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一個合格的咨詢師，幫你成為更好的自己

2025/6/8 0:23:34

心理咨詢是心理咨詢師運(yùn)用專業(yè)的技術(shù)幫助來訪者了解、接納、發(fā)...

心理咨詢是心理咨詢師運(yùn)用專業(yè)的技術(shù)幫助來訪者了解、接納、發(fā)展自己的過程，幫助來訪者化解這些不健康的心境，找到自己行為的根源，解決問題，讓他們的生活回到正軌。心理咨詢時，來訪者自身才是主體。盡管心理咨詢師有能力用理論來搞清楚來訪者的困難，而且他們也擁有許多技術(shù)可以用來揭示和克服來訪者的這些困難，事實(shí)上心理咨詢師仍舊是作為一個人來傳達(dá)這些理論和技術(shù)的。也就是說心理咨詢的基本工具就是心理咨詢師本人。

咨詢師提供一種環(huán)境和向?qū)У淖饔茫龠M(jìn)來訪者對自己的覺察與分析，讓來訪者自己意識到問題癥結(jié)所在，同時咨詢師結(jié)合自己的專業(yè)知識和來訪者自身的特點(diǎn)，幫助來訪者一起探索出解決問題的方法?！缎睦碜稍儗?dǎo)論》中提到，心理咨詢的目的是靈活運(yùn)用各種咨詢方法，讓來訪者在“治療關(guān)系”中，能夠探索到適合自己的生活中*好的方面。所以選擇心理咨詢師，就成為一個慎重的過程。選對咨詢師，對來訪者來說是事半功倍的。有來訪者笑稱“有時覺得，找心理咨詢師就跟找對象似的”。因?yàn)樵谛睦碜稍冎?，來訪者和咨詢師也講究一個匹配，如果是匹配好了對建立良好咨詢關(guān)系以及對來訪者問題的解決都能有非常大的幫助。那么如何選擇適合自己的心理咨詢師呢？#01首先是對心理咨詢平臺的選擇目前心理咨詢市場魚龍混雜，咨詢師的水平和收費(fèi)都參差不齊，根據(jù)小助手的約診經(jīng)驗(yàn)，選擇一個專業(yè)的平臺是自己做咨詢的保障。其實(shí)就像自己平時買衣服、化妝品一樣，有平臺保證的商品，才會更大程度上保證消費(fèi)者的利益。曾經(jīng)有來訪者說：“之前我去做過咨詢，一次花了四五千。”這是把來訪者當(dāng)做韭菜割嗎？就連資深的心理咨詢師都不會定價(jià)這么高。來訪者繼續(xù)說：“我一口氣做了一下午四個小時，感覺一點(diǎn)效果都沒有，后來再也不敢相信心理咨詢了。”這咨詢師是從哪個野路子出來的，完全無視心理咨詢的設(shè)置，一般標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢一次是不會超過一個小時的。一次四個小時，這對來訪者來說是浪費(fèi)了時間，對咨詢師來說，他是很難有保持這個時長精力高度集中。心理咨詢是一個循序漸進(jìn)的過程，妄想通過一個四小時的咨詢就解決問題，這是不可能的。

