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頑石格斗呼吁所有家長(zhǎng)：重視運(yùn)動(dòng)，讓孩子健康成長(zhǎng)！

2021/5/13 16:54:06

好的教育應(yīng)該培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)者

       對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，肥胖早已不是一個(gè)陌生的話題，人們可以說(shuō)對(duì)此習(xí)以為常?？涩F(xiàn)如今，肥胖正日漸低齡化，越來(lái)越多的青少年出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。

      2019年國(guó)家衛(wèi)健委在舉行發(fā)布會(huì)時(shí)表示，我國(guó)6-17歲兒童青少年超重率9.6%，肥胖率6.4%，二者相加達(dá)到16%。而在《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》中顯示，6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童達(dá)到10%。

       青少年肥胖不僅會(huì)加重成年后患病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加兒童高血脂、高血壓、糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。而持續(xù)升高的比率體現(xiàn)著肥胖低齡化情況的嚴(yán)重性。

       人們常說(shuō)“管住嘴，邁開(kāi)腿”，就有很多人誤以為“管住嘴”就是吃少點(diǎn)，餓著就可以減肥了。這是完全錯(cuò)誤的想法，“管住嘴”是采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，是盡可能降低糖、鹽、油、碳水化合物的攝入。

        而青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，千萬(wàn)不要采用節(jié)食法幫孩子減重。要注重三大宏觀營(yíng)養(yǎng)元素糖、脂肪、維生素在孩子飲食的比例，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，一定不要顧此失彼讓減重影響了孩子正常的營(yíng)養(yǎng)攝取。

        解決青少年肥胖的方式——培養(yǎng)孩子良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

       對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，比如增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力。

       而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦能夠產(chǎn)生多種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)：多巴胺、血清張素和正腎上腺素。多巴胺可以增強(qiáng)自控能力。血清張素能起到鎮(zhèn)定情緒，緩解焦慮的作用。正腎上腺素也是增強(qiáng)專(zhuān)注力的重要神經(jīng)遞質(zhì)。

       哈佛醫(yī)學(xué)院約翰·瑞迪教授在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書(shū)中提到，當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生更多神經(jīng)元，建立更廣泛的神經(jīng)連接，能有機(jī)會(huì)處理更多信息，可以塑造更聰明的大腦。

       所以運(yùn)動(dòng)可以給孩子帶來(lái)更愉快的心情，更專(zhuān)注的學(xué)習(xí)，更強(qiáng)大的自信心。


         如何培養(yǎng)孩子能擁有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？

         父母要經(jīng)常帶孩子參與體育活動(dòng)，嬉笑打鬧間孩子會(huì)潛移默化的改變。

        因?yàn)橛H子活動(dòng)有利于增進(jìn)父母與子女間的情感交流，在濃濃的親情中成長(zhǎng)的孩子會(huì)健康、活潑、聰明；對(duì)兒童的身心健康成長(zhǎng)有好處，提升了孩子的快樂(lè)指數(shù)；而且親子活動(dòng)中父母鼓勵(lì)的眼神是孩子進(jìn)取的力量，也往往能激發(fā)孩子內(nèi)在的潛能。

        可是家長(zhǎng)們是忙碌的，白天在職場(chǎng)上奔來(lái)跑去，晚上拖著疲憊的身軀回家，少有精力再與孩子玩鬧一番。所以一部分家長(zhǎng)為了培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇為孩子報(bào)名一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)課程。

       如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

       首先孩子要感興趣，對(duì)項(xiàng)目感興趣會(huì)增加孩子學(xué)習(xí)的積極性，不過(guò)興趣也是可以在逐漸嘗試中慢慢培養(yǎng)出來(lái)。其次考慮學(xué)習(xí)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后能給孩子帶來(lái)什么改變也是很重要的一點(diǎn)。

      體育是身體直接參與的項(xiàng)目，進(jìn)行任意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以提升孩子的身體素質(zhì)、抗挫折能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力等。

        除去體育項(xiàng)目的共通處，每個(gè)項(xiàng)目也擁有自身獨(dú)特的魅力。

       比如格斗類(lèi)項(xiàng)目會(huì)讓孩子在對(duì)抗性的訓(xùn)練中戰(zhàn)勝畏懼感，突破自信的天花板，會(huì)教會(huì)孩子在關(guān)鍵時(shí)刻的自我保護(hù)能力與技巧。練習(xí)格斗的孩子都擁有直面困難的勇氣，擁有被擊倒再站起來(lái)的魄力。

       頑石功夫?qū)Ｗ?6年少兒散打搏擊課程，擁有科學(xué)、專(zhuān)業(yè)、有效的課程教學(xué)與安排。通過(guò)少兒體適能相關(guān)內(nèi)容的融合，打造專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)、趣味性高的課堂，讓孩子學(xué)玩結(jié)合。

       引導(dǎo)孩子參與運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子健康成長(zhǎng)！

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