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炎黃科普 | 別讓寶寶 “”！科學(xué)趴臥解鎖4大發(fā)育優(yōu)勢

2025/6/3 0:09:09

由于小寶寶的頸部發(fā)育還未成熟，月嫂抱孩子時自然會注意保護(hù)其...

由于小寶寶的頸部發(fā)育還未成熟，月嫂抱孩子時自然會注意保護(hù)其頭部和頸部，所以讓寶寶一直躺著似乎成了順理成章的選擇。但實(shí)際上，在寶寶清醒的時候，應(yīng)該多讓TA練習(xí)趴臥，而不是長期保持躺姿。

01寶寶為何需要多趴？強(qiáng)化頸肩肌肉：趴臥訓(xùn)練的核心優(yōu)勢在于能鍛煉寶寶頸部和肩膀的肌肉，為日后翻身、爬行等大動作發(fā)展奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。緩解腸脹氣：嬰幼兒腸胃功能尚未發(fā)育完善，容易出現(xiàn)脹氣問題。相較于躺著時的扭動，趴臥狀態(tài)下的排氣效果往往比按摩更理想。促進(jìn)智力發(fā)育：當(dāng)寶寶平躺時，視線范圍局限于天花板；而趴臥時，TA 能擁有更廣闊的視野，進(jìn)而激發(fā)對周圍事物的強(qiáng)烈好奇心，有助于智力發(fā)展。改善頭型問題：長期平躺可能導(dǎo)致寶寶頭部睡扁，而清醒時多趴臥可以減輕頭部壓力，讓頭型自然恢復(fù)正常弧度。02趴臥訓(xùn)練的時間和頻率健康的足月寶寶從醫(yī)院回家后，就可以開始嘗試在床上進(jìn)行趴臥練習(xí)。建議選擇寶寶精神狀態(tài)良好時，每天進(jìn)行2-3次，初次練習(xí)每次持續(xù)幾秒到十幾秒即可。需要注意的是，喂奶后不宜立即讓寶寶趴臥，應(yīng)間隔1小時左右，避免引發(fā)嘔吐。隨著寶寶月齡增長，頸部和手臂力量逐漸增強(qiáng)，每天累計趴臥時間可適當(dāng)增加。03如何幫助寶寶練習(xí)趴臥？技巧一：掌握正確臥姿初期階段：當(dāng)寶寶頭部還不穩(wěn)定時，訓(xùn)練時可讓TA臉部貼床，下半身呈跪姿（即翹起小屁股），期間家長需在旁看護(hù)，防止寶寶歪倒。

進(jìn)階階段：當(dāng)寶寶頸臂力量有所增強(qiáng)，可用毛巾、薄毯或哺乳枕墊在其腋窩下，讓雙臂置于身前，練習(xí)用手臂撐起上半身，鍛煉上臂力量。技巧二：選擇舒適趴臥環(huán)境親子接觸場景：許多寶寶喜歡趴在父母的大腿、胸部或腹部，這種貼近父母的姿勢能增加安全感和親密感。平整場地練習(xí)：也可讓寶寶趴在游戲墊或床上，家長在一旁與TA互動，將玩具放在寶寶面前吸引注意力。瑜伽球輔助：對于不愿安靜躺臥的寶寶，可嘗試將TA放在瑜伽球上，家長用手托住其腰部，輕輕前后滾動，增加趣味性。

技巧三：提升趴臥體驗(yàn)寶寶趴臥時，家長必須全程陪同，多與TA交流互動。通過背部撫觸，讓寶寶感到舒適放松。當(dāng)寶寶頭部控制能力較好后，可讓TA趴在家長腿上玩"飛機(jī)飛"游戲，幫助訓(xùn)練平衡感。如果寶寶哭鬧抗拒，應(yīng)先抱起安撫，待情緒平復(fù)后再嘗試。若寶寶有困意，需及時翻回仰臥姿勢入睡，切勿讓其趴著睡著。（以上圖片均由AI生成）

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