#02對咨詢師個人水平的選擇專業(yè)的心理咨詢平臺對咨詢師的人格、受訓(xùn)背景、個案積累都是有嚴(yán)格要求的，一般打電話到專業(yè)的心理咨詢平臺約診，小助理都會對每個求助者的實(shí)際問題進(jìn)行評估，根據(jù)來訪者的實(shí)際情況安排合適的咨詢師。當(dāng)然我們每個來訪者都有自己選擇咨詢師的權(quán)利，即使是小助理給你推薦了咨詢師，如果咨詢途中想退出都是自由的。那么，什么樣的咨詢師才是*符合自己的咨詢師呢？我們可以從以下幾方面去考核一個咨詢師。??你能從中感受到自己的成長嗎？心理咨詢的目標(biāo)，是咨詢，是成長。有效的咨詢，可以在咨詢過程中，使自己的人格越來越完善，社會功能越來越適應(yīng)，而接受咨詢的過程其實(shí)是充滿艱辛與痛苦的。之所以說成長的過程很痛苦，是因?yàn)樵诮邮茏稍兊倪^程中，我們一些舊的防御模式會被打破，然后重新學(xué)習(xí)建立新的防御，在意識到舊防御的不適應(yīng)和新的防御建設(shè)起來之前，我們會處在一種懸空的狀態(tài)，這種狀態(tài)是讓人非常害怕和不舒服的，咨詢師的工作就是要幫助來訪者安全的度過這個過程，并建立起積極有效的防御形態(tài)。所以我們說心咨詢不是為了舒服，而是為了成長。如果咨詢的過程中，來訪者所感覺到的僅僅是關(guān)系上的安全，情感上的被滿足，而在過程中對自己的理解僅僅停留在表層，甚至在咨詢過程中感覺自己越來越虛弱，好象自己離開那個咨詢師就沒法活的話，除了要考慮那是不是激活了自己的依戀模式外，更要考慮這個咨詢師是不是還沒有能力帶領(lǐng)你進(jìn)入更深層次的探索。??咨詢師能發(fā)現(xiàn)故事背后的根源性問題嗎？當(dāng)來到咨詢室里，會給咨詢師講很多很多的故事，這些故事其實(shí)都會有潛在的功能和聯(lián)系，一個成熟的咨詢師，是有能力透過這些故事，去發(fā)掘故事所傳遞的潛在信息。而一個不成熟的咨詢師，因?yàn)閯恿π岳斫獾哪芰Σ蛔悖酝鶗诠ぷ髦信c來訪者的討論只停留在故事層面上。在心理咨詢工作中，來訪者的故事是表象，故事中所傳遞出的來訪者深層次的原因更重要。能夠?qū)适碌膬?nèi)容理解，是咨詢師進(jìn)行的第一步。更進(jìn)一步是剖析故事的象征意義，找到象征中的關(guān)系，一個有能力不斷幫來訪者解讀這些信息的咨詢師，才是值得信任的。?? 他能保護(hù)好咨詢設(shè)置嗎？咨詢設(shè)置就是心理咨詢的一個參考范本，當(dāng)咨詢的過程全部在咨詢設(shè)置內(nèi)進(jìn)行時，設(shè)置是不容易被人感受到的。設(shè)置就像是咨詢關(guān)系中的第三方，這個第三方的存在，會打破雙方融合的幻想，進(jìn)而形成一個三角關(guān)系，如果來訪者企圖打破這個三角關(guān)系，咨詢師必須有堅(jiān)定的意志保護(hù)好咨詢設(shè)置，與此同時，來訪者企圖打破的這個行為，也會暴露出來訪者的一些問題，合格的咨詢師會善于利用這次來訪者的突破，來幫助他。保護(hù)設(shè)置，是咨詢師的責(zé)任，同時在這段關(guān)系中，咨詢師也需要避免被利用移情讓來訪者在咨詢室外幫助咨詢師自己完成一些私事。這種情況很可能會違背咨詢倫理，讓來訪者成為一個不對等關(guān)系中的被剝削者，對來訪者是一種傷害。同時，也會影響咨詢過程中，咨詢師的中立態(tài)度。

在認(rèn)知——行為注意的觀點(diǎn)中，咨詢師和來訪者之間的關(guān)系更像是咨詢室中的老師和學(xué)生，咨詢師通過演示示范技巧，用強(qiáng)化和表揚(yáng)來起到一種動機(jī)來源的作用。也可以說咨詢師就像一個科學(xué)家或者哲學(xué)家，試圖挑戰(zhàn)來訪者原本堅(jiān)持的基本的、機(jī)能失調(diào)的信念和圖示。選擇一個好的心理咨詢師，不僅是幫助自己解決生活的困難，更多的是讓你成為更好的自己。

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環(huán)境：4.6師資：4.6服務(wù)：4.6效果：5.0

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