頑石格斗呼吁所有家長：重視運動，讓孩子健康成長！

2021年05月13日更新

好的教育應該培養(yǎng)終身運動者

對于成人來說，肥胖早已不是一個陌生的話題，人們可以說對此習以為常?？涩F(xiàn)如今，肥胖正日漸低齡化，越來越多的青少年出現(xiàn)肥胖問題。

2019年國家衛(wèi)健委在舉行發(fā)布會時表示，我國6-17歲兒童青少年超重率9.6%，肥胖率6.4%，二者相加達到16%。而在《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》中顯示，6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童達到10%。

青少年肥胖不僅會加重成年后患病的風險，還會增加兒童高血脂、高血壓、糖尿病的患病風險。而持續(xù)升高的比率體現(xiàn)著肥胖低齡化情況的嚴重性。

人們常說“管住嘴，邁開腿”，就有很多人誤以為“管住嘴”就是吃少點，餓著就可以減肥了。這是完全錯誤的想法，“管住嘴”是采用節(jié)食的方法進行減肥，是盡可能降低糖、鹽、油、碳水化合物的攝入。

而青少年正值生長發(fā)育的關鍵期，千萬不要采用節(jié)食法幫孩子減重。要注重三大宏觀營養(yǎng)元素糖、脂肪、維生素在孩子飲食的比例，保證孩子的營養(yǎng)均衡，一定不要顧此失彼讓減重影響了孩子正常的營養(yǎng)攝取。

解決青少年肥胖的方式——培養(yǎng)孩子良好的運動習慣。

對青少年來說，運動有利于促進體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長發(fā)育，比如增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力。

而且運動的時候，大腦能夠產(chǎn)生多種神經(jīng)傳導物質(zhì)：多巴胺、血清張素和正腎上腺素。多巴胺可以增強自控能力。血清張素能起到鎮(zhèn)定情緒，緩解焦慮的作用。正腎上腺素也是增強專注力的重要神經(jīng)遞質(zhì)。

哈佛醫(yī)學院約翰·瑞迪教授在《運動改造大腦》一書中提到，當人在運動時大腦會產(chǎn)生更多神經(jīng)元，建立更廣泛的神經(jīng)連接，能有機會處理更多信息，可以塑造更聰明的大腦。

所以運動可以給孩子帶來更愉快的心情，更專注的學習，更強大的自信心。

如何培養(yǎng)孩子能擁有良好的運動習慣？

父母要經(jīng)常帶孩子參與體育活動，嬉笑打鬧間孩子會潛移默化的改變。

因為親子活動有利于增進父母與子女間的情感交流，在濃濃的親情中成長的孩子會健康、活潑、聰明；對兒童的身心健康成長有好處，提升了孩子的快樂指數(shù)；而且親子活動中父母鼓勵的眼神是孩子進取的力量，也往往能激發(fā)孩子內(nèi)在的潛能。

可是家長們是忙碌的，白天在職場上奔來跑去，晚上拖著疲憊的身軀回家，少有精力再與孩子玩鬧一番。所以一部分家長為了培養(yǎng)孩子的運動習慣選擇為孩子報名一項運動課程。

如何選擇運動項目？

首先孩子要感興趣，對項目感興趣會增加孩子學習的積極性，不過興趣也是可以在逐漸嘗試中慢慢培養(yǎng)出來。其次考慮學習該運動項目后能給孩子帶來什么改變也是很重要的一點。

體育是身體直接參與的項目，進行任意運動項目都可以提升孩子的身體素質(zhì)、抗挫折能力、團結(jié)協(xié)作能力等。

除去體育項目的共通處，每個項目也擁有自身獨特的魅力。

比如格斗類項目會讓孩子在對抗性的訓練中戰(zhàn)勝畏懼感，突破自信的天花板，會教會孩子在關鍵時刻的自我保護能力與技巧。練習格斗的孩子都擁有直面困難的勇氣，擁有被擊倒再站起來的魄力。

頑石功夫?qū)Ｗ?6年少兒散打搏擊課程，擁有科學、專業(yè)、有效的課程教學與安排。通過少兒體適能相關內(nèi)容的融合，打造專業(yè)性強、趣味性高的課堂，讓孩子學玩結(jié)合。

引導孩子參與運動，熱愛運動，讓孩子健康成長！

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