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廣州競(jìng)思教育沙盤訓(xùn)練：助力注意力與心理成長(zhǎng)

2026年02月08日 更新

孩子上課走神、寫作業(yè)拖拉，說教往往沒用？廣州競(jìng)思教育的沙盤訓(xùn)練或許有辦法——不用做題，不用批評(píng)，就用一盤細(xì)沙、一堆小玩具，讓孩子在玩中把心里的小情緒“倒”出來。曾經(jīng)坐不住5分鐘的朵朵，現(xiàn)在能專注搭40分鐘“海底世界”；像小炮仗一樣的小宇，也慢慢變穩(wěn)了。13年專注注意力訓(xùn)練的競(jìng)思，用“玩沙子”的方式，悄悄幫孩子把注意力找回來。

“媽媽，我今天想再擺一次‘海底世界’！”在競(jìng)思教育的沙盤室里，9歲的朵朵攥著貝殼模型往沙箱里放，眼睛亮得像星星——這是她每周*盼的課。半年前的她，坐5分鐘就會(huì)扭來扭去，現(xiàn)在能蹲在沙箱前擺弄40分鐘，連訓(xùn)練師遞水都要先說“等我把這條魚放進(jìn)珊瑚里”。

其實(shí)沙盤沒什么復(fù)雜的——一盤細(xì)沙、一瓶清水，架子上擺著小魚、城堡、小士兵這些小玩具，加上訓(xùn)練師蹲在旁邊不催不罵的陪伴，孩子就能把藏在心里的事兒“玩”出來。朵朵第一次來的時(shí)候，攥著小海豚模型哭，說“媽媽不讓我養(yǎng)小魚”，后來每次玩，她都會(huì)把小海豚放在珊瑚叢里，說“這是小魚的家”。慢慢的，她不再一提到媽媽就哭，上課也能跟著老師的思路走了。

別以為這是“瞎玩”，沙盤訓(xùn)練的來頭可不小。它*早是歐洲的心理療法，1939年英國醫(yī)生勞恩菲爾德受“地板游戲”啟發(fā)，把玩具放進(jìn)箱子讓孩子玩，后來瑞士的卡爾夫結(jié)合榮格心理學(xué)變成了專業(yè)的“箱庭療法”。競(jìng)思把它拿到中國后，沒照搬老外的方法，而是照著中國孩子的脾氣改了改——比如加了更多軟乎乎的動(dòng)物模型，減少了冷冰冰的工具模型，把枯燥的理論變成了孩子愿意坐下來玩的游戲。

為什么玩沙子能解決注意力問題？很多家長(zhǎng)以為孩子注意力不集中是“不用心”，其實(shí)是心里有事兒沒說出來。6歲的小宇之前像個(gè)“小炮仗”，一點(diǎn)小事就炸，上課眼睛總盯著窗外。第一次玩沙盤，他攥著小士兵模型反復(fù)往城堡旁邊堆，堆了又推倒，推倒又堆。訓(xùn)練師沒催他，就蹲在旁邊看，慢慢看出來了——這孩子心里慌，總覺得“有什么要守著”。后來每次玩，訓(xùn)練師會(huì)遞給他一個(gè)軟乎乎的小海豚模型，說“這個(gè)可以幫城堡站崗，不用那么累”。慢慢的，小宇不再拼命堆士兵了，開始把小魚、貝殼放在城堡周圍，還會(huì)跟訓(xùn)練師說“這是城堡的花園”。現(xiàn)在上課，他能坐20分鐘不挪屁股，連老師都問“小宇最近怎么變穩(wěn)了？”

跟傳統(tǒng)的注意力訓(xùn)練比，沙盤的厲害之處在于“偷偷起效”。傳統(tǒng)訓(xùn)練像做算術(shù)題，今天練10道，明天練20道，孩子坐不住，越練越煩。沙盤不一樣，孩子以為自己在“玩”，其實(shí)每擺一個(gè)模型都是在“說心事”——擺個(gè)大樹，可能是想媽媽陪；擺個(gè)汽車，可能是想爸爸帶他去玩。訓(xùn)練師不批評(píng)，不催，就跟著孩子的節(jié)奏走，等孩子把心里的事兒“說”完了，注意力自然就收回來了。就像春天澆花，你不用扯著花莖喊“快長(zhǎng)”，澆夠水，曬夠太陽，它自己就抽芽了。

競(jìng)思總結(jié)過，沙盤訓(xùn)練*適合這幾類孩子：上課坐不住的、愛發(fā)脾氣的、不敢跟小朋友玩的、總說“我不行”的。這些孩子的問題不是“笨”，是心里有個(gè)“沒打開的小盒子”，沙盤就是鑰匙——幫孩子把盒子打開，把里面的小情緒、小擔(dān)心倒出來，再把自信、安全感裝進(jìn)去。

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)找注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，最怕的是“不專業(yè)”。競(jìng)思做這行13年了，總部在美國有研究室，國內(nèi)用的是腦電生物反饋技術(shù)，*靠譜的是把沙盤玩明白了——不是隨便放一堆玩具讓孩子玩，而是每個(gè)訓(xùn)練師都懂心理學(xué)，能從孩子擺的“海底世界”“城堡士兵”里看出問題。廣州現(xiàn)在有7家校區(qū)，從陳家祠到番禺，想帶孩子試試的家長(zhǎng)，找家近的就行。

其實(shí)孩子的注意力像小樹苗，不用每天扯著樹干往上拉，只要把根底下的土松松，把蟲趕走，它自己就能往上長(zhǎng)。沙盤訓(xùn)練就是幫孩子松松土、捉捉蟲的——用孩子喜歡的方式，把心里的結(jié)解開，把注意力找回來。說不定哪天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，那個(gè)坐不住的小屁孩，居然能安安靜靜地把作業(yè)寫完，還會(huì)跟你說“媽媽，我今天玩沙盤擺了個(gè)大房子，里面有你和我”。


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