12月18日巍平導(dǎo)師【阿斯湯伽一級序列教練進(jìn)修班13天】深圳站招生

作者：美譽(yù)哈他瑜伽來源：美譽(yù)哈他瑜伽 2024/10/16 13:53:19

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Ashtanga vinyasa yoga 由 K. Pattabhi Jois 上師在印度mysore所傳授一種古老的瑜伽系統(tǒng)。具有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，是瑜伽經(jīng)的身體實(shí)修展現(xiàn)。 Ashtanga vinyasa yoga 總有六個(gè)系列，第*系列Yoga chikitsa練習(xí)對身體起到理療和修復(fù)的功效。從中感受理解瑜伽經(jīng) 八支的實(shí)修過程持戒（Yama）精進(jìn)（Niyama）體位（Asana）呼吸控制（Pranayama）意識控制（Pratyahara）集中（Dharana）沉思（Dhyana）冥想（Samadhi）。

【巍平導(dǎo)師授課現(xiàn)場】

【巍平導(dǎo)師授課現(xiàn)場】初級，與Ashtanga 領(lǐng)課相比，體位和時(shí)間較少，適合所有級別的練習(xí)者，包括初學(xué)者和常練者。 Ashtanga 是一種古老的瑜伽體系，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性而著稱，并賦有一定的挑戰(zhàn)性。持續(xù)的Ashtanga習(xí)練能快速提高練習(xí)者的體力和專注力，因此非常適合現(xiàn)代都市人。它的序列固定，練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱，可以排除毒素、清潔身體，為練習(xí)者建立一個(gè)輕盈而有力的體魄。本期授課-巍平導(dǎo)師 Introduction of tutor

十年瑜伽旅居者 “瑜伽、旅行、自然、生活” John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中國大陸首批授權(quán)導(dǎo)師師資認(rèn)證 2006開啟瑜伽之旅，2008年開始習(xí)練Ashtanga，至今從未間斷 2011年起跟隨John Scot老師學(xué)習(xí)至2014，2017-2018二次參加John老師200TTC 2019年赴印度果阿跟隨John Scot老師練習(xí)Ashtanga二級系列 2019年11月參加John Scott Yoga 阿斯湯伽教師進(jìn)階課程培訓(xùn)（中國首屆CPD）。 John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中國大陸首批授權(quán)導(dǎo)師多次擔(dān)任John老師工作坊助教老師每年利用假期到印度進(jìn)修學(xué)習(xí) 十年瑜伽旅居者，阿斯湯伽虔誠的習(xí)練者和傳播者 ????????????????????? 2015年第一屆深圳OM瑜伽聯(lián)盟瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2016年第二屆武漢OM瑜伽聯(lián)盟瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2017年第一屆濟(jì)南瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2017年第一屆青島瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2018年第二屆濟(jì)南瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2018年第二屆青島瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2018年山東首屆運(yùn)動(dòng)康復(fù)實(shí)用技術(shù)峰會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2018年江蘇邳州瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2019年第五屆武漢OM瑜伽聯(lián)盟瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2021年上海第八屆加由瑜伽大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師 2021年武漢第七屆OM瑜伽聯(lián)盟大會(huì)阿斯湯伽授課導(dǎo)師個(gè)人經(jīng)歷 Personal experience 巍平老師有十六年的瑜伽練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 修習(xí)阿斯湯加十三年，John Scott Ashtanga yoga中國大陸首批授權(quán)導(dǎo)師，知名瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，全國各大瑜伽大會(huì)授課導(dǎo)師，在深圳、濟(jì)南、武漢等國內(nèi)多地授課多年，授課經(jīng)驗(yàn)豐富?，F(xiàn)主要教授（Ashtanga yoga100小時(shí)教師培訓(xùn)，阿斯湯伽工作坊，邁索練習(xí)，國內(nèi)和國際旅休課程）學(xué)習(xí)和分享是巍平老師的快樂。他的課堂充滿幽默、激情、溫暖。接地氣，是位落地的瑜伽旅居者。愛自然，充滿陽光和正氣。他沉穩(wěn)的調(diào)整手法與流暢的排序，對學(xué)員極富耐心和愛心。經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐與自我練習(xí)，既能保留這些老師原體系的風(fēng)格，也能融會(huì)貫通成自己的風(fēng)格教學(xué)，因材施教，是他最大的特點(diǎn)，他的課程得到了廣大會(huì)員與學(xué)員的廣泛認(rèn)可。

