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深圳宏昌體育青少年體能訓(xùn)練：專注7-15歲戶外與中考

2025年10月16日 更新

孩子總喊運(yùn)動(dòng)累？？深圳家長(zhǎng)圈里口碑不錯(cuò)的宏昌體育或許能幫上忙。2021年成立的它，專做7-15歲娃的戶外體能和中考體育訓(xùn)練——?jiǎng)?chuàng)始人從2015年就泡在一線帶學(xué)生，3000多個(gè)案例攢了干貨；教練全是體育院?？瓢喑錾?，還把訓(xùn)練搬到公園、體育場(chǎng)，讓娃在陽(yáng)光下練體能，考試也不慌。

周末的深圳聚龍山公園，總能撞見一群穿運(yùn)動(dòng)服的娃，跟著教練做高抬腿、弓步走，笑聲裹著喘息聲飄得老遠(yuǎn)——這是宏昌體育的戶外體能訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)。和傳統(tǒng)室內(nèi)健身房不一樣，這里沒有冰冷的器械，娃能在陽(yáng)光下跑跳，在草地上打滾，連以前不愛動(dòng)的孩子，現(xiàn)在每周都盼著來“上課”。用家長(zhǎng)的話說：“以前喊他下樓都難，現(xiàn)在一到周末就催著出門，說要去公園‘玩’?！?/p>

宏昌體育2021年在深圳成立，專盯著7-15歲娃的戶外體能和中考體育訓(xùn)練——?jiǎng)?chuàng)始人從2015年就扎進(jìn)一線帶中考體育班，10多年下來，帶過的學(xué)生超3000個(gè)。這3000多個(gè)案例不是白攢的，團(tuán)隊(duì)把深圳標(biāo)準(zhǔn)摸得門清：短跑怎么調(diào)整起跑姿勢(shì)能快0.5秒？實(shí)心球用腰腹發(fā)力比胳膊甩更省力？這些都是從實(shí)戰(zhàn)里摳出來的“干貨”。

好*離不開好教練。宏昌的教練全是體育院校科班出身，拿沈教練來說，既是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，還揣著中國(guó)體能協(xié)會(huì)教練員證、國(guó)家田徑二級(jí)裁判員證、中小學(xué)體能訓(xùn)練教練員證等一堆專業(yè)證書——這些可不是擺著看的，上課的時(shí)候，他一眼就能揪出孩子的動(dòng)作問題：“小明，跳繩別甩手腕，用小臂發(fā)力試試？”精準(zhǔn)點(diǎn)撥讓訓(xùn)練效率翻了倍。

和學(xué)校里“操場(chǎng)跑圈”的老辦法比，宏昌的訓(xùn)練藏著不少“小心機(jī)”：在社區(qū)廣場(chǎng)練折返跑，用路燈當(dāng)參照物；在體育場(chǎng)練跳遠(yuǎn)，直接拉著孩子進(jìn)沙坑模擬考試環(huán)境；連800米都不是瞎跑，而是在公園跑道上跟著教練調(diào)整呼吸節(jié)奏。這種“場(chǎng)景化訓(xùn)練”讓娃提前適應(yīng)考試環(huán)境——有個(gè)娃以前在學(xué)校練800米總超時(shí)，來這練了兩個(gè)月，現(xiàn)在能提前半分鐘跑完，家長(zhǎng)特意送了錦旗。

針對(duì)中考體育的短板，宏昌還會(huì)定制計(jì)劃：體能弱的先補(bǔ)基礎(chǔ)耐力，動(dòng)作差的專攻技術(shù)細(xì)節(jié)，心理素質(zhì)差的多模擬考試場(chǎng)景。比如唐教練，不僅擅長(zhǎng)青少年體適能訓(xùn)練，還懂點(diǎn)體育心理指導(dǎo)，去年帶的一個(gè)學(xué)生，從仰臥起坐只能做10個(gè)，到。

說到底，宏昌的“巧”，在于把訓(xùn)練搬出室內(nèi)，搬進(jìn)孩子熟悉的場(chǎng)景里——公園、社區(qū)、體育場(chǎng)、廣場(chǎng)，哪里能練就在哪練。既能讓娃在自然里練出好體能，又能提前適應(yīng)考試環(huán)境，這不就是家長(zhǎng)想要的“魚和熊掌”嗎？要是你也愁娃的體能或中考體育，不妨去試試——畢竟，讓娃在陽(yáng)光下跑跳著進(jìn)步，總比悶在教室里練器械強(qiáng)。


（以上業(yè)務(wù)信息和數(shù)據(jù)來源于深圳宏昌體育在教育寶平臺(tái)開設(shè)的店鋪）

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機(jī)構(gòu)評(píng)分

環(huán)境：5.0師資：5.0服務(wù)：5.0效果：5.0

公示信息

店鋪名稱：深圳宏昌體育

單位名稱：深圳市宏昌文化體育有限公司

賬號(hào)名稱：szhcty（153******24）

所屬城市：廣東深圳

入駐時(shí)長(zhǎng)：5年

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