無解剖，不評估，不授課：雪梨老師帶你開啟運動解剖之旅

2025年11月22日更新

運動解剖不是虛的——普拉提、健身教練想搞懂人體、精準評估學員、上課出效果，得先把這門課啃下來。雪梨老師的「運動解剖課」要開了，目標就一個：讓你成為能解決問題、穩(wěn)當靠譜的運動老師。課程分三塊：第*塊先拼「人體地圖」——從腳到頭頂，挨個扒15個關鍵部位（髖、骨盆、頸椎、胸椎...

運動解剖不是虛的——普拉提、健身教練想搞懂人體、精準評估學員、上課出效果，得先把這門課啃下來。雪梨老師的「運動解剖課」要開了，目標就一個：讓你成為能解決問題、穩(wěn)當靠譜的運動老師。

課程分三塊：第*塊先拼「人體地圖」——從腳到頭頂，挨個扒15個關鍵部位（髖、骨盆、頸椎、胸椎、腰椎、胸廓、肩、肘、腕、手……），每個部位的骨頭長什么樣、撐著哪里，關節(jié)能轉多少度、怎么動，肌肉從哪長到哪、怎么發(fā)力，全給你拆碎了講，慢慢拼出一副「人體運動邏輯圖」——以后看體式不用猜，早知道背后的生理原理了；第二塊鉆生物力學——肩肱節(jié)律、牽張反射、向心離心這些核心點，得往深了鉆，比如三角式怎么發(fā)力更順，后彎怎么防脊柱傷，全靠這些原理兜底；第三塊練案例實操——挑了50多個常見案例（下犬肩疼、戰(zhàn)士一式膝蓋酸、坐立前屈腰發(fā)緊），每個案例給你捋思路、教技巧：用解剖知識揪根源，設計專屬修復序列，練的時候還能靈活調(diào)，切實解決學員的困擾。

學完能拿到什么？先把基礎打牢——200多塊骨與關節(jié)、600多塊肌肉，閉著眼能說個大概，學員問什么身體問題都能接住；然后會分析體式——知道學員做動作卡在哪，精準出方案，肌肉怎么練、怎么拉，根據(jù)人不同量身定計劃；還能從呼吸、體態(tài)、動作、走路姿勢多方面評估學員，教學不用摸瞎；最后連溝通銷售都順了——專業(yè)知識夠，能聽懂學員需求，建立信任，課程也更好賣，職業(yè)路變寬。

6天進度慢慢推：Day1先啃基礎——運動解剖常用術語（方位、平面、軸線、關節(jié)運動這些詞），骨骼分類、骨性標記怎么命名、有什么生理特點，還能上手摸重點骨性標記，把骨頭記牢；Day2拆關節(jié)——上肢關節(jié)的構造、分類、怎么動，脊柱、胸廓、頭顱和上肢骨怎么連，肩峰撞擊、岡上肌肌腱損傷怎么康復，實操練手法；Day3搞下肢——下肢關節(jié)怎么連、怎么動，足弓問題（扁平足、高足弓）怎么處理，還有肌肉總論（類型、命名、構造、功能、收縮原理），為后面學肌肉打基礎；Day4調(diào)身姿——背部深層、中層、淺層肌肉的位置和功能，圓肩、駝背、斜方肌寬怎么解決，頸前側肌肉群怎么處理落枕、頭前引、呼吸短淺；Day5練核心——胸部深淺層肌肉，解決手臂麻、肩周炎、胸部下垂；腹部深淺層肌肉怎么管呼吸、核心穩(wěn)定、體態(tài)，改善呼吸短淺、H腰、小腹突出；還有盆底肌肉，關注產(chǎn)后修復；Day6穩(wěn)下肢——骨盆帶肌肉，梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)疼、骨盆傾斜的成因和解決辦法，實操練穩(wěn)定性；下肢肌肉怎么處理假胯寬、膝關節(jié)疼、足弓塌，優(yōu)化運動力學，減少學員受傷。

誰該來？瑜伽愛好者或教練——自己練能避傷、出效果，教別人能精準評估、做個性化課程；普拉提教練或學員——懂原理才能優(yōu)化動作，教的時候能根據(jù)反饋調(diào)整；健身私教或愛好者——私教能給客戶定高效計劃、破瓶頸，愛好者能自己掌控訓練，不盲目跟風；康復理療師或健康從業(yè)者——理療師能精準診斷、做康復方案，營養(yǎng)師之類的能從多維度給健康建議，更全面。

現(xiàn)在報名有早鳥價——原價4980，現(xiàn)在3280，還送人體骨架模型；復訓也貼心：前10名報名送1次免費復訓（兩年內(nèi)有效），兩人一起報，都能拿復訓機會（同樣兩年有效）。

想當能解決問題的好老師，這門課別錯過。早鳥價就這一次，沒了就沒了——我們在「來此瑜伽學院」等你。

相關資訊

一戀 | 超核機E-core設備價格表

一戀超核機E-core賣12900塊，包郵、含稅，還包安裝——這價格先攤開說清楚。材質沒玩虛的：床身是鋁合金的，腳用鐵，四個扶手也是鐵的，能360度轉著用?；瑒影逑旅娴妮喿拥弥攸c提——8個，4個平行輪加4個承重輪，推起來穩(wěn)當。床身上倆小設計貼心：兩邊能放矯正棍，帶2個水...
2025/11/23 0:05:11
來此瑜伽普拉提 2025 年度 | 培訓檔期排期表

以下是來此瑜伽普拉提2025年度培訓檔期排期表做了十五年的老品牌，來此瑜伽普拉提一直盯著從0到能上課的教練培養(yǎng)導師個個教齡超10年，課程設計不玩虛的，緊著市場需要來能學的方向挺全——瑜伽、普拉提、維密、孕產(chǎn)都有另外還有推薦就業(yè)、復訓免費送這些實在福利，想當瑜伽教練的，選...
2025/11/23 0:05:11
AI無法取代的職業(yè)！開課倒計時！3·15 廈門 | RYT200

現(xiàn)在國內(nèi)就業(yè)有多卷？中年女性*懂——職場總默認你該“側重家庭”，求職碰壁是常事，晉升通道像被焊死，中年危機不是形容詞，是每天醒過來的真實壓力。但瑜伽老師不一樣——這行不看年齡，看的是你會不會教、懂不懂瑜伽。中年人的那點生活閱歷，反而能幫你更懂學員：比如新手下犬式腰塌了，...
2025/11/22 0:06:55
根基穩(wěn)定，天空才是邊界｜奇諾Kino X 來此：倒立后彎工作坊「3月廈門」

“當你的根基足夠穩(wěn)定，天空才是體式的邊界。”這個春天，不如給身心留72小時——奇諾老師的「中高階倒立后彎工作坊」廈門站3月29日要啟幕了，專門給想突破瓶頸的瑜伽人準備的，三天解鎖高階體式的密碼，重新拼一下身心的能量系統(tǒng)。這次工作坊的亮點，全是中高階練習者的“剛需”——高...
2025/11/22 0:06:55
再次升級！7證班升級為8證班，3個月成為全能教練

再次升級！7證班直接變8證班，3個月就能練成全能教練。這次升級沒玩虛的——盯著市場缺口動刀：原有7證基礎上，補了球瑜伽專項認證——現(xiàn)在教練想排趣味又有功能性的課，不用再找外訓；原來的康復理療課也砍了，換成“私教精英課”——專門解決私教客戶痛點，教你設計高客單價課程，肩頸...
2025/11/22 0:06:55