游泳對(duì)身體有哪些好處？

平時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防疾病，能夠提高人體抗病能力，是一種全民健身運(yùn)動(dòng)，無(wú)論男女老幼只要會(huì)游泳，都可以到游泳池里進(jìn)行身體鍛煉。但是應(yīng)該選擇清潔度比較好的、干凈的游泳池。避免游泳池里的水太臟，引起皮膚性疾病，對(duì)身心健康會(huì)產(chǎn)生不良的影響。下面就來(lái)了解一下游泳都有哪些好處。

一、延年益壽：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳鍛煉，可以起到強(qiáng)身健體的作用，能夠延年益壽。游泳的過(guò)程中，全身的各個(gè)細(xì)胞都能夠得到鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防慢性疾病。

二、滋潤(rùn)皮膚：水中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，對(duì)皮膚具有一定的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常游泳，水流會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的摩擦感，具有一定的按摩皮膚效果，提高血液循環(huán)速度還可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，能夠讓人的皮膚變得光滑，很有彈性。

三、預(yù)防疾?。哼m當(dāng)?shù)挠斡惧憻?，還起到一定的強(qiáng)心健體的作用，增強(qiáng)心臟的收縮能力，對(duì)心臟疾病和心血管疾病都有一定的預(yù)防作用。適當(dāng)?shù)挠斡惧憻捘軌蛟黾臃位盍?，可以預(yù)防慢性肺部感染。

四、提高人體免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力，游泳運(yùn)動(dòng)是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠預(yù)防感冒。對(duì)于比較常見的高血壓、腸胃疾病、神經(jīng)衰弱等疾病，都有很好的預(yù)防和緩解作用，提高身體抗病能力。

經(jīng)常游泳對(duì)健康比較好，能夠緩解身體不適的癥狀，提高自身的抗病能力。但是在游泳運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要時(shí)間，特別是中老年人平時(shí)不要游泳時(shí)間太長(zhǎng)，每次鍛煉身體的時(shí)間大概在半個(gè)小時(shí)左右，避免過(guò)度勞累引起心慌、身體乏力等癥狀。游泳運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)健康比較好，但是應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行合理的鍛煉。

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