根基穩(wěn)定，天空才是邊界｜奇諾Kino X 來此：倒立后彎工作坊「3月廈門」

2025年11月22日更新

“當你的根基足夠穩(wěn)定，天空才是體式的邊界。”這個春天，不如給身心留72小時——奇諾老師的「中高階倒立后彎工作坊」廈門站3月29日要啟幕了，專門給想突破瓶頸的瑜伽人準備的，三天解鎖高階體式的密碼，重新拼一下身心的能量系統(tǒng)。這次工作坊的亮點，全是中高階練習者的“剛需”——高...

“當你的根基足夠穩(wěn)定，天空才是體式的邊界。”這個春天，不如給身心留72小時——奇諾老師的「中高階倒立后彎工作坊」廈門站3月29日要啟幕了，專門給想突破瓶頸的瑜伽人準備的，三天解鎖高階體式的密碼，重新拼一下身心的能量系統(tǒng)。

這次工作坊的亮點，全是中高階練習者的“剛需”——高階火箭流精修（專門練倒立/后彎）、傳統(tǒng)哈他瑜伽×現(xiàn)代流瑜伽的功能解剖跨界組合、每天6小時沉浸式研習（理論+跟練+輔助實踐），還有奇諾獨創(chuàng)的「能量循環(huán)序列」，能把內(nèi)在的覺知叫醒。

三天課程一步步推，先攻技術(shù)再醒能量。DAY 1-2聚焦火箭流“攻堅戰(zhàn)”，重點拆倒立技術(shù)（頭倒立/手倒立/前臂倒立的力學重構(gòu)）、后彎突破方案（從駱駝式到輪式的脊柱波浪式開發(fā)），還有火箭序列跟練（動態(tài)流動里建肌肉記憶），針對肩頸/核心弱的，還給了安全退階策略（精準輔助）。

DAY 3轉(zhuǎn)去喚醒能量系統(tǒng)——五行相生流瑜伽（音振共鳴×元素凈化）、功能性解剖實驗室（骨盆/肩胛動態(tài)對位實操）、冥想能量閉環(huán)（脈輪呼吸×清理經(jīng)絡），還有用身體擺位調(diào)整的“身體歸零技術(shù)”，幫身心好好放個松。

帶課的奇諾老師，是火箭流瑜伽圈的“老炮兒”。她是火箭流中國首批二級授權(quán)導師，跟著Daivd習練多年；還是LETSYOGA來此瑜伽的教學總監(jiān)、創(chuàng)始人；有Rocket Vinyasa Yoga火箭流認證導師、《瑜伽》雜志線上課特邀導師、《隨心瑜》教培導師、《健與美》專訪嘉賓、全美ERYT500認證這些資質(zhì)。

最后說大家*關(guān)心的：時間3月29日-31日（周六-周一），每天上午9:00-12:00、下午14:00-17:00；地點廈門·來此瑜伽學院(濱安館)；早鳥價1199元（原價1680元）；2025年還有廣州站（4.18-4.20）、北京瑜伽普拉提峰會（5.17-5.20）的排期。

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