替其他舞種，融合有時(shí)候是互相沖突減淡，經(jīng)過(guò)時(shí)間的塞選，我相信這種風(fēng)格有它獨(dú)特的魅力。如肚皮風(fēng)格、現(xiàn)代風(fēng)格、拉丁風(fēng)格、街舞風(fēng)格、爵士風(fēng)格、芭蕾風(fēng)格等。

興羅蘭鋼管舞能夠和不同風(fēng)格的舞蹈相融合，從而創(chuàng)造出各種風(fēng)格高雅唯美的綜合鋼管舞。

“興羅蘭鋼管舞”是*能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿線條、展示力量和肌肉、充滿性感和展現(xiàn)自信、隨著自己喜愛(ài)的音樂(lè)美麗的“S”型曲線身材不經(jīng)意中就出現(xiàn)的體操式舞蹈。

當(dāng)你在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感覺(jué)到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。鋼管舞不要求舞者有舞蹈基礎(chǔ)，并能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。  

曼妙

由依繁創(chuàng)新的一套鋼管舞風(fēng)格，是融合民族舞和武俠感覺(jué)的一種鋼管舞風(fēng)格，曼妙風(fēng)格提倡人心合一，張馳有度，盡管經(jīng)過(guò)了大量的調(diào)查研究，曼妙鋼管舞.此舞以飄逸、性感、大膽、時(shí)尚為主.此風(fēng)格鋼管舞更注重人管合一，練習(xí)心態(tài)注重自然和諧.練習(xí)過(guò)程要求統(tǒng)一和諧，運(yùn)用動(dòng)作瀟灑自如，此類鋼管舞的理念運(yùn)用了適合中國(guó)理解的實(shí)際理念，如：四兩搏千斤，對(duì)力的運(yùn)用有科學(xué)的講究。曼妙鋼管舞注重技巧的同時(shí)，也對(duì)練習(xí)者的能動(dòng)性和應(yīng)變能力要求嚴(yán)格，這樣可使練習(xí)者能更科學(xué)有效地去學(xué)習(xí)、體會(huì)、領(lǐng)悟鋼管舞的真正真諦，提倡美的內(nèi)外統(tǒng)一，身心自如。

三、優(yōu)點(diǎn)特色

減肥健身

腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來(lái)完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)。 

臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。

鋼管舞其實(shí)也是種的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡(jiǎn)介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過(guò)初級(jí)班和中級(jí)班，經(jīng)過(guò)大約十二小時(shí)的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽(yáng)、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級(jí)的舞步。這些專業(yè)的動(dòng)作中，*精彩的高潮的莫過(guò)只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢(shì)，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開(kāi)雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會(huì)面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個(gè)時(shí)程的練習(xí)。當(dāng)基本技術(shù)練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專業(yè)課程是教你開(kāi)始設(shè)計(jì)適合自己的性感舞步，讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來(lái)。

增強(qiáng)自信

鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞

蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

減緩壓力

很多女性初次來(lái)到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動(dòng)作。但她們?cè)诮?jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

治療產(chǎn)后憂郁

很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。

拓展人際關(guān)系

鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，練習(xí)時(shí)需要老會(huì)員的鼓勵(lì)，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女性都會(huì)融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話不談的朋友了。

高薪就業(yè)

2007年中后期，國(guó)內(nèi)各個(gè)大的健身俱樂(lè)部開(kāi)始積極推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在國(guó)外很多瑜伽教練、普拉提教練已經(jīng)轉(zhuǎn)成鋼管舞教練，早已成為健身行業(yè)中*熱門(mén)的就業(yè)項(xiàng)目，有很多俱樂(lè)部想發(fā)展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來(lái)，鋼管健身舞教練的職業(yè)將成為中國(guó)健身行業(yè)中最熱門(mén)的職業(yè)之一。

創(chuàng)業(yè)熱門(mén)

2006年首先提出鋼管舞進(jìn)入女性健身市場(chǎng)，2007年底很多喜歡舞蹈的開(kāi)始積極參與開(kāi)店。很多健身館、鋼管舞教練以及很多喜歡跳舞或者喜歡舞蹈行業(yè)的人紛紛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，2008~2009 的短短兩年時(shí)間全國(guó)開(kāi)出上百家鋼管舞俱樂(lè)部，開(kāi)鋼管舞館成為新青年創(chuàng)業(yè)的熱門(mén)，在后期的日子，這個(gè)將會(huì)成為全國(guó)舞館必開(kāi)的項(xiàng)目之一。

四、表演形式：

單人

單人鋼管舞表演時(shí)，舞者舞蹈動(dòng)作發(fā)揮得比較自然、自我，動(dòng)作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的風(fēng)格由自己決定無(wú)人干涉，相當(dāng)自由。

雙人

舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因?yàn)殡p人鋼管舞不僅僅是指兩個(gè)人一起跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動(dòng)作與管上技巧動(dòng)作的配合，如果兩人沒(méi)有配合地進(jìn)行舞蹈動(dòng)作及管上技巧動(dòng)作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如果兩人配合的舞蹈動(dòng)作和管上技巧動(dòng)作不夠好看或不夠自然，會(huì)破壞整個(gè)舞蹈的效果，讓觀眾覺(jué)得這個(gè)舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話，比單人鋼管舞更具實(shí)力，更有美感和藝術(shù)感。

