合肥四體兒童運(yùn)動(dòng)館：六維一體訓(xùn)練法提升孩子體能

不少家長(zhǎng)都愁——孩子跑兩步就喘，坐一會(huì)兒就喊累，逼著跑步跳繩也沒(méi)見(jiàn)效。四體兒童運(yùn)動(dòng)館沒(méi)跟風(fēng)，而是自己搗鼓出個(gè)"六維一體綜合訓(xùn)練法"——把心肺、肌力肌耐力、柔韌性這些維度揉在一起練，不是只練某一項(xiàng)，而是讓身體機(jī)能整體往上提，這樣孩子上課能坐住，周末玩也有勁兒，遇到點(diǎn)突發(fā)情況也能扛住。

5歲的朵朵以前是"沙發(fā)土豆"，跑兩步就捂著胸口喊喘，媽媽抱著試試的心態(tài)帶她去四體上幼兒籃球課，結(jié)果現(xiàn)在每周都催著去——因?yàn)檫@里籃球課是真"小"班，4人開(kāi)班*多8個(gè)孩子，教練能盯著每一個(gè)；而且每周兩次課，一次練體適能，一次練籃球技巧，10月底前報(bào)名還能打85折，送一套籃球服。

選運(yùn)動(dòng)課最怕"瞎練"，四體的體適能體驗(yàn)課倒把45分鐘拆得明明白白：先熱身，讓肌肉"軟"下來(lái)，避免拉傷；然后做有氧，比如跑跳這類(lèi)大肌肉群動(dòng)起來(lái)的，練心肺；接著是技能訓(xùn)練——肌力、敏捷性這些，得看孩子進(jìn)度調(diào)整，不是一刀切；最后必拉伸，哪塊肌肉用得多就揉哪塊，防止第二天喊酸。

教練會(huì)不會(huì)教比"會(huì)不會(huì)練"更重要。四體的聶貴老師是孩子們的"孩子王"——淮南師范學(xué)院體育教育本科畢業(yè)，還有國(guó)職私教、CPR救生、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)的證，懂運(yùn)動(dòng)科學(xué)是基本，更厲害的是能把內(nèi)向孩子逗得愿意動(dòng)，不少家長(zhǎng)說(shuō)"孩子以前見(jiàn)教練就躲，現(xiàn)在追著聶老師問(wèn)下周練什么"。

其實(shí)家長(zhǎng)要的不只是孩子能跑能跳——四體說(shuō)，練下來(lái)能改體態(tài)（比如彎腰駝背），能提運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還能學(xué)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)，以后想練更高階的體育項(xiàng)目也有基礎(chǔ)。他們的使命就一句話："用我們的汗水·換孩子健康的體魄"。對(duì)了，現(xiàn)在來(lái)還能0元試聽(tīng)、隨時(shí)*，免費(fèi)做水平測(cè)試，北一環(huán)總店能免費(fèi)停車(chē)，趁周末帶孩子去試試？