七田真 | 做一個情緒穩(wěn)定的父母

2025年10月26日更新

總有不少父母說：“育兒的理兒我都懂，可一看見孩子拖拉、犯錯，火就往上竄，吼完又后悔得要命?！逼鋵嵡榫w這東西，就像手里攥的沙，越使勁兒攥，漏得越快。可你每次繃不住發(fā)火，孩子心里那點安全感，都在一點點被磨掉。下次火往上竄的時候，先別張嘴——在心里數(shù)10個數(shù)，或者去接杯涼白開...

總有不少父母說：“育兒的理兒我都懂，可一看見孩子拖拉、犯錯，火就往上竄，吼完又后悔得要命。”其實情緒這東西，就像手里攥的沙，越使勁兒攥，漏得越快?？赡忝看慰嚥蛔“l(fā)火，孩子心里那點安全感，都在一點點被磨掉。

下次火往上竄的時候，先別張嘴——在心里數(shù)10個數(shù)，或者去接杯涼白開，站窗邊吹口氣。這幾秒停頓特管用，因為你剛要爆發(fā)的瞬間，大腦早被“情緒腦”占了，說出來的話準(zhǔn)扎人。等你緩過來，蹲下來問他“剛才怎么了？咱們一起想辦法行不？”——孩子要的不是你當(dāng)完美父母，是哪怕做錯事，也有人站在他那邊，給機會再來一次。你先穩(wěn)住自己，孩子才敢把心里的不安放下。

除了先壓著火，跟孩子說話的方式也得改改。你說“為你好”的時候，其實是在泄自己的焦慮——怕他跟不上，怕他不如別人?？珊⒆勇犚姷牟皇顷P(guān)心，是“我不夠好”“爸爸媽媽嫌我麻煩”。把“你怎么總這樣”換成“這次沒做好，下次咱們再試試”，把“快點兒”換成“要不要我?guī)湍?？”——軟話比罵人的話管用多了。愛不是用批評磨掉他的底氣，是幫他攢面對麻煩的勇氣。

孩子就是你的情緒鏡子——你遇事不慌，他也會學(xué)著想辦法；你一遇事兒就炸，他說不定也愛耍脾氣。所以說，你管得住自己的情緒，就是*好的教育。教育本來就是你活成什么樣，孩子跟著學(xué)什么樣。下次要發(fā)火前，先問自己：你想讓他以后遇到事兒，是罵罵咧咧亂發(fā)脾氣，還是沉住氣解決？你現(xiàn)在選的情緒，就是他以后的樣子。別拿大人的標(biāo)準(zhǔn)逼孩子——他有自己的慢節(jié)奏。那些你覺得“笨手笨腳”的嘗試，都是他長大的必經(jīng)之路。你看他沖你笑的時候，眼睛里全是信賴——別讓一時的火，把這份熱乎氣兒澆涼了。

管理情緒不是憋著不發(fā)火，是學(xué)會跟自己的焦慮和解。你得告訴自己：孩子長大本來就慢，犯錯是肯定的。你慢點兒，穩(wěn)住勁兒，孩子才能在有安全感的地方長大。今天沒做好沒關(guān)系，明天再來。你是第一次當(dāng)父母，他也是第一次當(dāng)孩子——都別急，慢慢走，總會好的。

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