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精彩人生,從走進(jìn)絲路鑫妃開始
絲路鑫妃老師直接接聽
引起原因:
一、先天遺傳因素
二、沒有掌握跑或走的正確姿勢(shì)。
三、沒有掌握跑或走的正確姿勢(shì)。
四、腿部和踝關(guān)節(jié)的力量不足。
在短跑中,這種現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯,有的同學(xué)為了跑得快,就拼命后蹬,兩腳不由自主地向內(nèi)或向外翻。
五、參加過舞蹈基本功訓(xùn)練的同學(xué),也存在著外八字腳。
六、八字腳的形成原因還要從幼兒開始學(xué)步時(shí)談起。
有的媽媽拿會(huì)走路的早晚來衡量寶寶的聰明與否,于是就急于讓寶寶學(xué)走路。由于寶寶身體處于發(fā)育階段,腳部力量不夠,學(xué)步及站立時(shí),雙腳便自然地分開,使腳底面積加寬,以增加力度來防止跌倒,結(jié)果產(chǎn)生雙腳自然分開的姿勢(shì)。
七、讓學(xué)步期間的寶寶穿硬質(zhì)皮鞋就不科學(xué)了。
由于小兒足部骨骼軟,腳踝部力量弱,皮鞋又硬又重,寶寶有一種“帶不動(dòng)”鞋的感覺,久而久之,便扭曲了步態(tài)。提醒媽媽們,學(xué)步期,應(yīng)為孩子選擇舒服的布鞋。
八、由于寶寶體內(nèi)缺鈣,骨骼本身的含鈣成分就低,再加上行走和站立時(shí)對(duì)骨骼的壓力,容易使雙側(cè)骨髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)向外分的現(xiàn)象,形成“外八字”腳。所以,媽媽要注意,不要讓缺鈣的寶寶早學(xué)步,及時(shí)供給孩子充足的含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物,多去戶外活動(dòng),預(yù)防佝僂病。
九、足球運(yùn)動(dòng)員,由于長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的劇烈磨損也是導(dǎo)致外八字的一部分重要原因。
十、其他外力原因。
相關(guān)疾病:
內(nèi)八字通俗的講就是兒童步行時(shí),小腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn), 看上去呈"0” 型的狀態(tài),腳尖相向、 相內(nèi)。按住孩子的膝蓋骨會(huì)發(fā)現(xiàn)從外上斜向內(nèi)下。小腿有一種旋轉(zhuǎn)的趨勢(shì)。造成內(nèi)八字的一個(gè)原因是膝內(nèi)翻,就是下肢在膝蓋并攏的情況下,腳關(guān)節(jié)并不能并拔。即人們常說的"X" 型腿。此外,如果小朋友是扁平足腳,也是導(dǎo)致內(nèi)八字的一一個(gè)重要原因,孩子出現(xiàn)內(nèi)外八字,家長(zhǎng)擔(dān)心一-定要上心。盡量在5歲前進(jìn)行矯正治療,過了5歲后矯正難度會(huì)逐漸加大。
造成“八字腳”的主要原因是幼年時(shí)過早站立學(xué)走路,腿的力量弱,很難保持身體平衡,腳尖就自然地向左右分開,以擴(kuò)大腳底面積,增加穩(wěn)度,防止跌倒,慢慢形成習(xí)慣所致。
注意事項(xiàng)
兒童在3-12歲年齡段,足弓骨骼正處于發(fā)育期,是足弓形成的黃金時(shí)期,如果穿鞋不當(dāng)或過于肥胖和坐姿不良,影響肌肉,韌帶個(gè)骨骼的正常發(fā)育,便會(huì)導(dǎo)致扁平足、內(nèi)八字、后足內(nèi)外翻、X腿等足部疾病。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活中,發(fā)現(xiàn)內(nèi)或外八字腳,應(yīng)注意及時(shí)進(jìn)行糾正。
如果父母某方本身就是內(nèi)或外八字腳,必須密切注意孩子的走、跑姿勢(shì),發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)糾正。
1、首先要加強(qiáng)腿部、腳弓和踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)。例如:原地雙腳并攏向上提蹬練習(xí),原地或行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)(幅度、速度自己掌握)。
2、掌握走的正確技術(shù)動(dòng)作,并在教師的指導(dǎo)下,反復(fù)練習(xí)正確技術(shù)動(dòng)作,使動(dòng)作達(dá)到動(dòng)力定型。
3. 因生活環(huán)境影響而產(chǎn)生內(nèi)、外八字腳的學(xué)生,要注意發(fā)展相應(yīng)的肌肉。例如做一 些內(nèi)旋、外旋大腿的練習(xí)和勾腳背做由內(nèi)旋、外旋腳踝的
練習(xí)。
4.因習(xí)慣性動(dòng)作而形成的外八字腳,在平時(shí)的日常生活中,應(yīng)有意識(shí)地糾正外八字腳的習(xí)慣;而內(nèi)八字腳,可參加模特基本訓(xùn)練。如做壓腿
練習(xí):一腳支撐,另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進(jìn)行前壓腿,要求被壓腿腳尖外旋。
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