雙人鋼管舞要求兩人配合默契，其視覺(jué)感染力不亞于單人鋼管舞，由于雙人鋼管舞要求搭檔默契，所以暫時(shí)還未得到廣泛普及，鋼管舞世錦賽2011年開(kāi)通了雙人比賽環(huán)節(jié)，2012年中國(guó)選手也將參與鋼管舞世錦賽雙人項(xiàng)目。

固定

根據(jù)道具鋼管是否有軸承來(lái)區(qū)分的，傳統(tǒng)鋼管舞鋼管是以固定的鋼管為道具，在此形成的動(dòng)作叫做傳統(tǒng)鋼管舞動(dòng)作，傳統(tǒng)鋼管舞動(dòng)作是鋼管舞發(fā)展史上最原始的動(dòng)作，但經(jīng)過(guò)發(fā)展也得到的廣泛豐富，至今固定鋼管依然是主流，盡管隨著發(fā)展人們發(fā)明了帶軸承的旋轉(zhuǎn)鋼管，但旋轉(zhuǎn)鋼管并不能完全取代固定鋼管，甚至在比賽中固定和旋轉(zhuǎn)鋼管都占據(jù)重要地位。

旋轉(zhuǎn)

旋轉(zhuǎn)鋼管是近代工業(yè)發(fā)展及人們創(chuàng)造靈感的結(jié)晶，是鋼管舞發(fā)展速度的行程，也是人們追求鋼管舞欲望體現(xiàn)，旋轉(zhuǎn)鋼管舞鋼管為鋼管舞愛(ài)好者開(kāi)發(fā)了更加的空間，360度的動(dòng)作演繹再加上旋轉(zhuǎn)的軸承，表演者演繹動(dòng)作的空間得到了廣泛擴(kuò)張，旋轉(zhuǎn)鋼管帶來(lái)的視覺(jué)沖擊力是無(wú)法替代的，其動(dòng)作難度也是固定鋼管的三倍左右。固定和旋轉(zhuǎn)鋼管舞鋼管并用也是衡量一個(gè)鋼管舞愛(ài)好者成功的標(biāo)志，中國(guó)鋼管舞錦標(biāo)賽也是沿用國(guó)際賽事標(biāo)準(zhǔn)，使用固定和X-POLE旋轉(zhuǎn)鋼管，以此衡量鋼管舞愛(ài)好者的實(shí)力水平；鋼管舞在幾年迅速風(fēng)靡全球，其健身價(jià)值早已排首位，真正鋼管舞錦標(biāo)賽上人們是看不到任何色情成分的。

競(jìng)技鋼管舞

鋼管舞起源一直是舞者們討論的熱門(mén)話題，有認(rèn)為起源美國(guó)工地，也有認(rèn)為起源古印度；當(dāng)然，鋼管舞起源中國(guó)說(shuō)證據(jù)也非常充分。竿技的歷史告訴我們，中國(guó)秦漢時(shí)期就已經(jīng)有了此類雜技。近代競(jìng)技鋼管舞的形成與發(fā)展受中國(guó)傳統(tǒng)雜技爬竿及雙爬竿影響，不少高難度動(dòng)作也被國(guó)外優(yōu)秀舞者借鑒到鋼管舞運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)過(guò)改編形成了不少漂亮而有難度的技巧。中國(guó)第*個(gè)參與鋼管舞世錦賽的選手依繁，一直堅(jiān)信鋼管舞起源于中國(guó)，在近代也深受到中國(guó)雜技影響才發(fā)展起來(lái)。

現(xiàn)代鋼管舞藝術(shù)*早出現(xiàn)在美國(guó)，這個(gè)說(shuō)法一直被大家肯定，但競(jìng)技鋼管舞的確是受到中國(guó)傳統(tǒng)雜技才發(fā)展形成，而后融入各國(guó)民族文化，競(jìng)技鋼管舞技巧逐漸五花八門(mén)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受人們推崇。

袁標(biāo)說(shuō)“緣桿”這個(gè)名字既復(fù)古又時(shí)尚，緣桿即競(jìng)技鋼管舞的學(xué)名，是我國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中的一部分，也是我國(guó)寶貴民族藝術(shù)傳承中的新表現(xiàn)形式，它的祖先是中國(guó)古代緣桿，我們不但要去更好的推廣和發(fā)展它，我們還要追溯歷史更好的去保護(hù)它，我想說(shuō)現(xiàn)代競(jìng)技鋼管舞不是舶來(lái)品，是中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的衍生品。

雖然現(xiàn)代鋼管舞形式起源美國(guó)，是否由中國(guó)傳入仍有待考證；但事實(shí)告訴我們，中國(guó)古代體操項(xiàng)目中早已有桿類運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)形式和表現(xiàn)形式極其相似。

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