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游泳(Swimming)是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
游泳可分為競技游泳和實(shí)用游泳,競技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目,它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花樣游泳等;實(shí)用游泳包括武裝泅渡、水上救護(hù)和潛泳等。早期的游泳活動(dòng),多被視為貴族的子女教育及士兵訓(xùn)練的一個(gè)重要部分。古羅馬人興建了巨大浴池,游泳成為上流社會(huì)人士社交活動(dòng)。18世紀(jì)末,工人游泳的機(jī)會(huì)增多,游泳開始成為一種普通運(yùn)動(dòng)。
一、主要分類
實(shí)用游泳
軍事上、生產(chǎn)上、生存技能上、生活服務(wù)上實(shí)用價(jià)值較大的游泳方式稱為實(shí)用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護(hù)、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨。
但也有各式各樣的花樣游泳,這對(duì)人的肺活量挑戰(zhàn)極高。
競技游泳
競技游泳是指有特定技術(shù)要求,按游泳競賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競賽的游泳項(xiàng)目。游泳從第一屆奧運(yùn)會(huì)(1896年)就列入了奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳,以及接力游泳比賽游泳。
自由泳在游泳競技中通常是指四種泳姿中的任意一種,競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳,爬泳的個(gè)人速度相對(duì)*快,所以自由泳比賽時(shí)泳姿選擇方面會(huì)更傾向于爬泳;舉行的比賽是根據(jù)國家的游泳競賽規(guī)則進(jìn)行的,稱為競技游泳。
競技游泳源于英國及澳大利亞,后來傳入其他國家,十九世紀(jì)中期至二十世紀(jì)初,世界各國的游泳比賽開始普遍起來,游泳總會(huì)亦相繼成立。英國業(yè)余游泳總會(huì)(前身為都會(huì)游泳總會(huì))于1869年成立,是第*個(gè)成立的國家游泳總會(huì)。在1850年至1860年間,英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當(dāng)國際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于1894年6月16日在巴黎成立時(shí),游泳已被列為1894年的奧運(yùn)項(xiàng)目之一。至于國際業(yè)余游泳聯(lián)會(huì)(FINA),則成立于1908年。
花樣游泳
花樣游泳也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競技體育項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)的身材、泳裝、頭飾、音樂及動(dòng)作,編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。它通過運(yùn)動(dòng)員的肢體在水面上的運(yùn)動(dòng)配合音樂,展現(xiàn)出各種優(yōu)美動(dòng)作和各種造型的藝術(shù)性,大給群眾美好的享受,故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱。
二、泳姿分類
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度*快,蛙泳姿勢比較優(yōu)美,蝶泳爆發(fā)力*強(qiáng),仰泳*省體力。
爬泳
澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是爬泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,后來澳大利亞人李察卡爾又根據(jù)特拉真及亞歷韋咸的泳式,創(chuàng)造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后,腿的踢法就只有少許的變化。爬泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。
蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢。蛙泳時(shí),游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。18世紀(jì)中期,在歐洲,蛙泳被稱為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢,在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中(不規(guī)定姿勢的自由游泳),蛙泳不如其它姿勢快,使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿,蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。
仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推進(jìn)。1900年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì),開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到1912年斯德哥爾摩奧運(yùn)會(huì)才開始出現(xiàn)。
蝶泳
蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher在1926年的胸泳比賽中使用,當(dāng)時(shí),他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)之后,國際業(yè)余游泳聯(lián)會(huì)(FINA)決定將此泳式與胸泳分開,因而增加了蝶泳,而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。
三、游泳器材
1、游泳衣褲:男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數(shù)人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。
2、泳帽:游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。
3、泳鏡:如果水質(zhì)不干凈,游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病,減少對(duì)水的恐懼感。
4、耳塞:在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服,有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵,應(yīng)備有耳塞。
5、浮體物品:初學(xué)游泳者,*好自備一些浮體物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板、浮袖等。但自備這些物品時(shí),要時(shí)時(shí)檢查救生衣、救生圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。
6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí),更是不可缺少。
7、鼻夾:游泳時(shí),由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學(xué)游泳者,為了防止水進(jìn)入鼻孔,*好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾,它可強(qiáng)制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
8、備用衣褲:以免衣褲被水弄濕。
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