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中考體育運(yùn)動(dòng)能力Ⅰ備考指南

2025年12月12日 更新

中考體育現(xiàn)場(chǎng)考里，運(yùn)動(dòng)能力Ⅰ占8分，要從足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球5個(gè)球類里挑1項(xiàng)考。不少考生都愁選哪個(gè)——選對(duì)了真能少費(fèi)好多勁。要是沒(méi)有專項(xiàng)特長(zhǎng)，先把羽毛球排除了吧——考正手挑球、反手挑球、發(fā)高遠(yuǎn)球，就三個(gè)動(dòng)作，但想拿滿分得有好球感和協(xié)調(diào)發(fā)力的本事，初三零基礎(chǔ)開(kāi)...

中考體育現(xiàn)場(chǎng)考里，運(yùn)動(dòng)能力Ⅰ占8分，要從足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球5個(gè)球類里挑1項(xiàng)考。不少考生都愁選哪個(gè)——選對(duì)了真能少費(fèi)好多勁。

要是沒(méi)有專項(xiàng)特長(zhǎng)，先把羽毛球排除了吧——考正手挑球、反手挑球、發(fā)高遠(yuǎn)球，就三個(gè)動(dòng)作，但想拿滿分得有好球感和協(xié)調(diào)發(fā)力的本事，初三零基礎(chǔ)開(kāi)始練基本達(dá)不到滿分水平。排除羽毛球后，有過(guò)業(yè)余乒乓球訓(xùn)練的可以優(yōu)先選乒乓；大多數(shù)沒(méi)專項(xiàng)經(jīng)歷的，選足、籃、排三大球更穩(wěn)妥。

三大球里，排球考?jí)|球和發(fā)球，不用怎么跑，跑步慢的選這個(gè)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)；籃球要行進(jìn)間單手投籃，雖然得連貫，但命中*練練就上去了；足球得看腳下折返跑的本事，要是以前課間常踢還行，初三才開(kāi)始且腳底下慢的話，千萬(wàn)別選。

最后說(shuō)個(gè)總結(jié)：選項(xiàng)目就倆原則——平時(shí)常玩哪個(gè)選哪個(gè)，畢竟熟手更穩(wěn)；要是都沒(méi)接觸過(guò)，直接選排球！就算初三從零開(kāi)始，認(rèn)真練倆月肯定能拿滿分。

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