為什么練習(xí)阿斯湯伽？ Ashtanga vinyasa yoga 阿斯湯伽瑜伽，是國際上*為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習(xí)風(fēng)格。這種瑜伽強(qiáng)調(diào)體位練習(xí)中“三把鎖”的應(yīng)用，即喉嚨、肚臍、會(huì)陰相結(jié)合。它比較側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的一種。在練習(xí)過程中，唯有當(dāng)動(dòng)作與呼吸的頻率協(xié)調(diào)一致時(shí)，練習(xí)者才能充分享有該瑜伽體式蘊(yùn)含的益處。如果你有學(xué)習(xí)和練習(xí)過瑜伽，那么你更需要進(jìn)一步來學(xué)習(xí)阿斯湯伽瑜伽。

【巍平導(dǎo)師授課現(xiàn)場】

【巍平導(dǎo)師授課現(xiàn)場】往期巍平導(dǎo)師阿斯湯加學(xué)習(xí)班 Ashtanga vinyasa yoga

13天的課程有什么 Course introduction 模塊一體式與調(diào)息體式教授幫助學(xué)員突破習(xí)練瓶頸體式帶領(lǐng)練習(xí)（復(fù)習(xí)鞏固加深）疑難解答體式考核與體式鞏固通過練習(xí)建立根基,呼吸,核心,幫助您突破一些高難體式。教學(xué)矯正手法運(yùn)用,是此次課程的精髓,此次課程會(huì)結(jié)合老師多年所學(xué),分享更多的教學(xué)輔助手法,對自我練習(xí),及如何更好的上好私教與大課是幫助.在理解正位的基礎(chǔ)上, 老師會(huì)細(xì)致的分享基礎(chǔ)體式與高難體式的矯正手法的運(yùn)用。模塊二理論學(xué)習(xí) 瑜伽梵文&唱頌 /Ashtanga瑜伽文化模塊三筆記整理科學(xué)的筆記整理輔導(dǎo)，幫助構(gòu)建積極的學(xué)習(xí)心態(tài)和氛圍。 13天課程你將收獲到什么？ Curriculum Harvest 課程收獲 1. 系統(tǒng)掌握阿斯湯伽Ashtanga瑜伽一級體式 2. 瑜伽體式練習(xí)得到進(jìn)一步的穩(wěn)固和提升 3. 糾正不良修習(xí)習(xí)慣，重塑對瑜伽習(xí)練的正確觀念 4. 領(lǐng)悟修習(xí)要領(lǐng)，對正位及力的方向有更深的認(rèn)知 5. 掌握安全有效的、科學(xué)的瑜伽習(xí)練方法 6. 獲得突破身體局限的修習(xí)方式 7. 打開學(xué)習(xí)阿斯湯伽Ashtanga瑜伽智慧哲學(xué)修習(xí)的窗戶 8. 全面精進(jìn)瑜伽修習(xí)，喚醒激發(fā)身體覺知阿斯湯伽培訓(xùn)課程如何安排 Ashtanga curriculum Ashtanga 理論包括: 1. 瑜珈的八個(gè)分支 2. Vinyasa, Ujjayi 呼吸 3. .Bandha 收束法 4. Dristi 注視點(diǎn),Tristana., 5. Ashtanga 練習(xí)注意事項(xiàng) 受傷的預(yù)防和處理 6. Ashtanga 在女性生活的運(yùn)用 7. 怎樣教初學(xué)者和高級練習(xí)者,怎樣簡化動(dòng)作 8. 45, 60 . 75, 90 分鐘的課程安排 9. Ujjayi 呼吸和Bandha 在練習(xí)中的運(yùn)用. 10. Ashtanga與其他瑜伽類別的區(qū)別和師生問答等. 包括精確的口令,到位的矯正動(dòng)作，梵文數(shù)數(shù)，60.75.90分鐘課程,和自由練習(xí)(Mysore)的教法阿斯湯加培訓(xùn)課程表 Ashtanga curriculum 【點(diǎn)擊看大圖】

課程優(yōu)惠 HT YOGA COLLEGE 原價(jià)： 6800元早鳥價(jià)： 5800元（2023年12月1號前報(bào)名）開課時(shí)間：2023年12月18日-30日（13天）開課時(shí)間上午：09：00-12：00 下午：14：00-17：00 （此次報(bào)名可接受定金預(yù)約課程，定金不低于1000元）報(bào)名方式

（長按掃碼添加微信報(bào)名）上課地址深圳·羅湖深南東路2043號外貿(mào)進(jìn)口大樓7樓整層

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