如何刮痧養(yǎng)生？有哪些事項要注意 ？

刮痧是現(xiàn)在比較流行的一個養(yǎng)生方法，那么你知道在進行刮痧養(yǎng)生的時候需要注意什么嗎？

刮痧與針灸、拔罐、推拿等形式都屬于中醫(yī)保健養(yǎng)生的形式，當我們的身體長期勞累過后，或者覺得身體沉重已久的時候，很多人會選擇這些養(yǎng)生形式給身體放松放松。實際上，刮痧也確實有很多好處，刮痧可以行氣活血、舒筋活絡、排毒驅(qū)邪，還能化瘀止痛，在各個疾病領域都有相應的治療作用，還能起到美容的功效，對于現(xiàn)在普遍存在的亞健康有著非常好的保健治療功效。

通過對不同部位進行刮痧，來治療或緩解不同癥狀，刮痧是通過相應的道具，在不同的經(jīng)絡上進行來回刮動、摩擦，使這個部位出痧，來達到活血排毒的作用的。想要進行刮痧，這些事項需要注意。

1. 刮痧的工具

刮痧的工具有兩樣，刮痧板和刮痧油。刮痧板的材質(zhì)有很多種，生活中許多用具都可以當做刮痧的刮痧板，如我們常用的陶瓷湯匙、陶瓷碗、棉線、竹板等等，也有專門制作的刮痧板，用牛角、玉石、砭石等材質(zhì)制作，不同的材質(zhì)效果也有些區(qū)別。

牛角類刮痧板多用的是水牛角，有行氣活血、消腫散瘀、清熱解毒、涼血定驚等諸多功效；玉石類刮痧板則可以起到潤膚生肌、鎮(zhèn)靜安神、解毒辟邪等作用；砭石類刮痧板的功效有疏通活絡、清熱排毒、軟堅散結(jié)。

刮痧需要用到的第二種用具是刮痧的介質(zhì)，統(tǒng)稱刮痧油。刮痧油分液體類和乳膏類，不同的刮痧介質(zhì)功效也不盡相同。液體類常見的有水、植物油、藥油等，這些介質(zhì)有滋潤肌膚、活血行氣的功效，有些藥油還能起到清熱解毒、通絡止痛的作用。乳膏類的刮痧油，常見的有凡士林、潤膚霜、扶他林乳膏等，能起到活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅的功效。

2. 刮痧的手法

刮痧并非隨意在身體部位亂刮就可以的，還需要有一定的手法，效果才會顯現(xiàn)。

首先，需要刮痧的部位一定要充分暴露，并在該部位均勻抹上刮痧油；

其次，刮痧的手法開始應以輕、慢為主，待適應之后再慢慢加快、加重，刮痧的芳香需要根據(jù)經(jīng)絡的走向，單向刮拭，穴位或者明確感到疼痛的地方需要重點刮，當然，也不能過度用力，以出痧為度。

3. 刮痧后的注意事項

刮痧過后一定要多飲用溫開水，幫助排毒驅(qū)邪；

出痧后半個小時內(nèi)不能洗涼水澡；

出痧部位注意保暖，夏季時不可對著風扇或空調(diào)直吹；

刮痧后兩天內(nèi)出現(xiàn)輕微疼癢為正?，F(xiàn)象，不可過度抓撓。

以上是關于刮痧的一些簡單的介紹，刮痧作為常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，想必很多人都嘗試過，至于效果如何，跟個人的體質(zhì)以及刮痧的專業(yè)程度有關，想要取得較好的效果，*好先給專業(yè)的醫(yī)生查看過身體狀況，再根據(jù)醫(yī)生的指導進行刮痧，這樣效果或許會更加明顯，需要提醒的是，去做刮痧千萬不要隨便找街角的小店隨便刮，一定要去有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照的店鋪進行，避免出現(xiàn)危害身體健康的狀況。

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