女性學(xué)太極拳的六大好處

打太極是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候打太極拳可以緩解你的腹痛或者身體不適的感覺。由于環(huán)境污染，以及不健康的生活習(xí)慣，往往都會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期失調(diào)、經(jīng)期疼痛等，如果女性朋友適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳24式，能有效減少痛楚，有利健康。

一般健康婦女在月經(jīng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奶珮O拳24式活動(dòng)，不僅無礙正常的行經(jīng)，而且有益于盆腔血液循環(huán)的改善，減輕盆腔充血，縮短經(jīng)期，并能調(diào)整大腦的興奮和抑制機(jī)能。因而能減輕月經(jīng)期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。運(yùn)動(dòng)量宜根據(jù)自己的情況稍減或不變。太極拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行練習(xí)，能起到提高氣質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，讓女性朋友氣色更加好。

女生練習(xí)太極拳有什么好處?

一、調(diào)節(jié)心理不適

孩子長(zhǎng)大成人工作了更會(huì)凸顯太極拳對(duì)她身體和心理調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，因此強(qiáng)身健體顯得尤為重要。

其次，現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，大部分都是長(zhǎng)久坐著工作，長(zhǎng)時(shí)間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會(huì)隨之而來。

二、提高身體綜合素質(zhì)

太極拳對(duì)人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環(huán)與精神狀態(tài)也有相當(dāng)大的益處女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處太極拳。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經(jīng)的敏感度，避免情緒容易緊張。打太極拳對(duì)身體健康有益，對(duì)心理和生活質(zhì)量的提升也大有幫助。研究證實(shí)，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調(diào)適，也比一般人積極樂觀。

三、提升個(gè)人氣質(zhì)

可以強(qiáng)健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，走路昂首挺胸，有氣質(zhì)。因?yàn)樘珮O拳套路對(duì)全身關(guān)節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調(diào)性鍛煉為主。這樣的運(yùn)動(dòng)利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強(qiáng)筋骨、實(shí)臟器、增健康。

四、培養(yǎng)品性，磨練意志

使女孩子的心胸寬廣，增強(qiáng)心理抵抗力女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處。太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運(yùn)身，恬靜自然舒緩自如為特點(diǎn)極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性還能開發(fā)大腦、磨練意志、增強(qiáng)自控和抗壓能力。

五、保護(hù)自己

太極拳還有防身的作用，因?yàn)樘珮O拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進(jìn)攻，如何防范女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處文章女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處。

六、可以養(yǎng)顏美容

愛美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長(zhǎng)期保持一個(gè)人的美麗容顏，反而使人對(duì)某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛美的女性來說，太極拳運(yùn)動(dòng)是*好的美容養(yǎng)顏的方法。練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。

女性練習(xí)太極拳常見誤區(qū)

現(xiàn)在年輕女性學(xué)太極拳的很少，大概存在這樣三個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為太極拳套路復(fù)雜不好學(xué);認(rèn)為學(xué)太極拳會(huì)使大腿變粗;認(rèn)為學(xué)太極拳會(huì)有小肚子影響形體美觀。其實(shí)，這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，真正的太極拳運(yùn)動(dòng)，是能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗的。這是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。

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